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孕婦運動幫助孕媽咪找回身體自主權-雙瑩TRX運動&物理治療師

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運動觀念-孕婦運動推薦

動其實是在與身體對話。這是Win Win Studio雙瑩的物理治療師們想要傳達的觀念,真正傾聽身體、以運動去改善生活不適感;開心歡樂是非常顯而易見、也容易感受,但是生活或工作所帶來的壓力及痛苦,往往更加深層,不好挖掘甚至不允許被察覺,讓心理的負擔長期累積,最後身體只能透過疲勞痠痛各種不適感來告訴你。

你夠努力,所以你可以

同時也是物理治療師的李宛儒,接觸各種年齡層、不同人生階段的學員,也固定到月子中心教學,幫助產後媽咪們做孕婦運動,讓孕媽咪更快恢復體力,我問宛儒是否曾經想像過自己懷孕的時會是怎樣的狀況嗎?他說「懷孕期間會想要拍一組穿很少、露很大的寫真」、「媽媽我用運動養身,希望看起來只是他們的大姐姐」。

運動養身-孕婦運動推薦

孕婦運動來找回讓孕媽咪自主身體的權利,掌握自己的身體,才能進一步地再去改變他調整它,就類似軟體更新再升級的境界。每個到雙瑩的孕媽咪都是努力的在感受並傾聽身體的回饋及聲音,即使處在孕期,也持續地跟原來美好的自己連結。

TRX也會是孕婦運動的好幫手

TRX懸吊式運動主要是利用自己體重做為阻力的運動,需要全身的肌肉一起運作,更能發現身體哪些部份是你平常比較少用且無法控制的肌肉群,進而去激活它,非常需要孕媽咪的身心靈專注,運用深層的核心肌群,去協調全身性的自主訓練運動之一。

運動教練-孕婦運動推薦

「在懷孕期間,腹部不宜過度用力,所以會多用一些輔具幫忙,以專注在訓練的目標肌肉群上,避免腹部過度用力。」身為物理治療師的宛儒,在協助孕婦運動同時,更隨時觀察著學員的肌肉發力狀況,何時繃緊何時伸展,幫助喚醒沉睡的肌群。

孕婦鍛鍊-孕婦運動推薦

「產後的媽咪,產後一個月再開始TRX訓練最為適合!體態雕塑、肌力重建、肌肉延展與彈性的願望都可以一併達成。」自信、優雅、強壯會同時在身體發酵,重建身體的力量,不但能趨近於恢復產前的體態、甚至還能獲得嶄新的自己,更能增加自信美,因為你可以有辦法去掌握自己身體每一吋的變化,幫自己畫一張理想中的體態藍圖,按照你的意願去變成你想要的樣子,孕婦運動確實是個改變自己的途徑;「若以後有小朋友的話,運動更是要持之以恆,才有體力陪他們成長、上山下海呀!」原來拍孕婦寫真不是最重要的,有足夠的體力與小朋友一同成長探險,也是越來越多孕媽咪在孕期也不放棄鍛鍊的原因之一。

遠離疼痛與不舒服,定期孕婦運動幫助媽咪愉快度過孕期每一天

當我問到雙瑩的治療師們是否曾經考量過不教授孕婦TRX?畢竟有許多媽咪一發現懷孕後,任何大動作都不敢進行,「孕婦也是正常人呀,只是正在經歷孕育新生命的階段」透過專業的評估與運動治療,都能為每個人量身打造專屬的鍛鍊項目,運動是不分年齡也不分階段的,尤其是懷孕中的媽咪們「喜歡看到她們散發出自信、開心、滿足的眼神與光芒!」

物理治療師-孕婦運動推薦

能夠發揮自己的專長讓更多的人得到幫助,是雙瑩的物理治療師們的工作動力;和所愛的人一起發現生活的美好,只要你願意,即使懷孕了也是能保持美美的體態、充沛的活力,讓運動變成你生活的一部分,變成你自信的來源。

雙瑩運動-孕婦運動推薦

宛儒老師聯繫方式:

Win Win Studio雙瑩

台中市北區忠明路240號3樓(點我導航)

Line ID:miss9999q

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想要運動的孕媽咪,就一起來看雙瑩TRX運動&物理治療師如何幫助孕媽咪透過運動找回自信跟美麗!

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