孕婦運動對胎兒有哪些好處？4個孕婦運動好處讓寶寶贏在起跑點
懷孕後的媽咪，為了保護腹中胎兒，活動總是小心翼翼，也不敢維持運動習慣，深怕不小心動了胎氣會影響寶寶發展。其實孕婦適度的運動反而有助於寶寶的健康發展，奇妮就帶你了解孕婦運動對胎兒有哪些好處吧！
孕婦運動對胎兒的4個好處，準媽咪立即來了解
胎兒健康成長是媽咪最關切的事情，任何有助於寶寶健康發展的方式，相信媽咪都很樂意去做。那麼你一定要知道孕婦運動對胎兒會產生哪些好處，接著就來看孕婦運動對胎兒的4個好處。
1. 提高血氧含量
孕婦運動時會促進本身的血液循環，增加吸入的氧氣量，提高了血中的含氧量，促進羊水的循環，有助於刺激胎兒的生長，像是大腦以及循環功能和感覺器官等發育，因此孕婦運動對胎兒有刺激生長發育的作用。
2. 提高母體的抵抗力
孕婦運動可使胎兒健康成長，孕婦運動除了可以促進血液循環，也可以加速新陳代謝，增強內分泌及免疫系統功能，免疫力的提升，有助於提高母體的抵抗力，媽媽不容易生病，相對的胎兒也能獲得免疫力健康成長。
3. 增進孕婦食慾
媽咪懷孕後可能因為妊娠反應不適而造成食慾下降，導致沒有胃口，不利營養補充。透過運動完消耗體力感到飢餓後，就能增進食慾，媽咪從食物攝取到的營養素，也可以提供寶寶豐富的營養，因此可以知道，孕婦運動對胎兒的均衡發育與健康有相當大的幫助。
4. 室外運動可增加維生素D合成
孕婦運動促進胎兒的骨骼發育，因為寶寶的生長過程中，會從母體吸收大量的鈣質。孕婦運動時若在戶外陽光下運動，更有助於維生素D的合成，而維生素D能增進鈣質的吸收，如此提高鈣質吸收率，也就能提供更充足的鈣質給腹中的寶寶。
孕婦運動好處多，了解4點注意事項讓媽咪運動更安心
了解以上孕婦運動對胎兒的好處後，也想開始運動幫助體內胎兒發展嗎？那在開始運動前，有些注意事項要留意，才能讓你動得更安心喔！
1. 出現身體不適需立即停止運動
孕婦運動對胎兒健康發展有益，但媽咪要隨時注意自身的狀況，如果喘不過氣或是頭暈就要停下，身體一旦出現不舒服的狀況，必須要立即停止運動並且休息，若有心悸或出血的情況要尋求醫師協助，不可以因為覺得運動能帶來好處，就拼命的運動而超過自己身體所能負荷的強度。
2. 穿上具支撐性的運動褲更好動
運動時記得穿上具有彈力支撐性的運動褲(點擊看奇妮高彈力孕婦褲)，讓腹部在運動的過程中，也能有良好的包覆承托。而高彈性的伸縮材質，能讓你運動時大動作伸展，依舊可以輕鬆動作不束縛。機能面料親膚無壓痕，吸汗排濕迅速，高度延展讓下身曲線更修長，
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3. 運動前先如廁，過程中適時補充水分
因為懷孕子宮變大後，容易壓迫膀胱造成頻尿狀況。建議在運動前可先小便，不讓過多水分使膀胱膨脹，才不會一開始運動後就想上廁所。而運動的過程中，也要適時的休息，並且注意補水，保持體內電解質平衡，也較能舒緩孕婦夜間抽筋的問題。
4. 吃飯前後一小時內不可運動
孕婦運動對胎兒好處多，但也要留意一下運動的時間點，才能事半功倍。飯後一小時內不要運動，飯後血液大量集中於腸胃進行消化工作，若此時運動促進血液循環流至四肢軀幹，會影響到腸胃道消化吸收營養。而運動後馬上進食，容易因為飢餓而吃下過多食物，造成攝取過多的熱量，因此建議吃飯前後一小時內不要運動。
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