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發布時間:2024/04/19|最近更新:2024/05/08 | 157

本文共1661字

哺乳內衣知識

產後沒奶怎麼辦?3招輕鬆增加乳汁分泌

Photo by gennies

乳含有豐富的抗體與營養,對於新生兒的生長發育和免疫力相當重要,而對於媽媽來說,哺乳不僅能促進親子關係,還能幫助產後身體康復,並帶來幸福感。然而,有些媽媽可能因為過於緊張,或攝取水分不足,而在產後面臨乳汁分泌不足的狀況。奇妮整理以下3個實用的方法,可幫助媽咪們增加乳汁分泌,享受美好的哺乳時光。

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  1. 產後沒奶怎麼辦?3招輕鬆增加乳汁分泌▼
  2. 哺乳內衣推薦【奇妮孕哺】,多款舒適內衣款式呵護產後哺乳階段▼

產後沒奶怎麼辦?3招輕鬆增加乳汁分泌

產後生完擠不出來?沒有脹奶的感覺?每次餵奶總感覺寶寶吃不飽?究竟產後沒奶怎麼辦?請各位媽咪放心,奇妮整理3個方法,幫助媽咪們輕鬆增加乳汁分泌量!

1.每天攝取2,000~3,000c.c的水分

產後沒奶怎麼辦-產後沒漲奶

水分攝取對於乳汁分泌相當重要,乳房中的分泌物主要是水分,而足夠的水分攝取能幫助身體製造足夠的乳汁。此外,適當的水分攝取也有助於維持身體的水分平衡,保持良好的健康狀態,也能避免乳汁過於濃稠堵塞導致擠不出來。媽咪可以透過每天固定飲用2,000~3,000c.c的白開水、食用水果(例如:西瓜、蘋果、柳橙、葡萄柚等)和蔬菜、多攝取富含蛋白質和脂肪的食物等方式,來幫助增加產後泌乳量。

延伸閱讀:石頭奶擠不出來怎麼辦?3個方法幫助媽咪疏通乳房!

2.頻繁親餵乳汁,刺激乳腺分泌

頻繁親餵乳汁-產後沒奶怎麼辦

頻繁親餵是刺激乳腺分泌、提高泌乳量的有效方法,每次哺乳時,嬰兒的吸吮會刺激媽咪的乳腺,進而促進乳汁的分泌。此外,嬰兒吸吮乳頭也能刺激媽咪的大腦釋放催產素(Oxytocin),進一步促進乳汁的分泌。因此,建議媽媽們在嬰兒需要時隨時準備好親餵。除了直接親餵,還可以考慮使用手動或擠奶器來刺激乳腺分泌,並儲存乳汁以供往後使用。

延伸閱讀:如何躺著親餵?從3重點說明正確的躺著親餵姿勢!

前往挑選奇妮哺乳內衣-哺乳內衣

3.選擇合適的哺乳內衣,幫助維持乳房健康

選擇合適的哺乳內衣-產後沒漲奶

產後的乳房容易變得脹痛,因此選擇合適的哺乳內衣很重要。符合目前罩杯的的哺乳內衣能夠提供足夠的支撐,減輕乳房的緊繃不適。此外,合適的哺乳內衣還能夠幫助維持乳房的良好血液循環,促進乳汁的分泌。建議媽媽們在選購產後內衣時選擇專為哺乳設計的產品,以確保舒適度和健康性。此外,定期更換內衣,保持乾燥清潔也是維持乳房健康的重要步驟。

穿著哺乳內衣的好處

  • 提供支撐:哺乳期乳頭受到荷爾蒙影響,會變得更敏感,而柔軟細緻的內衣觸感輕柔,能避免乳頭與粗糙材質接觸、摩擦而感到不適。
  • 促進血液循環:產後乳頭與乳房都會變大,穿著符合罩杯的哺乳內衣有助於血液循環,避免壓迫,降低產後乳腺炎、乳房起紅疹的發生率
  • 維持乳房形狀:穩定性高的哺乳內衣能收攏雙乳,有助於維持乳房的形狀,避免因重力影響而導致產後乳房下垂
  • 方便哺乳:專為哺乳期設計的內衣具有方便的開口或設計,就算媽咪只空出一隻手,也能輕鬆哺乳,使哺餵過程更加便利。

延伸閱讀:哺乳內衣罩杯怎麼選?3個技巧挑對合適的哺乳內衣尺寸!

哺乳內衣推薦【奇妮孕哺】,多款舒適內衣款式呵護產後哺乳階段

整體而言,保持足夠的水分攝取、頻繁親餵乳汁,以及選擇合適的哺乳內衣以免壓迫乳腺,都是產後有效增加乳汁分泌量的方法。若看完文章發現目前的內衣穿起來有些緊繃,歡迎前往奇妮哺乳內衣專區選購!加寬肩帶與土台,讓乳房得到穩定的支撐,有助於保持乳腺管的暢通,減少母乳分泌量低的狀況。奇妮了解媽咪們有不同的穿著偏好,推出咖啡紗牛奶紗莫代爾等天然柔軟材質的哺乳內衣,讓產後得到最貼心的呵護!儘管增加乳汁分泌需要一些時間和努力,但是透過以上方法與選購適合的哺乳內衣,相信媽咪們可以輕鬆改善產後乳汁不足的狀況,讓您和寶寶都能享受愉快的哺乳時光!

前往挑選奇妮哺乳內衣-哺乳內衣

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