懷孕中期胸部變大怎麼挑內衣？3個方法告訴你
懷孕中期胸部變大感到不適怎麼辦？孕媽咪受到荷爾蒙影響，在中期就會開始出現身體外表變化。其中一個變化是乳房逐漸脹大，並且變得十分柔軟且敏感。為了盡早適應懷孕中期胸圍、膚質的變化，建議孕媽咪換上舒適、合身的哺乳內衣。以下透過文章，奇妮分享3個懷孕中期胸部變大需要注意的事項，以及挑哺乳內衣的小撇步，快一起來看看吧！
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懷孕中期胸部變大需要注意什麼？3個事項舒緩胸脹不適
懷孕中期胸部變大是在為產後哺乳做準備，乳腺會變得比較發達，雖然是正常的生理現象，但是會讓媽咪感到乳房腫脹不適，並且有些孕媽咪會因為激素的影響，膚質變得較容易敏感。為了幫助媽咪減緩懷孕中期胸部變大帶來的不適，以下分享3個方法，孕媽咪一起來參考吧！
1.挑選適合的哺乳內衣
若孕媽咪感覺穿原來的內衣會感覺緊繃，或是出現明顯的勒痕、色素沉澱時，建議換穿哺乳內衣。因為過於緊繃的內衣可能會造成孕媽咪出現呼吸不順暢、胸悶的感覺，進而影響肚中的胎兒。而且女性的乳腺比較脆弱，緊繃的內衣可能會抑制乳腺成長，或造成乳腺阻塞的情況。
換穿適合的哺乳內衣，除了可以避免上述狀況，也能減緩胸脹感，而足夠的包覆、支撐設計，同時也能避免胸部成長會出現變形的可能！
2.調整睡姿或穿著哺乳內衣睡覺
面對胸部的「二次發育」，夜晚睡覺的時候，孕媽咪可能會因為胸脹不適而失眠，若媽咪習慣以俯臥的姿勢睡覺，建議改為側臥或仰臥，避免乳房因壓迫而讓胸脹情況變得更嚴重。另外，孕媽咪也可以透過穿戴哺乳內衣，使胸部集中、穩定於胸前，避免睡眠期間因姿勢變動而給予胸部刺激，以及防止外擴唷！
3.做胸部運動、按摩促進循環
懷孕期間乳房難免出現胸脹、痠麻的感覺，想要舒緩輕微的不適，建議媽咪可以透過運動或使用物理按摩的方式來減緩胸脹感：
- 運動：透過簡單的伸展操或擴胸操，以及深呼吸舒緩胸脹緊繃不適感。
- 按摩：避開乳頭，利用指腹輕柔在乳房周圍按壓，直到不適感緩解。
若發現胸部疼痛到會影響每日作息或心情，或是持續疼痛的時間過長，就必須立即找醫生做進一步的檢查。
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懷孕中期胸圍變大怎麼挑內衣？4技巧帶媽咪輕鬆選
想要減緩懷孕中期胸部變大帶來的不適，以及避免因為胸部二次成長可能造成的外擴和下垂，挑選合適的哺乳內衣是最輕鬆的辦法，透過哺乳內衣穩固胸型以及給予胸部柔軟的包覆，讓媽咪孕期更加舒適安心，不過要怎麼挑哺乳內衣呢？以下提供媽咪挑選哺乳內衣的4個技巧，一起來了解吧！
1.選擇當下合身的尺寸
懷孕期間胸部的發育除了是因為荷爾蒙的影響之外，更是為產後泌乳做準備，若在乳腺發育的時刻，穿著會感到緊繃的內衣，可能造成乳腺阻塞或色素沉澱。因此建議孕媽咪挑選穿著舒適，且能貼合下胸圍的合身哺乳內衣尺寸。此外，由於乳房會因脹大而變重，因此在挑選款式上更要注重支撐力，像是寬肩帶、高脅邊款式，幫助提托乳房，避免讓胸型漸漸下垂，也能緩解腰痠背痛的狀況喔。
2.材質需柔軟透氣
懷孕期間孕媽咪們的體溫都會比一般人要來得高。因此哺乳內衣在材質的挑選上，建議選擇透氣、吸汗的材質。另外為避免悶熱造成肌膚不適，穿起來比較柔軟、舒適也是不可缺少的。包含透氣、柔軟2種特色的材質，建議像是：棉、紗、莫代爾材質的哺乳內衣，讓媽咪更快適應懷孕胸部變大的時期。
| 哺乳內衣材質特色 | ||
| 材質 | 來源 | 優點 |
| 純棉 | 天然植物纖維 | 材質柔軟、吸汗效果佳 |
| 咖啡紗 | 咖啡渣製成 | 速乾、除異味、抗UV |
| 牛奶紗 | 動物性蛋白質與植物纖維融合製成 | 含天然保濕因子、柔軟、較不易褪色 |
| 莫代爾 | 天然植物纖維 | 高彈性、摸起來滑柔舒適 |
3.全罩式設計提高穩定性
從懷孕中期到哺乳期，胸圍可能會增加1-2個罩杯。若想要在胸部增大同時維持胸型以及保持胸部在活動時的穩定性，建議媽咪選擇全罩杯包覆型，或3/4罩杯，並搭配高脅邊、寬肩帶的哺乳內衣，除了可以減少胸部的晃動，避免不適感之外，還能集中包覆，幫助胸部塑形。
4.更換成無鋼圈、軟鋼絲設計
為了更快速適應乳房逐漸脹大和乳腺發育的改變，在挑選哺乳內衣時建議挑選無鋼圈或軟鋼圈內衣，一方面不會帶給乳房壓迫不適，另一方面也能避免乳腺阻塞、影響日後的母乳分泌。若要增加穩定性，可以選擇下圍加寬的設計，讓媽咪擁有減壓又舒適的穿著體驗。
無鋼圈哺乳內衣優勢
- 減少胸下圍壓迫
- 使乳腺可以順利發育
- 適合睡覺、運動時穿戴
軟鋼圈哺乳內衣優勢
- 幫助集中、美化胸型
- 穿著貼合度較佳
- 增加托高時的穩定性
哺乳內衣推薦奇妮，舒適設計讓媽咪及早適應胸脹時期
懷孕中期胸部變大代表媽咪身體已經在做產後哺餵的準備，為了保護媽咪的乳房，哺乳內衣是產前到產後不可或缺的必需品。建議媽咪根據乳房變化購買哺乳內衣，較有利於乳房的健康。另外整個孕期的哺乳內衣需要多購買幾件，以便隨時更換，確保乳房的衛生。奇妮在研究哺乳內衣的產品已有50年歷史，從材質的挑選到款式設計，無一不是專為孕媽咪量身訂製，為的就是讓好的產品減少孕媽咪的生活的負擔，讓孕媽咪帶著好心情迎接新生命的誕生！（立即前往哺乳內衣專區）
