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寶寶夜驚怎麼辦?了解3大重點幫助寶寶安心睡好覺

發布時間:2019/06/20|最近更新:2022/05/19 | 24K

本文共2947字

寶寶夜驚的原因-寶寶夜驚怎麼辦

寶寶夜驚怎麼辦?夜驚的問題在寶寶的成長階段中顯得相當突兀,簡單的說寶寶在不同的成長階段裡,父母會有不同的擔心,舉凡爬行、站立、身體的健康、發育是否健全…等等,會有這些擔心通常都有跡可循的,但夜驚卻難以掌握它會發生的年紀與時間點,本次透過這篇文章的分享,讓奇妮告訴你怎麼解決寶寶夜驚問題,幫助寶寶可以安心睡好覺。

目錄(點擊前往閱讀該段內容)

  1. 寶寶夜驚怎麼辦?3個QA釐清正確觀念▼
  2. 3招破解嬰兒夜驚的睡眠困擾,讓寶寶安心享好眠▼
  3. 嬰兒睡眠的正確4作法,輕鬆預防夜驚問題▼
  4. 安心好眠的嬰兒寢具推薦,讓奇妮來守護寶寶的睡眠▼

寶寶夜驚怎麼辦?3個QA釐清正確觀念

寶寶是否常在半夜驚醒、哭鬧?你是否嘗試在寶寶哭鬧時給予安慰,然而寶寶睡著不久後又反覆驚醒,不知道該如何安撫寶寶的情緒,寶寶夜驚的情況是否造成你心裡的不安和困擾?請不用擔心!奇妮將會透過以下3點觀念解決你的擔憂。

Q1.夜驚是什麼?和惡夢有什麼不同?

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新手爸媽可能對夜驚一詞感到相當陌生,不清楚夜驚發生的原因是甚麼?應該怎麼預防寶寶夜驚?甚至分不清楚夜驚和惡夢的差別,其實夜驚在兒童睡眠中是常見的問題,以下是夜驚常有的幾種情況:

  • 通常發生在睡眠的上半夜
  • 較小的寶寶主要以哭鬧為主,較大的孩子會面露痛苦表情、驚聲尖叫等
  • 夜驚伴隨著心跳加速、呼吸急促、盜汗等症狀
  • 症狀類似夢遊,是不清醒的狀態,但夜驚數分鐘後會自行恢復睡眠,隔天不會有任何記憶

作惡夢也是常見的兒童睡眠問題,會做惡夢與平時的情緒壓力有關,多半發生在學齡前的嬰幼兒居多,以下是作惡夢常有的幾種情況:

  • 通常發生在睡眠的下半夜
  • 從睡夢中驚醒後是清醒的
  • 情緒不穩定,對某些事物感到害怕,尋求父母的陪伴與安慰
  • 隔天起床後清楚記得或部分記得夢境內容

夜驚與惡夢發生的時間及症狀各不相同,以下整理為一張表格給爸爸媽媽們,方便仔細觀察寶寶的行為狀態及情緒來進行判斷,但如果寶寶夜驚怎麼辦?就快往下看了解寶寶夜驚的原因及改善方法!

夜驚與惡夢的4大差異
夜驚差異惡夢
睡眠的上半夜發作時間睡眠下半夜
尖叫哭鬧症狀反應害怕、情緒不穩
睡醒後不記得發生什麼事事後記憶睡醒後清楚或依稀記得夢境
夜驚時無法叫醒發作時清醒與否惡夢中會自己驚醒

延伸閱讀:嬰幼兒情緒發展期,你需要知道的3階段引導建議!

Q2.為什麼寶寶會夜驚?

夜驚的原因-寶寶夜驚怎麼辦

寶寶夜驚的問題總讓父母頭疼不已,苦無解決良方又擔心寶寶的情況,請不用擔心!只要抽絲剝繭、循序漸進找到寶寶夜驚的源頭即可輕鬆解決夜驚問題,以下與你分享容易導致寶寶夜驚的4種原因

  1. 生理問題:新生兒的餵奶時間不固定,6個月以上能吃副食品的寶寶吃進過多易脹氣的食物,如:馬鈴薯、豆類、柑橘類水果等。
  2. 過多感官刺激:寶寶接觸過多的電視、電腦、手機等多媒體設備,嬰幼兒對聲音非常敏感,這些聲光刺激對寶寶來說太過度。
  3. 寶寶的活動量:6個月以上的寶寶,白天的活動時間及日照時間不足,晚上讓寶寶有過多的活動刺激
  4. 分離焦慮期:6個月大的寶寶開始容易有分離焦慮,媽媽不常陪伴在寶寶身邊,寶寶容易缺乏安全感

Q3.如何預防寶寶夜驚?

