孕期睡不好是常態！1張表說明適合睡姿
相信睡不好是每個懷孕媽媽都有的問題，就連我是有在運動的教練也是飽受睡不好所困擾。
奇妮小幫手補充說明：懷孕伴隨孕吐、腰痠背痛、嗜睡疲倦等妊娠反應，且孕肚逐漸變大，孕期初期、中期與後期適合的睡眠姿勢都不同，例如懷孕初期（0~3個月），子宮被骨盆腔保護，通常側臥、仰躺等睡姿時不會壓迫到下腔靜脈；4~6個月（中期），建議媽咪側睡，保護腹中寶寶。
以下整理1張表格，幫助孕媽咪了解各個孕期階段適合的睡姿是什麼。
| 階段 | 生理狀態 | 趴睡 | 仰睡 | 右側睡 | 左側睡 |
| 懷孕初期（0-3個月） | 子宮位於骨盆腔內，孕肚尚不明顯 | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| 懷孕中期（4-6個月） | 子宮往骨盆腔外偏移，孕肚變化幅度較大 | ✓ | ✓ | ✓ | |
| 懷孕後期（7-10個月） | 由於供應胎兒氧氣的位置是接近胸口至鎖骨右側的「上腔靜脈」，左側睡能減少壓迫，提高胎盤的供氧量 | ✓ |
你可能有興趣：按照孕期3階段採取正確的睡眠姿勢，讓媽咪更安穩熟睡。
使用奇妮孕期月亮枕，改善睡眠品質，讓Vinny媽咪一夜好眠
懷孕後睡眠品質真的變超差，尤其到了懷孕後期，肚子變很大顆，不管什麼姿勢都很不舒服。
奇妮小幫手補充說明：孕肚脹大的同時肌膚受到張力影響，表層彈性蛋白受到拉扯，若體內彈性蛋白不足以承受張力就會斷裂，而形成一條條粉紅色或粉紫色的妊娠紋。為了降低妊娠紋的生成機率，建議孕媽咪選擇適合的肚膜或撫紋霜，為肌膚注入水分與滋養成分，讓肌膚更加潤澤有彈性。
{{product_id_178}}
但還好我的先生是一個好隊友，做了很多孕婦枕的功課，最後幫我挑選了Gennies奇妮孕哺的智能恆溫抗菌月亮枕，材質非常親膚，抱起來很柔軟，讓我舒服地度過各種難以入眠的夜晚！
奇妮小幫手整理月亮枕2大亮點
- 枕套：材質以透氣吸濕的棉質為主，媽咪孕期體溫比懷孕前稍高2~3°C，棉質能快速吸收體表的熱氣與水氣，保持乾爽。而咖啡紗不僅親膚還具有速乾的特性，每一次與月亮枕的0距離接觸都帶給媽咪美好的膚觸體驗。
- 枕芯：奇妮月亮枕膠棉抗菌防螨且回彈性佳，當媽咪躺臥及哺乳時，都能提供肢體足夠的支撐度。例如像Vinny媽咪一樣在躺臥時，將月亮枕墊在膝蓋下方，可以填滿腰部與膝蓋跟床墊之間的縫隙，平躺時全身肌肉更服貼在床墊上，達到全然的放鬆！
奇妮小幫手補充說明：
仰躺睡姿可能會壓迫到下腔靜脈，下肢血液回流不順，因此水腫或靜脈曲張是孕期常見的情況。建議媽咪在雙腿下方墊著月亮枕或靠枕，簡單就能舒緩不適感唷！
不只能輔助睡姿！奇妮月亮枕全天候都可隨心使用
除了晚上睡眠使用，平常追劇、滑手機我都會拿來墊在背後，減緩腰部的痠痛感，或是放在肚子前面可以支撐我的手而不會壓迫到肚子，枕芯採用醫療級抗菌無毒膠棉、防蟎抗菌，產後可以安心地給寶寶當哺乳枕使用，功能這麼多，實在太實用了！
奇妮小幫手補充說明：床上使用的摺疊桌以及月亮枕，有哪些不同？讓奇妮整理1方表格帶大家比較。
| 床上桌v.s.奇妮月亮枕 | ||
| 用品比較 | 床上桌 | 奇妮月亮枕 |
| 優點 | 可平放較多物品，部分產品桌面可抬起，調整閱讀角度；也能作為托盤使用 | 圓弧枕面非平面，若在月亮枕上使用筆電這種底部較寬的用品，需穩定重心以免掉落 |
| 質地 | 堅硬，雖然桌面與桌腳邊緣有圓弧處理，並選用輕盈的塑膠材質，但孕媽咪使用上仍需要小心碰撞 | 柔軟具有彈性，如月亮般呈現圓弧狀，從水平來看剛好能容納媽咪的孕肚，避免碰撞 |
| 使用方式 | 使用前需要展開桌腳，使用後須收納 | 使用前只需要調整角度即可，使用後不需要額外收納，休息時可墊在背後；睡覺時可墊在膝蓋下方 |
1548 
