塞奶硬塊多久消？媽咪產後可能會遇到乳房塞奶和硬塊的狀況，不僅疼痛，還會影響乳汁的分泌。在這篇文章中，奇妮將解答3個常見問題，包含為什麼會有塞奶和乳房硬塊，以及如何處理這種情況。
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塞奶硬塊多久消？3個QA一次解答
塞奶和乳房硬塊在產後是常見的現象，但透過適當的自我護理和生活習慣的調整，大多數情況可以得到有效的緩解。例如頻繁哺乳、飲食均衡、適當的休息和使用一些簡單的自我護理方法，像是按摩和溫敷，都有助於降低塞奶硬塊的風險，現在就一起來看看吧。
Q1.為什麼會有塞奶和乳房硬塊？
塞奶和乳房硬塊可能有多種原因，包括以下主要因素：
1.乳腺囊腫
產後乳腺囊腫（Postpartum Breast Cysts）是一種在乳腺組織中形成的囊袋，可能會積聚乳汁，堵塞乳腺管道導致乳房硬塊。這通常是乳汁沒有順利排空，乳汁滯留於乳房組織，形成一個逐漸變大的腫塊。若持續有不適感，建議尋求專業醫生的建議，透過抽吸或排液的方式來減輕乳房囊腫的壓力，也避免塞奶與硬塊。
2.乳腺炎
乳腺炎是由於乳汁未即時排空，乳腺管道堵塞而阻礙乳汁的流動，進而引起乳腺發炎。通常與不頻繁的哺乳或擠奶有關。乳腺炎另一個原因是乳房感染、細菌侵入乳腺，引起乳房腫痛、紅腫和硬塊，通常需要專業醫生開立抗生素治療。
3.穿著不適合的內衣
穿著不合身或壓迫性的內衣可能導致血液不流暢，進而影響乳腺的健康。選擇合適的內衣，讓乳房有足夠的空間並被穩定支撐，才能減輕塞奶有硬塊的狀況。
- 尺碼：確保選擇合適尺碼的內衣，能提供足夠的支撐和舒適性。媽咪的罩杯與胸圍可能在懷孕和產後會有所變化，若覺得胸部緊繃或有壓痕，就建議換新的哺乳內衣，讓乳房有足夠的空間和支撐。
- 易於解開：產後哺乳內衣通常具有易於開口的設計，方便哺乳。前扣式或上掀式設計，可以讓媽咪方便單手解扣，直接擠奶或哺餵寶寶。
- 支撐性：由於產後哺乳階段，荷爾蒙波動較明顯，乳房罩杯升級，建議選擇具有足夠支撐性的內衣，例如下圍與肩帶加寬的款式，提供良好的支撐，減少不適感和脹痛。
Q2.塞奶硬塊多久才會開始消下去？
塞奶硬塊出現的時間因人而異，通常24~48小時內就會消退，隨著以下幾點的改善，有助於消除乳房硬塊：
1.頻繁哺乳或擠奶
讓寶寶正確且頻繁喝奶，有助於排空乳腺，減少塞奶與硬塊的形成。以下是提供給媽咪的哺乳建議：
- 找到合適的位置和姿勢，包括擁抱式、趴式、側躺式等。確保寶寶的頭部和頸部都受到穩定的支撐。
- 寶寶含住整個乳頭和部分乳暈（深色部分），不僅是吸吮乳頭，乳頭應該位於寶寶的口腔中央。確保寶寶的下巴有接觸到乳房，使乳房完全填滿寶寶的口腔。
- 用手指輕輕摸寶寶的嘴巴，刺激他張開口，然後迅速將乳頭放入寶寶的口腔中，這有助於引導寶寶正確含住乳頭。
- 寶寶正確喝奶時應該是節奏性的「吸、吞、吸、吞」動作，而不僅是用嘴巴吸吮乳頭，媽咪也可觀察寶寶的下顎有沒有節奏性地動作。
2.保持水分攝取
喝足夠的水有助於維持身體水分平衡，促進乳汁分泌和排出，降低塞奶有硬塊的機率。建議坐月子的產後媽咪，每天攝取1,500~2,000c.c.的水分，根據新聞指出，攝取適量蛋白質有助於泌乳，因此也建議媽咪額外補充400~500c.c.的高蛋白豆漿或牛奶等，讓媽咪成功追奶。
3.溫敷舒緩乳房
哺乳前，可以溫敷乳房來幫助乳汁流暢，減少乳腺內的壓力。
- 將熱水袋或浸了40°C熱水的毛巾輕輕放在乳房上，確保完整覆蓋塞奶硬塊所在的區域。
- 讓熱水袋或毛巾放在乳房上約15~20分鐘，溫熱感可以幫助乳汁流動，軟化乳房中的硬塊。
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Q3.如何消除產後塞奶硬塊的現象？
要消除產後塞奶硬塊，可以考慮以下方法：
- 自我護理：為了排空乳汁，適當的哺乳和擠奶相當重要，也可以使用溫敷或按摩幫助減輕乳房脹痛與僵硬感，並促進乳汁的流暢。
- 生活習慣：保持健康的生活習慣，包括適當的休息、飲食和運動。避免過度疲勞，這有助於維持身體的平衡，並提升免疫力。
- 選購適當的內衣：穿著適合的內衣，確保乳房有足夠的支撐和空間。哺乳內衣不應該太緊或壓迫，才能提供乳房所需的支撐和舒適度。
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塞奶硬塊是產後一個較為常見的現象，但通常可以透過正確的自我護理和生活習慣的調整來改善，例如頻繁哺乳和擠奶，保持健康的飲食和生活方式，確保乳腺保持健康，同時選購適合的哺乳內衣。如果乳房硬塊的狀況持續存在，請立即諮詢醫療的專業人員，以獲得適當的幫助和治療喔！
發布時間2023/10/19｜最近更新:2023/11/07｜3K
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