寶寶夜驚怎麼辦？夜驚的問題在寶寶的成長階段中顯得相當突兀，簡單的說寶寶在不同的成長階段裡，父母會有不同的擔心，舉凡爬行、站立、身體的健康、發育是否健全…等等，會有這些擔心通常都有跡可循的，但夜驚卻難以掌握它會發生的年紀與時間點，本次透過這篇文章的分享，讓奇妮告訴你怎麼解決寶寶夜驚問題，幫助寶寶可以安心睡好覺。
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寶寶夜驚怎麼辦？3個QA釐清正確觀念
寶寶是否常在半夜驚醒、哭鬧？你是否嘗試在寶寶哭鬧時給予安慰，然而寶寶睡著不久後又反覆驚醒，不知道該如何安撫寶寶的情緒，寶寶夜驚的情況是否造成你心裡的不安和困擾？請不用擔心！奇妮將會透過以下3點觀念解決你的擔憂。
Q1.夜驚是什麼？和惡夢有什麼不同？
新手爸媽可能對夜驚一詞感到相當陌生，不清楚夜驚發生的原因是甚麼？應該怎麼預防寶寶夜驚？甚至分不清楚夜驚和惡夢的差別，其實夜驚在兒童睡眠中是常見的問題，以下是夜驚常有的幾種情況：
- 通常發生在睡眠的上半夜
- 較小的寶寶主要以哭鬧為主，較大的孩子會面露痛苦表情、驚聲尖叫等
- 夜驚伴隨著心跳加速、呼吸急促、盜汗等症狀
- 症狀類似夢遊，是不清醒的狀態，但夜驚數分鐘後會自行恢復睡眠，隔天不會有任何記憶
作惡夢也是常見的兒童睡眠問題，會做惡夢與平時的情緒壓力有關，多半發生在學齡前的嬰幼兒居多，以下是作惡夢常有的幾種情況：
- 通常發生在睡眠的下半夜
- 從睡夢中驚醒後是清醒的
- 情緒不穩定，對某些事物感到害怕，尋求父母的陪伴與安慰
- 隔天起床後清楚記得或部分記得夢境內容
夜驚與惡夢發生的時間及症狀各不相同，以下整理為一張表格給爸爸媽媽們，方便仔細觀察寶寶的行為狀態及情緒來進行判斷，但如果寶寶夜驚怎麼辦？就快往下看了解寶寶夜驚的原因及改善方法！
| 夜驚與惡夢的4大差異 | |||
| 夜驚 | 差異 | 惡夢 | |
| 睡眠的上半夜 | 發作時間 | 睡眠下半夜 | |
| 尖叫哭鬧 | 症狀反應 | 害怕、情緒不穩 | |
| 睡醒後不記得發生什麼事 | 事後記憶 | 睡醒後清楚或依稀記得夢境 | |
| 夜驚時無法叫醒 | 發作時清醒與否 | 惡夢中會自己驚醒 | |
Q2.為什麼寶寶會夜驚？
寶寶夜驚的問題總讓父母頭疼不已，苦無解決良方又擔心寶寶的情況，請不用擔心！只要抽絲剝繭、循序漸進找到寶寶夜驚的源頭即可輕鬆解決夜驚問題，以下與你分享容易導致寶寶夜驚的4種原因：
- 生理問題：新生兒的餵奶時間不固定，6個月以上能吃副食品的寶寶吃進過多易脹氣的食物，如：馬鈴薯、豆類、柑橘類水果等。
- 過多感官刺激：寶寶接觸過多的電視、電腦、手機等多媒體設備，嬰幼兒對聲音非常敏感，這些聲光刺激對寶寶來說太過度。
- 寶寶的活動量：6個月以上的寶寶，白天的活動時間及日照時間不足，晚上讓寶寶有過多的活動刺激。
- 分離焦慮期：6個月大的寶寶開始容易有分離焦慮，媽媽不常陪伴在寶寶身邊，寶寶容易缺乏安全感。
Q3.如何預防寶寶夜驚？
看完上述Q2的內容，爸爸媽媽們可以先分析寶寶夜驚的原因，進而找到對應的改善方法，那麼在日常生活中我們應該注意哪些事項，才能有效預防寶寶夜驚呢？以下4個重點帶大家了解：
