好孕動一動~孕期舒緩瑜珈

 【孕期舒緩瑜珈~貼心緩解妳的疲勞】

吃好、睡好是懷孕的最佳狀態。但這並不是孕期的全部

害喜階段結束後，身體狀態會自然恢復

此時就可以開始試著散步或瑜伽等運動

規律且適度的運動能讓孕婦保有體力與肌力，

有助於孕期的舒緩不適

強健的腰、腹、骨盆，也能讓分娩更加順利。

胎兒隨著時間增長，母親孕肚也越來越大，使脊椎的負擔也隨之變大

透過幾個簡單的舒緩瑜伽動作，能強化豎脊肌

讓脊椎保持平衡及支撐身體的功能

同時刺激全身肌群，減緩腰部或腿部的不適 
 

第一次來到媽媽教室接觸孕婦瑜珈，孕媽咪肯定有疑問

像是：

沒有運動習慣，可以做孕婦瑜珈嗎？

懷孕幾週之後，才可以做瑜珈？

孕婦瑜珈跟一般瑜珈，哪裡不一樣？

做瑜珈動作時，會不會壓迫到寶寶？

奇妮孕婦課程特別邀請幸孕瑜珈護理講師  Ella

是一位孕媽咪，同時也是孕婦瑜珈的實踐者

讓老師用自身的經驗來分享孕婦瑜珈的好處

參加此活動的孕媽咪於講課結束後

皆可獲得超值驚喜好孕袋乙份

並享有活動專櫃多項優惠哦

若您對活動有任何疑問，歡迎向我們詢問

【注意事項】

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