孕婦葉酸補充很必要！列舉缺乏葉酸的6項影響

無論已經懷孕的準媽媽或是準備懷孕的女性，一定經常聽聞補充「葉酸」的重要性。但葉酸是什麼？葉酸是水溶性維生素 B 群的一員，是細胞染色體中合成 DNA、RNA 的必要來源，同時也是製造紅血球的原料。「媽媽健康，胎兒強壯」，準媽媽如果沒有攝取到足量的葉酸，對自己和腹中胎兒都會造成不小的影響，孕婦在孕期維持良好的飲食攝取，對自己的健康和胎兒的發育都非常重要。

孕婦葉酸補充要記得！缺乏葉酸對孕媽咪的影響

孕婦由於懷孕期子宮、胎盤等生理變化，需要葉酸支持細胞的快速分裂，如缺乏葉酸會造成貧血，而有虛弱、疲勞，心情上也容易出現暴躁易怒等症狀。

孕婦葉酸補充要記得！缺乏葉酸對寶寶的影響

根據研究，寶寶的腦部發育有 1000 天黃金期，約莫從媽媽懷孕初期（6~10週），腦部神經系統就會開始發展，於 2 歲之前發展完成 80 %，並於 3 歲時完成 100%。因此，醫生一般都會建議孕婦額外補充葉酸錠。「葉酸」缺乏會引起胎兒腦及脊髓的先天性神經管缺陷，例如神經管畸形，脊柱裂及無腦症，懷孕前4週如果母體本身葉酸不充足，就會增加胎兒神經管缺陷風險。

衛服部《國人膳食營養素參考攝取量》指南中表示其中育齡婦女每日建議攝取400微克葉酸，準備懷孕的婦女則在受孕前一個月至懷孕期間，每日攝取600微克的葉酸，以供自身與胎兒所需。

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看完以上資料，可以了解攝取適量的葉酸，不論是對孕媽咪還是寶寶都相當重要！除了從天然食物中攝取的營養成分，孕媽咪少不得的便是「舒適、透氣、安全的衣著」！理想的孕婦裝推薦【奇妮孕哺】，每個縫線與曲線的設計都貼心媽咪，不僅照料到媽媽日常起居的需求，外出的風格穿搭，也飽含【奇妮孕哺】的專業巧手！【奇妮孕哺】由衷希望妳從內到外都健康美麗！

資料來源：葉酸是什麼？服用葉酸對胎兒會不會產生不良影響？