隨著寶寶的成長，許多媽咪在產後面臨著退奶泌乳痛的現象。在這篇文章中，奇妮將針對3個常見的問題進行詳細解答，讓媽咪們更了解退奶泌乳痛的原因、改善方法以及預防措施。
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退奶泌乳痛全解析！3個QA一次解答媽咪產後退奶的疑問
產後退奶期覺得泌乳痛，是一種常見的生理現象，通常代表荷爾蒙水平和乳腺組織出現變化。奇妮透過3個QA，對產後退奶泌乳痛提供一些建議和解答。
Q1.為什麼產後退奶泌乳會痛？
產後退奶泌乳痛的主要原因與荷爾蒙水平的變化有關。隨著懷孕期間荷爾蒙水平的波動，乳腺開始產生和分泌乳汁，以應對寶寶的需求。然而，當媽咪停止哺乳或逐漸減少哺乳次數時，荷爾蒙水平開始下降，導致乳房組織的敏感性增加，引起疼痛和不適。泌乳痛是一種短暫的刺痛感，通常在奶陣後出現。
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Q2.產後退奶泌乳痛怎麼辦？
(1)涼敷舒緩
當媽咪感到乳房不適時，可以使用毛巾沾濕低於體溫的冷水，輕輕敷在乳房上。略低的溫度有助於緩解乳腺充血現象，減輕不適感。
(2)選擇合適的內衣
選擇罩杯符合目前胸型大小的哺乳內衣，確保提供足夠的支撐和舒適感。避免穿戴過緊或過鬆的內衣，有助於減輕乳房的壓力，對退奶泌乳痛帶來舒緩的作用。
(3)調整哺乳頻率和時間
根據退奶期罩杯的變化，逐漸拉長擠奶間隔，縮短每次餵奶時間。這樣可以減緩乳腺的充血，有助於適應荷爾蒙水平的變化。
假設一位媽咪原本每天哺乳6次，但由於某些原因（返回職場、嬰兒逐漸適應固體食物等）而開始退奶，建議媽咪逐漸調整哺乳的頻率和時間，例如第一週將每天的哺乳次數減少到4~5次，每次哺乳時間保持不變。第二週之後稍微縮短哺乳時間，透過漸進性退奶，觀察乳房的反應，確認沒有過度充血或泌乳痛的情況發生。但每位媽咪的身體狀況和哺乳需求都不同，因此建議在調整哺乳計劃前，可向專業醫生或母乳顧問諮詢！
Q3.如何預防產後退奶泌乳痛？
(1)正確的漸進性退奶方法
為了預防產後退奶泌乳痛，建議媽咪們選擇正確的漸進性退奶方法。這包括逐漸減少哺乳次數，注意觀察罩杯的變化，讓乳房有足夠的時間適應產後荷爾蒙的變化。同時，保持良好的乳房衛生，避免乳汁積聚，也是預防泌乳痛的重要關鍵。
(2)漸進性減少水分攝取，補充特定食物
母乳的成分主要為水分與脂肪，因此可漸進性減少水分攝取，但一天仍應攝取至少1,500c.c.的水分，並補充補充韭菜、當歸、生麥芽水等，對調節荷爾蒙水平和乳腺功能有幫助，進而促進退奶過程。
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整體來說，了解退奶泌乳痛的原因、採取正確的應對方法，以及預防措施，有助於媽咪順利度過產後退奶階段，確保自己和寶寶都能夠保持健康。奇妮也期盼透過這份文章，為媽咪們提供實用的建議和幫助，例如替換為適合目前胸型的哺乳內衣，能夠提供乳房穩定的支撐，防溢乳墊則能保持乳房肌膚乾爽，使媽咪的產後退奶過程更舒適！現在就前往奇妮挑選親膚的哺乳內衣與實用的防溢乳墊吧！
發布時間2023/12/21｜最近更新:2024/01/03｜1K
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