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哺乳胸部硬塊痛有3個方法,輕鬆解決疼痛危機

舒緩哺乳胸部硬塊痛有3方法-哺乳胸部硬塊痛

乳胸部硬塊痛怎麼辦?胸部可以體現身體健康狀態,因此建議孕媽咪在懷孕期間定期檢查胸部,同時哺乳期也要關心胸部疼痛、漲感發生的原因,若有發現哺乳胸部硬塊痛,更要進一步判斷硬塊性質,並做適當的追蹤處理、尋找舒緩方法。想了解關於「哺乳胸部硬塊痛」的原因與解決對策的媽咪,快和奇妮一起往下看!

從3個階段,掌握哺乳胸部硬塊痛的原因

形成哺乳胸部硬塊痛的3階段-哺乳胸部硬塊痛

察覺到哺乳胸部硬塊痛,不確定硬塊性質時,建議媽咪先就醫檢查。而通常造成哺乳胸部硬塊痛的最大主因,多與哺餵母乳有關,當乳汁分泌量過多,或者沒有即時排空,容易造成乳汁堆積在乳房,引起一連串的生理反應。以下將透過3個步驟,帶媽咪了解哺乳胸部硬塊痛的形成原因。

Step1.乳汁淤積形成局部硬塊

形成哺乳胸部硬塊痛的原因,除了是沒有按時擠奶,造成乳腺堵塞之外,也會因為日常穿著、情緒影響乳腺暢通,以下藉由4種情況,與媽咪詳細說明:

  • 餵奶次數不規律,造成部分乳汁沒有被確實排出
  • 媽咪的母乳量大,多過於寶寶的需求,導致堆積在胸部
  • 心理與生理因素,例如睡眠不足、壓力大導致塞奶
  • 穿著太過於緊繃,不管是內衣或上衣,都要符合當下身形尺寸

發生哺乳胸部硬塊痛時,需要趕快檢視自己是否有符合上述條件,找出原因盡早調整,就不會產生接下來的脹痛、乳腺炎了!

Step2.乳房漸漸感到脹痛不適

母乳的主要成分含有脂肪、乳糖和蛋白質,若胸部局部性的乳腺堵塞沒有即時舒緩,母乳中的脂肪酸會凝結成凝乳塊,漸漸變濃稠而難以排出,導致胸部脹痛。建議產生哺乳胸部硬塊痛時首先盡快將乳汁排出,透過增加哺乳次數或自行擠奶方式,每日排出固定量的母乳。倘若母乳很難排出,則可先冷敷胸部15-20分鐘,達到舒緩疼痛的作用。

延伸閱讀:寶寶一直睡不喝奶?3重點讓新手媽咪育兒更輕鬆

Step3.乳腺持續堵塞造成乳腺炎

哺乳胸部硬塊痛沒有處理好,就會造成乳房組織發炎,演變更嚴重的乳腺炎,有時候甚至會有細菌感染,形成感染性乳腺炎。這時候,媽咪除了有強烈疼痛感、肌膚發紅之外,也可能引發身體倦怠、發燒,請盡快就醫尋求協助。另外,發生乳腺炎時餵奶並不會對寶寶造成影響,因此媽咪要持續哺乳,才能快速使乳腺恢復暢通。

乳腺堵塞與乳腺炎的差異

 乳腺堵塞乳腺炎
原因

1.擠乳過程太用力

2.上衣或內衣穿著太緊身

3.心理壓力大

4.未定時排出乳汁

1.細菌感染

2.乳汁持續堵塞一陣子

狀況局部疼痛的硬塊、皮膚泛紅輕碰就痛、發熱、發燒、全身倦怠
體溫正常超過38°C

防止哺乳胸部硬塊有妙招!趕快將3個技巧記下來

形成哺乳胸部硬塊的過程,往往會伴隨胸部脹痛、硬梆梆感,也就是大家常說的「石頭奶」,連乳暈也會變得堅挺且疼痛,究竟有什麼方法可以擊退哺乳胸部硬塊,不讓媽咪得到石頭奶呢?奇妮整理3個實用的處理方法給你!

1. 定期進行擠奶的動作

保持定期擠餵奶的習慣-哺乳胸部硬塊

想預防哺乳胸部硬塊的發生,最重要的是採取定期擠奶、餵奶的習慣,寶寶剛出生時每天幾乎要餵奶8-12次,建議白天時採取每2小時餵奶一次,晚上則調整2-3小時一次,透過定時定量的哺餵,有助乳腺維持通順,不讓石頭奶找上門!

2. 避開會導致塞奶的飲食

避開塞奶飲食-哺乳胸部硬塊

哺乳期的媽咪需要格外注意飲食,有部分食物會有發奶、退奶的作用,有些則會造成塞奶,例如起司、蛋糕、油飯等,由於油脂含量較高,相對會提升乳腺堵塞的機率。另外,建議媽咪每天攝取2000-2500c.c.以上的水,以免乳汁變得濃稠導致塞奶。

延伸閱讀:哺乳期可以吃什麼?5大食物類型提供高營養

3. 適時按摩與熱敷胸部

多按摩與熱敷胸部-哺乳胸部硬塊痛

幫助胸部按摩,也可以達到預防哺乳胸部硬塊產生的機率,藉由手指輕揉的力道按壓,能協助軟化乳房組織、促進乳腺管保持暢通。此外,想要維持乳腺通暢與順利追奶,也可以嘗試熱敷,先將毛巾浸泡在40°C熱水中,靜置一下再擰乾後,將熱毛巾完整覆蓋胸部15-20分鐘,利用熱氣促進血液循環,便能使乳汁順利排出

延伸閱讀:懷孕胸部按摩3步驟,全然放鬆媽咪的身心靈

冷敷與熱敷的差異

熱敷VS冷敷
使擠奶過程更順暢作用舒緩胸部不適感

1.產後胸部柔軟,尚未漲奶或乳汁分泌量少

2.有增加母乳量的需求

適用情境

1.出現乳腺堵塞、石頭奶、乳腺炎

2.母乳量大、且感到脹痛不適

1.溫度不宜超過40°C

2.一天不建議敷超過3次

注意事項

1.冷敷過程避開乳頭、乳暈

2.不可以直接使用冰塊冰敷

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每一次哺乳,都是媽咪與寶寶產生親密連結的暖心時刻,有時卻會因為哺乳過程的次數不規律、壓力等因素,產生胸部硬塊痛,建議媽咪察覺胸部有硬塊時,盡早進行奇妮提供的3個技巧,減緩痛感同時讓乳腺保持暢通,讓媽咪與寶寶全然享受美好的哺乳時光!哺乳內衣推薦奇妮,站在媽咪角度設計每款哺乳內衣,例如針對媽咪的嬌嫩敏感肌,嚴選親膚透氣的布料材質;或者講求哺乳需求,設計特殊開口等。媽咪需要的內衣絕對能在奇妮找的到,趕快前往哺乳內衣專區,依照自己需求找到合適內衣吧!

2021-03-19|最近更新時間:2021-03-26

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