- 注意寶寶的飲食時間，3個月內的新生兒要注意餵奶的時段，慢慢減少寶寶吃夜奶的次數，6個月以上的寶寶要注意，避免吃進過多易脹氣的食物，否則會造成寶寶晚上睡不好。
- 減少多電視、電腦、手機等聲光設備的刺激，尤其4個月以上的寶寶聽覺越發靈敏，因此過多聲光刺激會讓寶寶不適應，可以放些輕柔的音樂安撫寶寶的情緒。
- 白天讓寶寶有多一點活動時間，6個月以上寶寶能讓他有充足的日照，晚上時要避免讓寶寶在睡前過度興奮，這會導致寶寶的睡眠情緒不穩定，影響作息規律。
- 6個月大的寶寶開始有分離焦慮，夜晚身邊少了媽媽陪伴容易哭醒，在睡前媽媽要給與寶寶足夠的安全感，可以擁抱及陪伴，而寶寶哭時媽媽應先靜靜觀察並等待，別急著介入，讓寶寶學習自己再度入睡，讓寶寶慢慢習慣和媽媽分離。也可以購買安撫玩具陪伴寶寶，有助於緩解分離焦慮的狀況。
3招破解嬰兒夜驚的睡眠困擾，讓寶寶安心享好眠
嬰兒夜驚怎麼辦？在嬰兒夜驚問題中，父母理所當然地想給予寶寶足夠的安全感與陪伴，幫助寶寶可以安心入眠，殊不知在無形中讓寶寶有了依賴與習慣，導致在日後的照顧上出現許多困難，讓奇妮透過以下的分享，幫助你輕鬆解決嬰兒夜驚的困擾。
1.不需要常常將寶寶抱在懷裡睡
父母為了給予寶寶足夠的安全感，常將寶寶抱在懷裡睡，這是不必要的，將寶寶摟太緊可能導致寶寶呼吸不順、活動伸展受限外，也會讓寶寶產生依賴感，日後睡覺時父母不在身邊，寶寶容易缺乏安全感，也容易造成寶寶夜驚，因此建議可以先將寶寶哄睡後，再將寶寶放在屬於他的睡眠空間裡即可。
2.使用包巾給予寶寶安全感
由於寶寶出生時腦神經發育尚未成熟，睡眠中大腦是沒有完全休息的狀態，因此睡覺時寶寶容易有許多肢體動作，一旦動作過大就容易驚醒並開始哭鬧，爸爸媽媽可以使用包被、包巾將寶寶包著，給予安全感，讓寶寶可以睡得安穩。
3.營造昏暗的環境幫助寶寶入眠
寶寶6週以後才會開始慢慢分泌褪黑激素，所以在寶寶剛出生時，晚上若是完全開著燈睡，會造成寶寶分不清楚白天或晚上，導致睡棉紊亂、夜驚，進而影響寶寶生長激素的分泌，為讓寶寶擁有良好的睡眠品質的同時，給予寶寶安全感，建議可以開小燈或有微弱的光源即可。
嬰兒睡眠的正確4作法，輕鬆改善夜驚問題
夜驚雖然難以掌握發生的時間與年紀，但平時只要幫助寶寶培養良好的睡眠習慣，夜驚的問題就不再讓父母感到困擾，要解決寶寶夜驚首先你要掌握以下4點：
- 養成規律的睡眠習慣，可以放輕鬆、助眠的音樂，促進寶寶睡眠。
- 在睡前幫寶寶洗澡，洗好澡擦乾身體輕拍他的背，有助於寶寶入睡。
- 限制寶寶的活動玩樂時間，讓寶寶保持心情平靜，避免情緒激動。
- 寶寶夜間哭醒別緊張，讓寶寶學習自己重新入睡，減少對媽媽的過度依賴。
只要掌握以上4點，可以有效減緩夜驚的次數，不只讓寶寶睡得安心，父母也能放心唷。
安心好眠的嬰兒寢具推薦，讓奇妮來守護寶寶的睡眠
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發布時間2019/06/20｜最近更新:2022/05/19｜24K
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