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孕婦可以用精油嗎?4個孕媽咪使用精油重點必知

孕婦可以用精油嗎-孕婦用精油

用純精油進行芳療,有助於平衡身心、以及穩定緊張、不安等情緒,很多媽媽都想在懷孕時用精油舒緩不適,但孕婦可以用精油嗎?不管是平常有習慣使用精油,或是懷孕後想使用精油的孕媽咪,要如何掌握精油的使用秘訣,舒緩懷孕帶來的壓力與不舒服呢?就讓奇妮立即帶孕媽咪了解孕婦用精油的4個重點,以及懷孕後精油使用的4種用方法吧!

孕婦可以用精油嗎?立即了解孕期使用精油4個重點

孕婦可以用精油嗎?相信這是許多媽媽心裡的疑惑,使用天然精油對現代人來說,是一個很棒的紓壓管道,有許多媽咪在懷孕前就有在使用精油進行芳療的習慣。既然精油是天然的產品,那麼孕婦可以用精油紓壓、按摩或沐浴嗎?為了幫助孕媽咪了解精油在懷孕期間是否能使用,還有必須要注意哪些事項,奇妮整理了4個重點,孕媽咪就跟著奇妮一探究竟吧!

1. 懷孕前三個月避免使用精油

懷孕初期避免使用精油-孕婦精油推薦

孕婦可以用精油嗎?精油是由植物精油萃取後有機化合物,100%純精油的濃度非常高,需要稀釋後使用才不會刺激肌膚、呼吸道。而懷孕後,孕媽咪的生理狀況會因為荷爾蒙的分泌而出現變化,像是肌膚、嗅覺、味覺變得比懷孕前更敏感,尤其是懷孕前3個月的孕婦,因此,若孕媽咪要使用精油,建議懷孕第4個月再開始使用

  • 懷孕0-3個月:胎兒尚未著床穩定,建議停止使用精油
  • 懷孕3個月後:推薦使用稀釋後的薑、檸檬、甜橙等溫和的精油

2. 選擇純天然的精油

判別天然精油的方法-孕婦可以用精油嗎

孕媽咪在挑選精油的時候,除了味道要選擇自己適合、喜歡的之外,高品質、純天然也是必要的條件唷!若孕媽咪是第一次使用天然精油,不知道如何判斷精油的品質、純度,則建議選擇知名品牌出產的精油,或是由孕婦品牌專為孕媽咪推出的精油產品,比較有保障,用起來也比較安心,也可以使用衛生紙測試精油是否純天然。

衛生紙簡易判斷3步驟

  1. 在衛生紙上滴下1滴精油
  2. 約1分鐘左右,等待衛生紙上的精油風乾
  3. 觀察精油的狀態,若不是純精油則會有明顯的油漬、氣味也會比較淡

另外,在購買孕婦用精油的時候,也要選擇內容成分標示清楚的產品。透過內容的對照,確認購買的是未添加其他化學物質和香精的天然精油,對寶寶也更安全。

3. 依不同需求選擇適合、適量的精油

孕婦需適量使用精油-孕婦用精油

孕婦可以用精油嗎?孕婦用精油的份量該如何拿捏呢?奇妮建議孕媽咪除了使用孕婦能安全使用的精油之外,使用的時候需比一般正常用量更少、稀釋濃度不要超過1%,外加以下3點注意事項:

  • 使用擴香器間歇性擴香,並且於通風之處使用精油
  • 按摩的時候則需避免大面積使用,僅在感到不適的局部肌膚,取正常用量的4分之1進行塗抹、按摩
  • 使用精油洗浴的時候,不使用超過4滴精油,或是使用由專為孕婦出產的沐浴乳手工皂,除了能滋潤孕媽咪的肌膚、避免乾燥,也能透過精油洗浴來舒緩肌肉不適。

延伸閱讀:懷孕初期如何放鬆心情?4個方法幫助孕婦適度緩解孕期焦慮

4. 避免有調經功能的精油

避免調經功能精油-孕婦精油推薦

孕婦可以用精油嗎?若孕媽咪在懷孕前有習慣利用精油進行月經調理,或輔助卵巢正常運行、改善內分泌的精油,在懷孕期間建議停止使用,避免造成子宮劇烈收縮。若有需要,可以請婦產科醫生進行評估與確認,並且稀釋2倍後再外用喔

