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孕婦水腫如何改善?7大關鍵帶你仔細了解!

孕期水腫原因-孕期水腫評估

腫是許多媽咪在懷孕後期面臨的問題,隨著孕肚一天一天地變大,生活也會漸漸受到影響,此時有些媽咪水腫的狀況也會隨著時間越來越嚴重。若是媽咪孕前健康狀況就不是很好,或是需要長時間站立工作的孕媽咪,水腫情況會更加明顯!到底為什麼懷孕的媽咪會有水腫問題呢?又有什麼方法可以改善水腫呢?本篇文章為有此困擾的孕媽咪解析水腫問題,教你如何分辨一般水腫和異常水腫,以及其改善方法!

孕期水腫原因有哪些?2大可能帶你看!

孕期水腫評估-孕期水腫原因

孕期水腫有兩大原因,分別為生理性水腫及病理性水腫,大多數有水腫困擾的孕媽咪是生理性水腫,以下為兩大水腫原因的詳細解說!

生理性水腫:

女性在懷孕後因荷爾蒙的改變,體內會增加2公斤左右的水分,讓血液通透性變高,血漿蛋白濃度也因此下降,水分進而散布於身體組織間隙內。孕媽咪的水腫問題最常出現在小腿、腳踝、腳背,尤其懷孕後期會更加明顯,因胎兒將孕媽咪的子宮撐大,壓迫到下肢及骨盆的靜脈,使部分血液循環與回流能力變差,屬於一般常見的孕期水腫,透過簡單的運動、按摩及調整躺臥姿勢等方法可以緩解

病理性水腫:

病理性水腫的部位不只會出現在下肢,就連臉部、手部、會陰部等全身都會有水腫的現象,且會伴隨其他症狀像是血壓過高、蛋白尿、視力變差等等,為避免嚴重疾病危及胎兒及孕媽咪本身的生命危險,建議儘早就醫;且若孕媽咪有內分泌失調、先天性功能不全或心臟、腎臟、肝臟方面的疾病也要特別小心水腫狀況,留意是否有其他併發症發生。

病理性水腫,小心是「妊娠毒血症」(子癇前症)

若是孕期出現全身水腫、高血壓、蛋白尿等症狀,請務必要儘早就醫,若未及早治療,很有可能造成腎功能變差、肝功能及凝血功能異常,甚至引發「溶血症候群」,造成患者全身性出血不止或肝破裂、肺栓塞、胎盤剝離等症狀,嚴重的話還可能併發「子癇前症」,可能危及生命,絕對不容小覷。

孕期水腫評估大解析,5招教你如何緩解!

孕期水腫原因-孕期水腫評估

孕期水腫的原因若是為病理性水腫,請儘早就醫,但若是生理性水腫大多是血液循環欠佳,那就可以透過以下幾招來緩解改善,孕媽咪不妨試試看吧!

小腿按摩:

輕柔按摩-月亮枕推薦

利用按摩小腿及腳背來舒緩水腫,按摩方式由下往上按可幫助血液循環,不過建議不要按摩腳底,因為腳底有許多穴道會刺激子宮,較不合適孕媽咪,可改以熱水泡腳增加血液循環,緩姊媽咪水腫帶來的不適。

保持運動:

維持運動-孕期水腫原因

許多工作需要久坐或久站的職業孕媽咪,會比一般孕媽咪更容易發生下肢水腫的問題,建議孕媽咪在工作期間要不定時動一動、活動肩頸、甩動手腳,若是身體狀況允許,孕媽咪可以做些簡單的運動、放鬆僵硬的身體、促進血液循環,減輕水腫帶來的不適。

調整睡姿:

月亮枕推薦-孕期水腫評估

懷孕後期的孕媽咪因為肚子變大,不太能自由變換睡姿,若是以平躺姿勢睡覺,子宮會壓迫到消化系統、下腔靜脈和背部,導致血液不循環,而若是右側睡,也會導致血流不順、水腫、四肢發麻,甚至增加心臟負擔!反而對孕媽咪來說最佳睡姿是「左側睡」,尤其使用「月亮枕」墊在腳下,幫助血液回流!更能改善水腫的問題。

穿著輔助:

衣著選擇-孕期水腫原因

建議孕媽咪可至專業的醫療器材店購買可幫助血液循環的「彈性襪」,鞋子也要選擇比較舒適、軟底、不咬腳的款式,幫助緩解水腫。

注意飲食:

孕婦飲食-月亮枕推薦

有水腫問題的孕媽咪應避免食用多油、多鹽、增加消化系統及腎臟、肝臟負擔的食物,建議可適量飲用無糖的紅豆水、綠豆水來幫助消水腫,且每天都要補充足夠的水分,加強新陳代謝,切勿因為害怕水腫就不喝水哦!

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以上有關孕期水腫的分析,孕媽咪們都了解了嗎?一般水腫是孕期的正常現象,但若是病理性水腫還是需要尋求醫師協助與治療,以免影響媽咪和寶寶的健康。

奇妮成立至今40年,了解許多孕媽咪都有水腫的困擾,堅持給您最好的奇妮,為孕媽咪設計了幫助睡眠的優質月亮枕,睡覺時只要將月亮枕墊在腿下,可以緩解水腫帶來的不適,推薦媽咪可以嘗試唷!

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孕婦水腫是媽咪懷孕的時候感到困擾的原因之一,要如何才能避免或是改善孕婦水腫問題,就讓奇妮分享7個關鍵來改善!

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