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退奶泌乳痛是正常的嗎?如何改善?3個QA一次解答媽咪的疑問

退奶泌乳痛-退奶 痛

著寶寶的成長,許多媽咪在產後面臨著退奶泌乳痛的現象。在這篇文章中,奇妮將針對3個常見的問題進行詳細解答,讓媽咪們更了解退奶泌乳痛的原因、改善方法以及預防措施

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  1. 退奶泌乳痛全解析!3個QA一次解答媽咪產後退奶的疑問▼
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退奶泌乳痛全解析!3個QA一次解答媽咪產後退奶的疑問

產後退奶期覺得泌乳痛,是一種常見的生理現象,通常代表荷爾蒙水平和乳腺組織出現變化。奇妮透過3個QA,對產後退奶泌乳痛提供一些建議和解答。

Q1.為什麼產後退奶泌乳會痛?

退奶泌乳痛原因-退奶 痛

產後退奶泌乳痛的主要原因與荷爾蒙水平的變化有關。隨著懷孕期間荷爾蒙水平的波動,乳腺開始產生和分泌乳汁,以應對寶寶的需求。然而,當媽咪停止哺乳或逐漸減少哺乳次數時,荷爾蒙水平開始下降,導致乳房組織的敏感性增加,引起疼痛和不適。泌乳痛是一種短暫的刺痛感,通常在奶陣後出現。

延伸閱讀:產後脹奶怎麼排空?4步驟正確排空不脹奶!

Q2.產後退奶泌乳痛怎麼辦?

退奶泌乳痛舒緩方式-退奶 痛

(1)涼敷舒緩

當媽咪感到乳房不適時,可以使用毛巾沾濕低於體溫的冷水,輕輕敷在乳房上。略低的溫度有助於緩解乳腺充血現象,減輕不適感。

延伸閱讀:哺乳胸部一陣一陣刺痛是為什麼?3個常見因素告訴你!

(2)選擇合適的內衣

選擇罩杯符合目前胸型大小的哺乳內衣,確保提供足夠的支撐和舒適感。避免穿戴過緊或過鬆的內衣,有助於減輕乳房的壓力,對退奶泌乳痛帶來舒緩的作用。

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(3)調整哺乳頻率和時間

根據退奶期罩杯的變化,逐漸拉長擠奶間隔,縮短每次餵奶時間。這樣可以減緩乳腺的充血,有助於適應荷爾蒙水平的變化。

假設一位媽咪原本每天哺乳6次,但由於某些原因(返回職場、嬰兒逐漸適應固體食物等)而開始退奶,建議媽咪逐漸調整哺乳的頻率和時間,例如第一週將每天的哺乳次數減少到4~5次,每次哺乳時間保持不變第二週之後稍微縮短哺乳時間,透過漸進性退奶,觀察乳房的反應,確認沒有過度充血或泌乳痛的情況發生。但每位媽咪的身體狀況和哺乳需求都不同,因此建議在調整哺乳計劃前,可向專業醫生或母乳顧問諮詢!

Q3.如何預防產後退奶泌乳痛?

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(1)正確的漸進性退奶方法

為了預防產後退奶泌乳痛,建議媽咪們選擇正確的漸進性退奶方法。這包括逐漸減少哺乳次數,注意觀察罩杯的變化,讓乳房有足夠的時間適應產後荷爾蒙的變化。同時,保持良好的乳房衛生,避免乳汁積聚,也是預防泌乳痛的重要關鍵。

(2)漸進性減少水分攝取,補充特定食物

母乳的成分主要為水分與脂肪,因此可漸進性減少水分攝取,但一天仍應攝取至少1,500c.c.的水分,並補充補充韭菜、當歸、生麥芽水等,對調節荷爾蒙水平和乳腺功能有幫助,進而促進退奶過程。

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奇妮【媽媽教室】與媽咪分享實用的孕哺期乳房照護知識

整體來說,了解退奶泌乳痛的原因、採取正確的應對方法,以及預防措施,有助於媽咪順利度過產後退奶階段,確保自己和寶寶都能夠保持健康。奇妮也期盼透過這份文章,為媽咪們提供實用的建議和幫助,例如替換為適合目前胸型的哺乳內衣,能夠提供乳房穩定的支撐,防溢乳墊則能保持乳房肌膚乾爽,使媽咪的產後退奶過程更舒適!現在就前往奇妮挑選親膚的哺乳內衣與實用的防溢乳墊吧!

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發佈時間 : 2023-12-21|最近更新時間 : 2024-01-03

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產後退奶泌乳痛是一個相當常見的現象,但適當的處理和照顧可以緩解不適。

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