孕婦葉酸補充很必要!列舉缺乏葉酸的6項影響

無論已經懷孕的準媽媽或是準備懷孕的女性,一定經常聽聞補充「葉酸」的重要性。但葉酸是什麼?葉酸是水溶性維生素 B 群的一員,是細胞染色體中合成 DNA、RNA 的必要來源,同時也是製造紅血球的原料。「媽媽健康,胎兒強壯」,準媽媽如果沒有攝取到足量的葉酸,對自己和腹中胎兒都會造成不小的影響,孕婦在孕期維持良好的飲食攝取,對自己的健康和胎兒的發育都非常重要。

 

孕婦葉酸補充要記得!缺乏葉酸對孕媽咪的影響

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孕婦由於懷孕期子宮、胎盤等生理變化,需要葉酸支持細胞的快速分裂,如缺乏葉酸會造成貧血,而有虛弱、疲勞,心情上也容易出現暴躁易怒等症狀。

 

孕婦葉酸補充要記得!缺乏葉酸對寶寶的影響

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根據研究,寶寶的腦部發育有 1000 天黃金期,約莫從媽媽懷孕初期(6~10週),腦部神經系統就會開始發展,於 2 歲之前發展完成 80 %,並於 3 歲時完成 100%。因此,醫生一般都會建議孕婦額外補充葉酸錠。「葉酸」缺乏會引起胎兒腦及脊髓的先天性神經管缺陷,例如神經管畸形脊柱裂無腦症懷孕前4週如果母體本身葉酸不充足,就會增加胎兒神經管缺陷風險。

衛服部《國人膳食營養素參考攝取量》指南中表示其中育齡婦女每日建議攝取400微克葉酸,準備懷孕的婦女則在受孕前一個月至懷孕期間,每日攝取600微克的葉酸,以供自身與胎兒所需。

 

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看完以上資料,可以了解攝取適量的葉酸,不論是對孕媽咪還是寶寶都相當重要!除了從天然食物中攝取的營養成分,孕媽咪少不得的便是「舒適、透氣、安全的衣著」!理想的孕婦裝推薦【奇妮孕哺】,每個縫線與曲線的設計都貼心媽咪,不僅照料到媽媽日常起居的需求,外出的風格穿搭,也飽含【奇妮孕哺】的專業巧手!【奇妮孕哺】由衷希望妳從內到外都健康美麗!

 

資料來源:葉酸是什麼?服用葉酸對胎兒會不會產生不良影響?

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