有調經功能的精油成分:玫瑰、薰衣草、茉莉、依蘭、快樂鼠尾草

孕婦用精油4方法,有效幫助孕媽咪減緩孕期不適

孕婦使用精油方法-孕婦可以用精油嗎

孕婦可以用精油嗎?只要掌握孕期精油使用方式,就可以在孕期享受精油帶來的寧靜、舒適。精油使用的方法非常多,最常見的有擴香吸入、局部按摩、泡腳或沐浴,不同的使用方式可以為孕媽咪帶來不同的幫助,以下奇妮就要告訴孕媽咪如何透過使用精油來舒緩壓力、穩定情緒或減輕不適,想了解的孕媽咪就一起來看看吧!

1. 吸入法-舒緩緊繃情緒

孕媽咪壓力大,或是情緒不穩的時候,建議可以使用精油吸入法來改善。精油常見的擴香、吸入方式有使用水氧機,原理是透過震動,將加入精油的水以水霧狀噴灑在空氣中。但由於台灣的氣候環境已經較為潮濕,因此建議水氧機在冷氣房使用較為合適;另外還有一種是透過擴香儀、擴香石等媒介散發香氣,很適合孕媽咪處於通風的室內環境使用。

吸入法孕婦用精油推薦:水果類較溫和的精油,例如檸檬、甜橙,或像薄荷等媽咪較能接受的氣味

2. 按摩法-舒展身體肌肉

若孕媽咪出現水腫、小腿痠痛等狀況,推薦使用精油按摩來改善。不過要注意,並非所有不適都能使用按摩舒緩。若是有靜脈曲張的狀況便不適合按摩,平時進行按摩時,建議孕媽咪將稀釋後的精油薄薄塗抹一層,等待肌膚吸收就可以囉!另外奇妮推出的薑按摩精油,已經透過專業稀釋,孕媽咪只要直接塗抹於肩頸、腰背輕捏按摩,就可使疲勞的肌肉獲得舒緩

按摩法孕婦用精油推薦:柑橘類精油、檸檬精油、薑精油

3. 泡腳法-消除水腫、有助下肢血液循環

懷孕後,因為荷爾蒙的分泌,孕媽咪體內細胞組織的水分含量會提高。加上孕肚隆起後,容易壓迫到靜脈,影響靜脈的血液回流,使下肢如小腿、腳背等部位出現腫脹、不適。這時候可藉由泡腳的模式,加入1到2滴精油在盆內,透過肌膚吸收以及熱水幫助淋巴、血管的代謝循環

泡腳法孕婦用精油推薦:葡萄柚、檸檬、杜松子精油

延伸閱讀:孕婦水腫如何改善?7大關鍵帶你仔細了解!

4. 洗浴法-透過洗浴保養全身

除了泡腳的方式,若想用精油進行全身肌肉的放鬆,推薦使用洗浴方式進行全身保養,但孕婦體溫比一般人高,使用泡澡的方式,很容易體溫過高而影響胎兒。若孕媽咪想進行泡澡,建議請婦產科醫生評估並確認。或是改以沖洗的方式,使用有精油成分的沐浴乳、手工皂,除了溫和潔膚之外,也能讓全身獲得精油帶來的放鬆感受。

孕婦精油推薦奇妮薑精油系列,給媽咪從頭到腳的極致呵護

孕婦可以用精油嗎?懷孕後,孕媽咪在面對身心的變化,以及各種孕期不適,難免會對生活造成影響,這時若能掌握精油的使用方法,就能夠讓孕期不適與壓力得到適當的紓解。因此孕婦精油推薦奇妮COSVIAL薑精油系列產品,透過法國萃取薑精油,加上多種植物配方,舒緩媽咪身心不適,讓媽咪的懷孕過程有更多溫暖撫慰,提供情緒、精神的支持,讓孕媽咪擁有平靜安穩的心情,走過懷孕的每個時刻!(立即了解更多COSVIAL薑精油系列孕婦保養品

2020-12-15|最近更新時間:2020-12-22

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有些媽咪會希望透過精油來舒緩壓力,但是孕婦孕婦用精油有什麼需要注意的呢?一起透過文章來了解孕婦可以用精油嗎?

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