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產後脹奶護理怎麼做?4個方法帶媽咪正確處理

產後脹奶護理-產後漲奶多久

後脹奶護理要做哪些事呢?好不容易迎來家裡的新生命,想必媽咪此刻心情都是快樂與感動的。為了照顧寶寶,媽咪的身體也會開始分泌荷爾蒙,促進奶水的製造與分泌,因此媽咪可能會感受到脹奶的不適,為了幫助媽咪正確處理與照護乳房,就讓奇妮立即透過文章帶媽咪來了解,快來一起看下去吧!

目錄(點擊前往閱讀該段內容)

  1. 產後漲奶多久,立即了解產後泌乳3階段▼
  2. 產後脹奶護理4個方法,讓媽咪順利度過生理性脹奶期▼
  3. 產後哺乳內衣推薦奇妮,幫助媽咪舒適度過產後新生活▼

產後漲奶多久,立即了解產後泌乳3階段

產後泌乳3個階段-哺乳內衣推薦

產後多久開始脹奶?寶寶一出生就有母乳可以喝了嗎?相信這是新手媽咪會有的疑問,為了帶媽咪輕鬆了解產後母乳的分泌機制,以下奇妮透過3個階段帶媽咪看不同期間身體會如何產出母乳,又需要注意哪些事項,媽咪快來一探究竟吧!

1.泌乳第一期-懷孕中期到產後第2天

從懷孕中後期開始,泌乳激素的分泌就會開始刺激乳房製造初乳,但同時,孕期胎盤所分泌的黃體素會抑制母乳的分泌,直到產後取出胎盤,體內的黃體素濃度慢慢下降,乳房才會開始分泌初乳。由於產後2-3天初乳量非常少,為了促進乳房製造母乳,一般會建議生產後24小時內就讓媽咪親餵母乳,透過寶寶吸吮的動作刺激乳房,讓母乳量慢慢增加。

延伸閱讀:親餵母乳的好處有3點,媽咪及寶寶齊受惠!

2.泌乳第二期-產後3至8天

產後3至8天,泌乳激素量會漸進式增加,建議孕媽咪配合寶寶需求哺乳,一天至少需要8-16次,就算沒有泌乳,也要讓寶寶吸吮乳房。只要把握泌乳第二期,給予乳房刺激越多,乳腺細胞間隙就會越緊密,乳汁分泌也就越充沛。

3.泌乳第三期-產後第9天開始

產後第9天開始,泌乳激素分泌下降,乳汁製造由乳房來控制,母乳的移出成為控制泌乳的關鍵,因為母乳中有抑制奶水製造的物質:泌乳回饋性抑制物(Feedback Inhibitor of Lactation;FIL),只要有過多的母乳量留在乳房中,抑制物會抑制母乳製造,避免乳房過度腫脹。因此想促進母乳分泌,透過移出母乳同時移出抑制物,乳房就會製造更多的母乳唷!

產後脹奶護理4個方法,讓媽咪順利度過生理性脹奶期

生產完,黃體素濃度開始下降,加上泌乳激素的催化,媽咪會開始感到明顯脹奶!除了乳房變得敏感緊繃、脹硬,乳房溫度也會感覺有明顯提升,此時就是所謂生理性的脹奶期。若孕媽咪因此而感到不適,有什麼方法可以舒緩,並讓乳房感到放鬆呢?以下就讓奇妮分享4個產後脹奶護理技巧吧!

1.感到脹奶就應及時哺乳或擠奶

及時哺乳或擠乳-產後脹奶護理

哺乳期間,雖然是依寶寶需求親餵,但在寶寶沒有需求,而媽咪過度脹奶的時候,可以透過擠出奶水的方法舒緩不適!建議媽咪至少每3~4小時就透過哺餵或手擠的方式排出母乳,防止乳房內母乳濃度過高而形成腫塊、出現堵塞的情形。

2.利用冷敷減緩泌乳速度、降低乳量

冷敷減緩不適-產後漲奶多久

若媽咪母乳量很多,需要常常花時間來擠出母乳怎麼辦?建議媽咪可利用冷敷來減緩母乳的製造速度。有些媽咪會怕冷敷造成退奶,但其實冷敷只會減緩奶水生成的速度,並緩解脹奶的不適唷。

脹奶冷敷3步驟

  1. 將毛巾浸泡冷水後擰乾,並折成手可握住的大小
  2. 避開乳頭部位,將毛巾局部冷敷於乳房腫脹不適之處
  3. 每次冷敷約10分鐘左右,以此達到降低疼痛感及緩解胸部腫脹

3.穿著合身的哺乳內衣輔助撐托

穿著哺乳內衣-哺乳內衣推薦

為了避免產後脹奶、沉重的乳房因下垂而在胸部下圍造成擠壓,建議媽咪可以穿著哺乳內衣來加以支托,維持乳房的血液循環,讓淋巴順利回流,還有助於保持乳腺的通暢,減少母乳堵塞的機率。材質建議選擇柔軟有彈性的天然材質,有助於在脹奶時適應胸型的變化,給予媽咪舒適的穿著體驗,大幅減輕乳房的脹痛感。

哺乳內衣推薦奇妮-生完胸部沒彈性

4.避免涉入過多油膩、催奶的食物

維持清淡飲食-產後脹奶護理

產後的媽咪飲食應該要維持均衡並以清淡為主,油膩、高蛋白、高脂肪、糖分太多的食物會使母乳分泌過量,或是變得濃稠,容易造成乳腺阻塞、脹奶的不適。若孕媽咪有脹奶的困擾,也可考慮攝取退奶食物,像:麥芽、筍類、空心菜、白蘿蔔、西瓜、草莓等等;遇到塞奶則可攝取卵磷脂,降低母乳的黏性,使母乳、硬塊能夠順利被排出,減緩脹痛不適的狀況。

延伸閱讀:哺乳期可以吃什麼?5大食物類型提供高營養

產後哺乳內衣推薦奇妮,幫助媽咪舒適度過產後新生活

哺乳內衣推薦-產後漲奶多久

產後脹奶護理怎麼做?乳房的護理不只孕期要注意,產後也不能鬆懈,相信根據文章中提出的4個方法:及時哺餵、冷敷、穿著哺乳內衣和飲食控制,有助於媽咪在產後輕鬆護理乳房!其中,材質親膚、能給予胸部穩定支撐的哺乳內衣,是媽咪度過生理性脹乳必備的好隊友!

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2021-11-09|最近更新時間:2022-01-06

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產後脹奶護理有哪些方法?快透過文章詳細了解吧!

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