預防寶寶夜驚的方法-嬰兒夜驚

看完上述Q2的內容,爸爸媽媽們可以先分析寶寶夜驚的原因,進而找到對應的改善方法,那麼在日常生活中我們應該注意哪些事項,才能有效預防寶寶夜驚呢?以下4個重點帶大家了解:

  1. 注意寶寶的飲食時間,3個月內的新生兒要注意餵奶的時段,慢慢減少寶寶吃夜奶的次數,6個月以上的寶寶要注意,避免吃進過多易脹氣的食物,否則會造成寶寶晚上睡不好。
  2. 減少多電視、電腦、手機等聲光設備的刺激,尤其4個月以上的寶寶聽覺越發靈敏,因此過多聲光刺激會讓寶寶不適應,可以放些輕柔的音樂安撫寶寶的情緒。
  3. 白天讓寶寶有多一點活動時間,6個月以上寶寶能讓他有充足的日照,晚上時要避免讓寶寶在睡前過度興奮,這會導致寶寶的睡眠情緒不穩定,影響作息規律。
  4. 6個月大的寶寶開始有分離焦慮,夜晚身邊少了媽媽陪伴容易哭醒,在睡前媽媽要給與寶寶足夠的安全感,可以擁抱及陪伴,而寶寶哭時媽媽應先靜靜觀察並等待,別急著介入,讓寶寶學習自己再度入睡,讓寶寶慢慢習慣和媽媽分離。也可以購買安撫玩具陪伴寶寶,有助於緩解分離焦慮的狀況。

3招破解嬰兒夜驚的睡眠困擾,讓寶寶安心享好眠

寶寶夜驚迷思-寶寶夜驚怎麼辦

嬰兒夜驚怎麼辦?在嬰兒夜驚問題中,父母理所當然地想給予寶寶足夠的安全感與陪伴,幫助寶寶可以安心入眠,殊不知在無形中讓寶寶有了依賴與習慣,導致在日後的照顧上出現許多困難,讓奇妮透過以下的分享,幫助你輕鬆解決嬰兒夜驚的困擾。

1.不需要常常將寶寶抱在懷裡睡

父母為了給予寶寶足夠的安全感,常將寶寶抱在懷裡睡,這是不必要的,將寶寶摟太緊可能導致寶寶呼吸不順、活動伸展受限外,也會讓寶寶產生依賴感,日後睡覺時父母不在身邊,寶寶容易缺乏安全感,也容易造成寶寶夜驚,因此建議可以先將寶寶哄睡後,再將寶寶放在屬於他的睡眠空間裡即可。

2.使用包巾給予寶寶安全感

由於寶寶出生時腦神經發育尚未成熟,睡眠中大腦是沒有完全休息的狀態,因此睡覺時寶寶容易有許多肢體動作,一旦動作過大就容易驚醒並開始哭鬧,爸爸媽媽可以使用包被、包巾將寶寶包著,給予安全感,讓寶寶可以睡得安穩。

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讓寶寶擁有滿滿安全感,度過一夜好眠

3.營造昏暗的環境幫助寶寶入眠

寶寶6週以後才會開始慢慢分泌褪黑激素,所以在寶寶剛出生時,晚上若是完全開著燈睡,會造成寶寶分不清楚白天或晚上,導致睡棉紊亂、夜驚,進而影響寶寶生長激素的分泌,為讓寶寶擁有良好的睡眠品質的同時,給予寶寶安全感,建議可以開小燈或有微弱的光源即可。

嬰兒睡眠的正確4作法,輕鬆改善夜驚問題

夜驚雖然難以掌握發生的時間與年紀,但平時只要幫助寶寶培養良好的睡眠習慣,夜驚的問題就不再讓父母感到困擾,要解決寶寶夜驚首先你要掌握以下4點:

  • 養成規律的睡眠習慣,可以放輕鬆、助眠的音樂,促進寶寶睡眠。
  • 在睡前幫寶寶洗澡,洗好澡擦乾身體輕拍他的背,有助於寶寶入睡。
  • 限制寶寶的活動玩樂時間,讓寶寶保持心情平靜,避免情緒激動。
  • 寶寶夜間哭醒別緊張,讓寶寶學習自己重新入睡,減少對媽媽的過度依賴。

只要掌握以上4點,可以有效減緩夜驚的次數,不只讓寶寶睡得安心,父母也能放心唷。

延伸閱讀:寶寶哭原因主要有這3個,教你超高效安撫法!

安心好眠的嬰兒寢具推薦,讓奇妮來守護寶寶的睡眠

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睡眠對嬰兒來說非常重要,一天的睡眠時間平均長達10小時以上,為了讓嬰兒有好的睡眠品質,優質的嬰兒寢具挑選就必須要多留心了,本次推薦奇妮的智能恆溫抗菌床墊透氣舒適的智慧膠棉彈力支撐抗菌防螨原棉材質親膚舒適、排汗吸濕、穩定又耐用,為寶寶提供最舒適安心的呵護。考慮到寶寶的睡眠,奇妮設計出了最體貼寶寶的寢具,使父母可以放心地看寶寶健康長大,寶寶的睡眠就交給奇妮來守護。

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發布時間2019/06/20|最近更新:2022/05/1924K

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寶寶夜驚怎麼辦?通常會造成寶寶夜驚的原因有哪些呢?就讓奇妮來告訴你如何解決寶寶夜驚問題!

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