石頭奶會自己退嗎？石頭奶（生理性脹奶）的成因是產後乳房的乳腺組織增生，導致乳房組織變得密集、堅硬、或者有腫塊感，俗稱石頭奶，通常跟產後荷爾蒙水平改變有關，許多媽咪產後第一週會特別感到胸部僵硬、不適，如果正常擠餵，通常脹奶的狀況約2至3天就會解除。那麼究竟石頭奶會自己退嗎？如果不會的話，要怎麼消除呢？這次就讓奇妮帶媽咪們了解！
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石頭奶會自己退嗎？3個QA一次整理為你解答
石頭奶，也就是乳腺增生是產後相當常見的現象，通常並不需要特別治療。但媽咪如果經常因此感受到乳房不適，就建議透過以下3個QA，掌握石頭奶的退奶方法。
Q1.石頭奶會自己退嗎？
石頭奶主要是由於乳腺組織增生所引起的，石頭奶通常不會自己消退。乳腺增生所形成的硬塊需要進一步處理。建議除了穿著符合罩杯尺寸的哺乳內衣、做好胸部保養，並定期移出乳汁，也可以諮詢醫生進行評估和診斷。
Q2.石頭奶可以用擠乳器嗎？
排空乳汁有助於減輕生理性脹奶的不適感﹐但使用擠乳器可能會增加乳房的刺激，而使乳房更敏感，因此建議不要使用擠奶器，改用手擠乳的方式移出乳汁，以下實用的擠奶步驟帶媽咪了解。
- Step1.手指比出C字形包住乳房，注意不要擠壓到乳暈。
- Step2.將乳房往胸腔的位置往內輕壓。
- Step3.手的位置不動，大拇指與4根手指分別從胸部上緣與下緣的位置往中間壓，將乳汁移出。
Q3.石頭奶退奶方法有哪些？
(1)避免刺激：避免過度刺激乳房
不要過度按摩、穿著舒適不緊身的哺乳內衣，避免過度使用擠乳器等，都能避免過度刺激乳房，也能守護乳房的健康。只要正常移出乳汁、避開乳暈與乳頭的位置，就能減輕生理性脹奶帶來的不適感！
(2)溫敷乳房
可以使用溫熱敷布或溫熱水泡澡，來舒緩乳房不適，並促進血液循環。
(3)保持乳房清潔
使用溫和不過度刺激的清潔產品，避免使用刺激性化學成分。
(4)適當哺乳
寶寶喝奶時，有助於讓乳汁更順暢地排空，改善乳房僵硬不適的情況。
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從上段內容，我們知道「石頭奶會自己退嗎」的答案，以及照護方式，除了使用成分溫和的沐浴乳與手工皂輕輕搓洗清潔乳房，也建議媽咪選擇材質舒適不緊繃的哺乳內衣，並適當哺餵寶寶，讓乳汁順利排出。穿著奇妮哺乳內衣能夠提供穩定的支撐，提升產後乳房的舒適度！現在就前往奇妮挑選親膚的哺乳內衣吧！
發布時間2023/07/17｜最近更新:2023/08/21｜5K
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