產後胸部腫脹怎麼辦？懷孕和分娩是女性生命中的重要時刻，但隨之而來的是一系列生理變化，包括乳腺的變化。產後媽咪體內激素的變化會讓乳腺分泌更多乳汁，而引起乳腺充血和腫脹、脹痛，進而導致疼痛和不適。在這篇文章中，奇妮將說明3種有效改善腫脹的方法，幫助媽咪緩解產後胸部腫脹的狀況。
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產後胸部腫脹怎麼辦？掌握3個改善方法
孕激素減少，催乳激素（Prolactin，又稱為泌乳激素）增加，導致乳腺分泌更多乳汁、乳腺充血和膨脹，這些變化可能引起腫脹和脹痛。因此接下來的內容就要帶媽咪了解，如何透過3個方法改善產後胸部腫脹的狀況。
1.透過濕毛巾涼敷/冷敷或按摩乳房
緩解產後胸部腫脹的方法是透過濕毛巾涼敷/冷敷或按摩乳房，建議媽咪在微涼的水中沾濕毛巾，然後將毛巾輕輕敷在乳房上。水溫應該低於40°C，以免對肌膚與乳頭造成不適，較高的水溫也可能因血液循環而加速腫脹。涼敷/冷敷有助於放鬆乳腺組織，減輕腫脹感，媽咪也可以輕輕按摩乳房，從乳房下緣向乳頭方向按壓，這有助於促進乳汁流動，減少產後胸部脹痛的發生率。
2.增加哺乳次數以排空乳汁
經常哺乳是緩解產後胸部腫脹的方法。隨著乳腺分泌更多的乳汁，乳腺通道可能會堵塞，導致乳汁無法順利流出，進而引起腫脹和脹痛。增加哺乳次數可以幫助及時排空乳汁，不僅能減少乳腺充血現象，也能確保寶寶獲得足夠的營養。
3.穿著符合罩杯尺寸的哺乳內衣
選擇適合的哺乳內衣同樣重要。穿著符合罩杯尺寸的哺乳內衣有助於避免對乳房的壓迫，從而減輕腫脹和脹痛。選擇透氣舒適的內衣，提供良好的支撐同時不會對乳房造成不必要的壓力，能保持乳房的健康，減少腫脹和不適。
透氣舒適的哺乳內衣推薦奇妮，避免產後胸部脹痛的情況
產後胸部腫脹是許多媽媽常遇到的現象，但透過上段介紹的3種方法，包含涼敷/冷敷乳房、增加哺乳次數以排空乳汁，以及選擇適合的哺乳內衣，媽咪可以有效地改善產後胸部腫脹，讓媽咪在新的母親角色中充滿活力和喜悅，也在哺乳期間感到更加舒適！現在就前往奇妮挑選親膚的哺乳內衣吧！
發布時間2023/08/16｜最近更新:2023/09/12｜2K
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