哺乳小白點很痛是為什麼？哺乳小白點的產生與乳腺管的阻塞有關，這些小白點是因為乳腺管的出口受阻，阻礙母乳的正常排空。奇妮從產後生理狀態的原理出發，整理3種哺乳小白點很痛的有效改善方法，針對小白點的狀況提供解決方案，現在就一起跟著奇妮了解吧。
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哺乳小白點很痛怎麼舒緩？3個妙招一次說明
現在我們知道哺乳期乳頭上的小白點其實就像粉刺，內部的乳汁無法正常排出，卡在乳頭開口處，久而久之被乳暈與乳頭肌膚的角質包覆，不僅影響乳汁移出，觸碰時還會覺得疼痛，就讓奇妮整理3個妙招，一次說明哺乳小白點很痛怎麼舒緩。
1.頻繁哺乳刺激乳腺
乳腺管頻繁排出乳汁，是解決哺乳小白點的重要步驟。頻繁哺乳不僅可促進母乳排空，還可以透過刺激乳腺引起激素分泌，進而增加乳汁分泌量，有助於維持乳腺管的暢通。而穿著舒適不緊繃、支撐力佳的哺乳內衣也有助於照護乳房健康，讓乳腺管在不被壓迫的情況下順利分泌乳汁不堵塞。
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2.均衡飲食並補充水分
均衡飲食會增加乳汁的營養成分與品質，進而影響乳腺的正常功能。建議媽咪在哺乳期攝取足夠的蛋白質、維生素、礦物質和健康的脂肪，有助於提供充分的營養。同時，補充充足的水分也能維持乳汁的水分含量，幫助減緩乳腺管的阻塞，降低小白點的產生，因此建議媽咪每天攝取1,500㏄~2,000㏄的水分。（不含茶、咖啡等飲料）
3.涼敷乳房
哺乳小白點的居家舒緩方式是在乳頭上濕敷，可取幾張化妝棉或無酒精的紙巾，沾取適量冷壓橄欖油或生理食鹽水，覆蓋並涼敷乳頭15~20分鐘，軟化小白點位置的肌膚角質，如果媽咪的乳頭小白點屬於粉刺型，可透過這種涼敷的方法來改善。也貼心提醒媽咪，如果乳汁排出一直不順、出現小白點，就不建議溫熱敷，以免乳房更腫脹喔。
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以上介紹的3種方法，包含頻繁哺乳、均衡飲食與涼敷乳房，都有助於緩解哺乳小白點的狀況，若小白點的現象依然存在，還是建議諮詢專業的醫生，獲得適當的治療方案。此外，選擇合適的哺乳內衣也有助於維護乳房健康，建議媽咪隨著乳房變化及時替換符合罩杯大小的哺乳內衣，穿著奇妮哺乳內衣能夠提供乳房穩定的支撐，避免壓迫因哺乳而變大的乳房，使媽咪的產後哺乳時光更加舒適！現在就前往奇妮挑選多樣化的哺乳內衣吧！
發布時間2023/11/13｜最近更新:2023/11/22｜3K
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