嬰兒枕頭幾歲可以用？4大挑選攻略看這邊，高度適當不怕傷脊椎！

Eric

2025-02-27

嬰兒枕頭幾歲可以用？4大挑選攻略看這邊，高度適當不怕傷脊椎！

相信父母們都十分在意寶寶的頭型，同時也希望寶寶能睡得舒適又安眠，除了要注意睡姿外，嬰兒枕頭挑選也是大有學問。究竟嬰兒枕頭有需要使用嗎？幾歲可以開始用？嬰兒枕頭高度和脊椎的發育是否息息相關？相信以上問題，是許多新手爸媽在幫嬰兒準備寢具時的疑惑？如果你也有這類的疑問，那就讓本文帶大家了解各階段月齡寶寶，是適合怎樣的嬰兒枕頭高度吧！

嬰兒枕頭安全嗎？幾歲可以用？

嬰兒的睡眠品質與健康息息相關，而枕頭的選擇則是影響寶寶舒適睡眠的關鍵因素之一。然而，市面上有各種不同類型的嬰兒枕頭，新手父母是否經常感到疑惑？到底使用嬰兒枕頭是否安全？而嬰兒要幾歲使用枕頭會較好呢？

由於許多父母購買嬰兒枕頭的主要目的，是在於矯正寶寶的頭型。特別是在寶寶0～12個月期間，頭骨尚未完全發育成型，容易受到外力影響進而導致頭型偏扁。故使用嬰兒枕頭常見的作用有以下2點：

矯正頭型	枕頭的特殊設計可以減少頭部壓力，幫助寶寶形成對稱的頭型
支撐脊椎	適當的枕頭高度有助於維持寶寶頸椎的自然曲線

1歲前寶寶可以使用枕頭嗎？

新生兒寶寶因脊椎尚未完全發育且容易翻身，故不建議讓頭部墊高。但如果是屬於嬰兒平枕的話，因其柔軟低平且可將寶寶肩膀以上放置在嬰兒平枕上，或直接當小床墊使用也可以喔！

嬰兒枕頭如何挑選才不傷脊椎？依據月齡調整高度！

在幫寶寶挑選嬰兒枕頭前，我們必須先了解，寶寶在不同的生長階段，脊椎曲度會隨著月齡變化而不同，故枕頭的高度的挑選，就必須根據寶寶的成長需求進行調整。接著讓我們一起來看看，各階段寶寶所適合的嬰兒枕頭高度吧！

⚠️ 貼心提醒：在挑選寶寶枕頭前，一定要經過醫師確認寶寶生長狀態與產品型態，以避免不適用等情形。

✅0～2個月寶寶

0~2個月寶寶嬰兒枕頭-嬰兒枕頭高度

由於剛出生的寶寶，因為脊椎呈現微彎的C字狀，不像成人的脊柱呈現S型，所以寶寶平躺時頭和背部能自然成一水平線。且這時寶寶的頭幾乎與肩同寬，即使側睡也不會過度傾斜，故建議0～2個月的寶寶，不需要使用枕頭，以避免因為頭部墊高，反而造成頸椎彎曲不舒服。

脊椎狀態：此時寶寶的脊椎呈現C字形曲線，頭部與身體基本水平
枕頭高度：建議不使用枕頭或將寶寶肩膀以上放置在嬰兒平枕，避免造成頸椎壓力

✅3～5個月寶寶

3~5個月寶寶嬰兒枕頭-嬰兒枕頭高度

當寶寶3～5個月時，脊柱頸段會開始出現自然向前彎曲的狀況，這時爸媽可以觀察寶寶平躺的時候頸部是否與床之間有縫隙。若有縫隙，頸部就容易因缺乏支撐而懸空，建議爸媽在經由醫師確認後，於寶寶睡覺時，可使用1～2.5公分高度的枕頭（薄型），幫助維持脊椎生理彎曲的同時，讓寶寶睡得更舒適。

脊椎狀態：頸椎開始自然向前彎曲，寶寶頸部與床之間可能出現縫隙
枕頭高度：1～2.5公分的薄型枕頭，例如：奇妮嬰兒萬用平枕

⚠️ 貼心提醒：此時使用薄枕，僅是為了寶貝的舒適，請依照每位寶寶的生長狀態詢問醫師枕頭的使用方式唷！

✅6～12個月寶寶

6個月寶寶嬰兒枕頭-嬰兒枕頭高度

當寶寶開始學習坐姿時，會因為脊柱胸段會出現向後的重量彎曲。故6個月後的寶寶，建議嬰兒枕頭高度以3～4公分最適合。若是嬰兒枕頭高度過高，容易造成頸部過度彎曲而駝背或斜肩；而過低則無法支撐頸椎，兩者都有可能影響到寶寶生理發展。

