妳也是家庭、工作兩邊都需要兼顧的孕媽咪嗎？面對工作種種的挑戰，經常讓自己的生理時鐘受到影響，又擔心這樣會不會影響到寶貝嗎？這次我們邀請到身為大學教授的宜芳媽咪與各位分享她的懷孕保養秘訣，教妳該怎麼在巨大工作壓力下依然輕鬆做自己。
寶寶會選擇自己的媽媽
懷孕過程辛苦的宜芳媽咪想告訴大家，良好的身心調適，是讓寶寶找上妳的重要因素，也是懷孕保養的秘訣，大多數人顧及了身體狀況卻忽略了心裡層面，其實兩者都要兼顧才是最佳的選擇。為了擁有寶寶，宜芳媽咪曾經嘗試過各種方法，但都沒有等到寶寶的出現。就在心灰意冷之時，寶寶奇蹟般的住進了宜芳媽咪的肚子，這時候宜芳媽咪才發現，只要放寬心、不要太著急，將心情調適好並保持歡笑，寶寶就一定會到自己的懷中。
學習轉移負面情緒
身為大學教授的宜芳媽咪，每天最多得站在台上8個小時傳遞知識，就算是空堂時間也需要指導學生撰寫論文或準備下一堂課的內容，經常忙碌到沒有時間吃飯以及好好休息，面對工作壓力和時間不夠的狀況下，宜芳媽咪笑笑地說，該如何抓出空檔是很重要的，在這段時間摸摸肚子、跟寶寶說話，心理的壓力也釋放了許多。對宜芳媽咪來說陪伴寶寶是轉移負面情緒的最佳方式，適時的釋放壓力讓自己開心一些，不僅對寶寶的成長有益，也是懷孕保養的最佳秘訣。
第一胎戰戰兢兢，害怕傷到孩子
正懷著第二胎的宜芳媽咪，身理與心理狀態都和懷第一胎時有所差異。雖然在懷大寶的過程中，沒有任何疲倦、吃不下飯或甚至是孕吐的狀況，但懷孕初期些微見紅的狀況讓宜芳媽咪的心理戰戰兢兢，每次照完超音波都非常心急的上網查數據，看看在同個時期的孕媽咪檢測數值是否與自己的差不多。而在飲食方面也是小心翼翼的控制，就怕有任何疏失會影響到寶寶。
第二胎懂得先讓自己開心，寶寶才會開心
懷小寶的狀況與先前完全不一樣，疲倦、孕吐、食慾不佳等任何不適的情形都洶湧而來，身體的負擔相對較大。相反的內心卻沒有懷大寶時那樣緊張忐忑，該睡就睡，該吃就吃，就算吃不下還是會多少吃一點，食慾好的時候不管什麼都吃，因為宜芳媽咪知道，最佳的懷孕保養方式，是要讓自己快樂，吃的開心、過得開心，寶寶才能在肚子裡健康快樂的長大。
懷孕了，更要好好做自己
我們問宜芳媽咪，經過兩次的懷孕歷程有什麼體悟，有沒有想跟同樣也在孕期的媽咪們說些什麼話？宜芳媽咪想了一下，笑笑地說：「懷孕保養方式百百種，學會如何調適心情才是最重要的，懷孕前是什麼生活，懷孕中就要過一樣的生活。身為孕婦，不是想著要別人幫妳做什麼，而是要想怎麼做才能讓自己更開心。沒有太高的期望，就不會有太多的負面情緒，懷孕的過程中也會輕鬆許多。」
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