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產後漲奶怎麼排空?4步驟正確排空不脹奶

產後漲奶怎麼排空-產後漲奶怎麼辦

後漲奶怎麼排空?哺乳期是媽咪與寶寶透過貼近的親子互動,建立親密關係的關鍵時期。但就算是親餵的媽咪,還是會遇到需要手動擠乳的時候,尤其遇到塞奶、脹奶的最佳處理方式就是移出母乳。但是母乳要怎麼擠出來呢?奇妮整理了產後漲奶排空4步驟,和3個避免漲奶不適的重點,媽咪快來一探究竟吧!

產後漲奶怎麼辦?3個方法預防胸脹不適

3方法避免漲奶不適-產後漲奶怎麼排空

產後漲奶一方面讓媽咪放心有足夠的母乳可以哺餵寶寶,一方面媽咪也會好奇是否會造成塞奶、胸部脹痛等困擾,因此想知道「產後漲奶怎麼辦」。奇妮總結了以下3個重點和建議,帶媽咪了解怎麼避免產後塞奶不適,以及石頭奶的情況

1.產後讓寶寶儘早吸乳

許多媽咪會覺得產後要等奶水分泌,或是漲奶後才哺餵寶寶。但通常會建議在寶寶出生後半小時內就立即哺餵,除了刺激母乳分泌,也能使乳腺更加暢通,避免塞奶狀況。另外,愈早哺乳,也能讓寶寶愈早提升抵抗力,以及獲得成長所需的營養素唷!若媽咪發現寶寶一直吸不到母乳,要注意寶寶吃奶的時候是否只含住乳頭。正確的含乳姿勢應是上下唇連同乳暈一起含住,才能讓寶寶順利吸吮母乳,也不會讓媽咪感到疼痛唷!

「產後漲奶怎麼排空」相關延伸閱讀:石頭奶擠不出來怎麼辦?3個方法幫助媽咪疏通乳房

2.穿著合適的哺乳內衣減輕乳房負擔

穿哺乳內衣會影響母乳分泌嗎?這是許多媽咪會有的疑惑。其實到哺乳期,更建議媽咪選擇合身、無鋼圈或軟鋼圈的哺乳內衣,可以幫助媽咪在漲奶的時後,有舒適的支撐。若哺乳期穿著太緊的內衣,或不穿哺乳內衣,反而可能會因為壓迫感、下墜感等負擔,以至於出現回奶或乳腺阻塞的情況。而哺乳內衣的作用是讓乳房獲得穩定支撐,使乳腺循環暢通,就能避免母乳阻塞造成不適。

3.借用輔助工具定期排空

如果因為工作、寶寶不想吃奶,或個人原因無法親餵來疏通乳房,除了可以靠手動擠乳之外,也能透過吸乳器來幫忙。 不過由於媽咪的乳房狀況皆不相同,因此在挑選吸乳器的時候, 要注意以下4點:

  • 若使用電動的吸乳器,吸乳期間需要能隨時找到電源
  • 依自身需求選擇單邊或雙邊吸乳器
  • 乳房太大或乳頭凹陷,需多方比較選擇適合的吸乳器
  • 使用吸乳器後,仍要手動將中後段的母乳擠出

產後漲奶怎麼排空?4步驟幫助媽咪排空母乳

什麼情況下要手動擠乳呢?通常是母乳供過於求、寶寶不願意喝奶、感到脹奶,或使用吸乳器後。那麼產後漲奶怎麼排空呢?以下分解4個手動擠乳的步驟,帶媽咪了解正確擠奶方式,讓乳房在不受傷的狀況下,使母乳自動分泌出來。媽咪快一起來了解產後漲奶怎麼排空吧!

延伸閱讀:寶寶一直睡不喝奶?3重點讓新手媽咪育兒更輕鬆

1.放鬆身體和乳房有助順利擠奶

放鬆身體乳房-哺乳內衣推薦

產後漲奶怎麼排空?擠奶的時候,媽咪可以找一個舒適的環境,先放鬆身體以及心情,有助於擠奶過程更順利。像是伸展手、腳、背、頸部等等,讓肌肉放鬆,也可以搭配按摩精油來舒緩壓力唷!放鬆身體後,以手掌由下握住乳房上下晃動,讓乳房放鬆,最後輕捏乳頭,有助於加快噴乳反射的到來。

2.用手指腹往乳頭方向推擠

從前段開始擠出母乳-產後漲奶怎麼排空

開始擠奶之前,將身體稍微前傾,並使用手指腹輕輕的從乳房前段開始,朝每個方向往乳頭推擠,刺激乳房分泌母乳。過程中避免直接從乳房中後側開始擠乳,因為若乳腺前段母乳未排出,後段的乳汁就向前擠,反而可能造成阻塞。等到乳房開始出現噴乳反射的時候,就能用湯匙或奶瓶接住分泌出的母乳。

產後漲奶怎麼排空?3階段手動擠奶順序

  1. 前段母乳:指乳暈處的母乳,按壓乳暈可以順利刺激噴乳反射,因此手動擠乳建議從乳暈開始按壓。
  2. 中段母乳:出現噴乳反射後,乳腺管會自動分泌母乳,但仍需要手動按壓輔助,將乳房中段部位的母乳朝乳暈輕輕滑動擠壓,擠到乳房變軟或流量變少。
  3. 後段母乳:中段母乳每個方向皆變軟之後,就可以同樣的方法,將後段深層的母乳朝乳暈部位滑動擠壓。等到每個方向皆擠壓並變軟後就能停止。

噴乳反射:當哺乳或擠乳時,催產素分泌提高,便會促使母乳自動分泌的反應。

3.排空後再用毛巾冷敷

冷敷15分鐘-哺乳內衣推薦

等到後段母乳擠完,感覺乳房變得比較鬆軟時,就可以結束擠乳。再用毛巾浸泡冷水後,冷敷乳房約15分鐘,期間應避免冷敷至乳頭,避免因刺激而感到不適。冷敷的作用還可以減緩奶水製造的速度,同時幫助緩解脹奶的不適。

4.檢查乳房排空後狀況

檢查乳房-產後漲奶怎麼排空

冷敷過後,最後一個步驟是檢查乳房狀況,確認乳房是否變輕、變鬆軟以及沒脹痛感。如果仍有脹痛感或局部摸起來較硬,則可以繼續擠乳。直到兩邊的乳房皆鬆軟無胸脹的感覺,就可以穿上哺乳內衣,讓胸部得到舒適的保護,避免因衣物摩擦而不適。

哺乳內衣推薦奇妮,有效支撐胸部保持乳腺通暢

哺乳內衣推薦-產後漲奶怎麼辦

產後漲奶怎麼排空?透過以上4個排空母乳的步驟,可以幫助媽咪手動擠出母乳,減輕乳房的負擔。另外不論媽咪是否感到漲奶,建議白天活動一定要穿上哺乳內衣,讓乳房得到穩定的扶托,有助於保持乳腺管的暢通,從而減少母乳的堆積和堵塞。不過產後哺乳內衣要怎麼挑選呢?奇妮推出咖啡紗牛奶紗莫代爾等天然柔軟材質的哺乳內衣,讓媽咪的乳房得到最貼心的呵護,想了解更多哺乳內衣推薦款式,歡迎前往哺乳內衣專區(點擊立即前往)唷!

2021-05-25|最近更新時間:2021-05-28

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