財經媒體副總玉凡媽咪孕期保養的開心秘訣

經國外研究證實，懷孕期間記憶力會有衰退的現象，一個轉身就忘記剛剛要做什麼，上一秒的事下一秒就忘了。如果不是懷第一胎的媽媽，還得照顧大寶的日常生活，搞的心情時常都會灰灰的。玉凡媽咪也遇到一樣的困擾…

A Piece of Cake 調適心情保持樂觀

吃一塊蛋糕，讓負面的心情成為一塊蛋糕

在懷孕過程當中，因為賀爾蒙的影響，孕媽們有時會覺得心情很鬱悶、很低落，好像做任何事都不順心。我們和玉凡媽咪聊天時，她也和我們分享，因為工作上的壓力、照顧大寶的辛苦，時常讓玉凡媽咪的心情蒙上一層灰，但這不會估據她太多時間，並不是因為沒有負面情緒，也不是說非常樂觀,而是懂得調適心情，當發覺自己有脾氣或是心情低落時，玉凡媽咪都會給自己一點點的時間，吃塊蛋糕配一杯咖啡換個念頭並沉澱心情。玉凡媽咪想對其他孕媽咪說，心情低落時要學會的是轉換心情，而不是強顏歡笑，保持樂觀正向的心，是孕期保養的最佳方法。

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讓孕期保養期間知識更提升

如果不用上班、不用帶大寶妳最想做什麼事？「回學校念書」玉凡媽咪給了我們簡短而有力回答。

在國外很多媽媽會趁著懷孕期間，回到學校再學習一項專業項目，取得學士或碩士學位，玉凡媽咪非常嚮往這樣的生活，雖然台灣的環境並不像國外，能有這麼長的假期，讓孕媽咪可以運用這段期間做自己想做的事，但玉凡媽咪認為學習是沒有休止的，在空閒的時間，還是會透過其他方式來增加自己學習的機會，學習兒童衛教、寶寶照顧和孕期保養的相關知識，不論是透過網路搜尋文章、閱讀書籍或上媽媽教室，都是提升知識的途徑之一。在孕期保養期間，情緒容易受到影響，除了學習孕婦相關知識外，也可閱讀一些幽默風趣的文章或小說，讓心情更放鬆，達到身心舒緩的效果。