脊椎狀態：寶寶開始學習坐姿，胸椎逐漸向後彎曲
枕頭高度：3～4公分較為適合

✅1～3歲寶寶

1~3歲的幼兒，脊柱都已基本發育成型，故可以使用一般的幼兒枕頭，高度大約在6～9公分最適宜。且這樣的高度符合此階段寶寶的曲線，建議隨著成長將高度依次遞增，可以觀察寶寶睡覺時的頭部是否與身體在同一直線上，避免頭部向下或向上過度傾斜，進而選擇適合的高度。

脊椎狀態：脊椎基本定型，可使用一般幼兒枕頭
枕頭高度：6～9公分最佳，根據寶寶的具體身高調整

1~3歲嬰兒枕頭-嬰兒枕頭高度

📖參考資訊：信誼基金會-新生兒需要躺枕頭嗎？

選擇嬰兒枕頭高度4階段
寶寶年齡	脊椎發育	枕頭建議高度
0～2個月	脊柱呈微彎C字狀	不需要枕頭
3～5個月	頸椎向前彎曲，寶寶開始會抬頭	1～2.5公分
6個月後	胸椎向後彎曲，寶寶開始能坐著	3～4公分
1～3歲	脊椎發育已基本成型	6～9公分
🌟2歲以前寶寶使用枕頭，請依照醫師指示操作🌟 📖 延伸閱讀：親子天下-黃瑽寧醫師：2歲後才需要躺枕頭

嬰兒枕頭挑選4大攻略看這邊！

挑選嬰兒枕頭時，除了要留意枕頭高度外，還有哪些需要注意？現在就跟隨奇妮的挑選攻略，教你如何幫寶寶挑選出最適合的枕頭，才能夠大幅提升寶寶的睡眠舒適度：

1. 根據睡姿挑選枕頭

父母可以依照自己寶寶的睡姿習慣，幫寶寶挑選合適的枕頭。仰睡的寶寶，可挑選中間有凹槽的枕頭，幫助寶寶保護頭型；習慣側睡的寶寶，則可選擇像乳膠記憶枕之類的平枕；趴睡的寶寶，可選擇像羽絨枕之類的輕柔枕頭。但需注意太小還不會翻身的寶寶，應避免趴睡以免口鼻遮住影響呼吸。

仰睡	選擇中間有凹槽的枕頭，幫助固定頭型
側睡	適合科技棉、乳膠或記憶枕，均勻分散壓力
趴睡	需依枕頭形狀而定，以免影響呼吸

2. 選擇適當尺寸

挑選嬰兒枕頭時，尺寸大小要適中，枕頭的長度ｇ寬度應大於寶寶的肩寬，以免寶寶翻身後失去枕頭支撐，導致睡姿不良，出現落枕、頸部扭傷等狀況。尤其是2歲以前的寶寶，剛開始使用枕頭可能較不習慣，需要爸爸媽媽們再多加注意寶寶的睡姿。要記得，枕頭的長度與寬度應大於寶寶的肩寬，才能避免寶寶翻身時失去支撐。

3. 兼顧支撐力與柔軟度

枕頭過軟容易使寶寶臉凹陷其中，擋住口鼻增加窒息的風險；而過硬的枕頭，則容易影響寶寶頭型。故嬰兒枕頭要挑選有高支撐彈力，且完全服貼寶寶的睡姿，才能幫助寶寶輕鬆翻身不費力。

4. 材質親膚舒適

嬰兒的肌膚很嬌嫩，因此嬰兒枕頭表面一定要挑選柔軟親膚材質。除了要觸感較舒適外，也能避免摩擦刮傷寶寶幼嫩的肌膚。像是輕柔的棉質，或是透氣不悶熱的咖啡紗，這類材質都是不錯的選擇，能給予寶寶肌膚最溫柔的呵護。（延伸閱讀：嬰兒床墊選擇及採購重點1次看！4大關鍵帶你輕鬆選！）

原棉材質	天然纖維，柔軟舒適，親膚不刺激
咖啡紗材質	多孔洞結構，吸濕快乾，除臭效果佳
親膚材質	棉質或咖啡紗為佳，避免刺激嬰兒肌膚

新生兒常見睡姿優缺點比較分析，教你6招打造舒眠環境！

寶寶的睡姿，對於其健康與安全有著重要的影響。以下是3種常見寶寶睡姿的優缺點比較：

睡姿	仰睡	側睡	趴睡
優點	減少窒息風險，便於觀察	減少吐奶嗆到的風險	有助於肺部擴張，促進呼吸
缺點	長時間仰睡，可能導致頭型偏扁	容易壓迫手臂，需不斷翻身調整	增加窒息風險，不建議嬰兒趴睡
推薦睡姿：1歲以下寶寶建議仰睡為主，並適時調整頭部位置以防頭型偏扁。