購物車-孕婦裝推薦 0

孕婦運動對胎兒有哪些好處?4個孕婦運動好處讓寶寶贏在起跑點

孕婦運動對胎兒好處-孕婦運動好處

孕後的媽咪,為了保護腹中胎兒,活動總是小心翼翼,也不敢維持運動習慣,深怕不小心動了胎氣會影響寶寶發展。其實孕婦適度的運動反而有助於寶寶的健康發展,奇妮就帶你了解孕婦運動對胎兒有哪些好處吧!

孕婦運動對胎兒的4個好處,準媽咪立即來了解

胎兒健康成長是媽咪最關切的事情,任何有助於寶寶健康發展的方式,相信媽咪都很樂意去做。那麼你一定要知道孕婦運動對胎兒會產生哪些好處,接著就來看孕婦運動對胎兒的4個好處。

1. 提高血氧含量

提高血氧量-運動褲推薦

孕婦運動時會促進本身的血液循環,增加吸入的氧氣量,提高了血中的含氧量,促進羊水的循環,有助於刺激胎兒的生長,像是大腦以及循環功能和感覺器官等發育,因此孕婦運動對胎兒有刺激生長發育的作用

2. 提高母體的抵抗力

提高孕婦抵抗力-孕婦運動好處

孕婦運動可使胎兒健康成長,孕婦運動除了可以促進血液循環,也可以加速新陳代謝,增強內分泌及免疫系統功能,免疫力的提升,有助於提高母體的抵抗力,媽媽不容易生病,相對的胎兒也能獲得免疫力健康成長。

3. 增進孕婦食慾

提高孕婦食慾-孕婦運動 胎兒

媽咪懷孕後可能因為妊娠反應不適而造成食慾下降,導致沒有胃口,不利營養補充。透過運動完消耗體力感到飢餓後,就能增進食慾,媽咪從食物攝取到的營養素,也可以提供寶寶豐富的營養,因此可以知道,孕婦運動對胎兒的均衡發育與健康有相當大的幫助。

4. 室外運動可增加維生素D合成

促進維生素D合成-孕婦運動好處

孕婦運動促進胎兒的骨骼發育,因為寶寶的生長過程中,會從母體吸收大量的鈣質。孕婦運動時若在戶外陽光下運動,更有助於維生素D的合成,而維生素D能增進鈣質的吸收,如此提高鈣質吸收率,也就能提供更充足的鈣質給腹中的寶寶。

延伸閱讀孕婦可以做哪些運動?4種項目為媽咪帶來無限幫助!

孕婦運動好處多,了解4點注意事項讓媽咪運動更安心

孕婦運動注意事項-運動褲推薦

了解以上孕婦運動對胎兒的好處後,也想開始運動幫助體內胎兒發展嗎?那在開始運動前,有些注意事項要留意,才能讓你動得更安心喔!

1. 出現身體不適需立即停止運動

孕婦運動對胎兒健康發展有益,但媽咪要隨時注意自身的狀況,如果喘不過氣或是頭暈就要停下,身體一旦出現不舒服的狀況必須要立即停止運動並且休息,若有心悸或出血的情況要尋求醫師協助,不可以因為覺得運動能帶來好處,就拼命的運動而超過自己身體所能負荷的強度。

2. 穿上具支撐性的運動褲更好動

運動時記得穿上具有彈力支撐性的運動褲(點擊看奇妮高彈力孕婦褲),讓腹部在運動的過程中,也能有良好的包覆承托。而高彈性的伸縮材質,能讓你運動時大動作伸展,依舊可以輕鬆動作不束縛。機能面料親膚無壓痕,吸汗排濕迅速,高度延展讓下身曲線更修長,

挑選孕婦運動褲3個重點

  • 褲腰彈性-沒有扣環更顯舒適
  • 材質親膚-運動時舒適貼合肌膚
  • 提托孕肚-彈性提托讓孕肚更穩定

3. 運動前先如廁,過程中適時補充水分

因為懷孕子宮變大後,容易壓迫膀胱造成頻尿狀況。建議在運動前可先小便,不讓過多水分使膀胱膨脹,才不會一開始運動後就想上廁所。而運動的過程中,也要適時的休息,並且注意補水,保持體內電解質平衡,也較能舒緩孕婦夜間抽筋的問題。

4. 吃飯前後一小時內不可運動

孕婦運動對胎兒好處多,但也要留意一下運動的時間點,才能事半功倍。飯後一小時內不要運動,飯後血液大量集中於腸胃進行消化工作,若此時運動促進血液循環流至四肢軀幹,會影響到腸胃道消化吸收營養。而運動後馬上進食,容易因為飢餓而吃下過多食物,造成攝取過多的熱量,因此建議吃飯前後一小時內不要運動

延伸閱讀孕婦飲食推薦,3正確飲食養胎不養肉!

運動褲推薦奇妮,輕托孕肚讓媽咪踏出輕盈腳步

孕婦褲推薦奇妮-孕婦運動好處

看完文章了解孕婦運動對胎兒的多項好處後,為了讓寶寶更加頭好壯壯,媽咪是不是也想趕快動起來運動了呢?運動時你需要一件良好的運動褲幫你支撐腹部,讓你動得自在又安心。運動褲推薦【奇妮】,彈力運動孕婦褲款,服貼不易下捲,褲頭大面積剪裁,輕鬆包覆孕肚,高密度織紋設計,透氣排濕吸汗迅速,高彈力延展讓你動作超自如。(點我看更多運動褲介紹)

2020-10-19|最近更新時間:2020-10-27

版權宣告

Gennie's奇妮孕哺-媽咪與寶寶的暖心陪伴者

線上客服:平日10:00-20:00 / 假日10:00-18:00

FB臉書專頁:奇妮孕哺(點擊前往)

FB臉書私訊:任何問題找小編(點擊私訊)

本篇文章帶你了解孕婦運動對於胎兒有那些好處

優惠促銷

熱門孕婦產品

其他孕婦文章

熱門孕婦文章

最新消息

我要留言 查看留言

媽咪
爸比

學堂分類

政府福利政策 (1) +
  • 0 購物車-孕婦裝推薦
  • 奇妮粉絲專頁-孕婦用品推薦
  • 奇妮粉絲專頁-孕婦用品推薦
  • FB私訊-孕婦裝推
  • 本網頁已經閒置超過3分鐘囉。

    您可以選擇【右上角關閉】或點擊任一空白處,即可回到原網頁

    返回頂部-孕婦裝推

    TOP

    FB私訊-孕婦裝推

    FB私訊