【薑精油推薦】孕期5大應用，清新配方療癒每一天！

薑精油（Ginger Essential Oil），因其溫暖氛香的氣味及強大的保健功效，進而成為芳療界的明星。 許多人推薦孕婦也可以使用薑精油舒緩身心，那是因為薑精油配方不但擁有特殊的療癒香氣， 還可幫助孕婦在這段特殊的時光中享受更多的舒適感。如果你還在懷疑孕婦是否可以使用薑精油的話， 不妨就讓我們跟著本文從認識薑精油孕期 5 大應用了解起！

薑精油是什麼？特色有哪些？

所謂的「薑精油」，是由薑根（Zingiber officinale）提取而來。通常是使用蒸餾法萃取，其氣味辛香且帶有清新香味，這種特質使它在芳香療法中受到廣泛的應用。而在薑精油配方中，其主要活性成分：薑烯、薑油酚和薑酮，不僅可賦予其獨特的香氣外，還具有舒緩身體不適和促進循環等功能。故薑精油在孕期的應用非常廣泛，且能夠有效緩解多種孕婦常見的不適症狀。

薑精油特色介紹

薑精油，主要以溫暖的香氛和淡淡的柑橘木質氣息著稱，其獨特的芳香味來自於「薑」的根莖部分。其主要成分包含：薑醇、薑烯和倍半萜類，而這些化合物賦予了溫暖與舒緩的特性。薑精油屬於「基調」（Base Note）芳香，氣味濃厚，特別適合作為「複方精油」中的基礎穩定劑。

薑精油提煉過程

薑精油，主要是透過蒸餾法提取，並利用水蒸氣加熱薑根，使其中的精油成分分離出來。而優質的薑精油，通常是以「薑」為主原料，以避免化學殘留。

薑精油受歡迎原因

• 提供溫暖與活力感
• 適合肌膚調理與健康護理
• 搭配使用增強芳香療效

薑精油適合誰使用？孕婦可以使用嗎？

由於薑精油的溫暖特性，對促舒緩身體體溫有顯著效果。而其芳香能幫助紓壓，可緩解長時間工作帶來的緊張感。若在按摩時搭配薑精油，還有助於舒緩肌肉疲勞及僵硬。當然，其暖的特性，亦能緩解天氣寒冷之感受。且添加薑精油的護膚品，也能改善膚質及肌膚彈性，特別適合乾性或敏弱性肌膚使用。看到這，你是不是也想問：既然薑精油這麼好，那孕婦可以使用嗎？基本上，薑精油在孕期使用具有以下5大運用效果：

1. 緩解晨吐不適

在懷孕初期，許多孕婦會面臨到晨吐的問題，而這對於日常生活的影響不可忽視。因為薑精油中的薑烯成分，對於舒緩晨吐有顯著的效果。根據一些研究，薑精油的香氛氣味能夠緩解噁心感，從而有效減輕孕婦晨吐的不適。且許多孕婦發現，在使用薑精油進行芳香療法後，無論是通過擴香還是直接吸入，都能舒緩不適感。

2. 改善手腳怕冷的情況

許多孕婦會出現手腳怕冷的情況，而這種現象可能讓孕婦感到非常不舒服。薑精油因其溫暖的氣味特性，常被使用於改善此情況。通過將薑精油稀釋後，塗抹於手腳或作為芳香按摩油，孕婦能夠感受到暖和的效果，進而舒緩因寒冷而引起的不適。這樣的使用方法，特別適合在寒冷季節，幫助孕婦保持溫暖與舒適。

3. 舒緩身體不適

隨著孕期的進行，特別是進入孕晚期，孕婦的身體會承受越來越大的負擔，這些變化往往會導致身體不適問題。在使用稀釋後的薑精油按摩身體後，能夠有效舒緩緊繃，幫助孕婦放鬆身心。特別是在長時間站立或坐姿後，這種按摩能夠減輕不適，使孕婦的身體感到更加輕鬆。

4. 改善浮腫問題

孕期浮腫，是另一個常見的困擾，尤其是腿部和腳踝的腫脹，而這通常與孕婦的循環變化有關。薑精油可以緩解浮腫，建議孕婦可以在泡腳時加入幾滴薑精油，或者將薑精油稀釋後輕輕按摩浮腫部位，這樣能夠幫助減輕腫脹並促進舒緩感。

5. 減輕壓力和疲憊感

懷孕期間，孕婦會面臨身心的雙重壓力。無論是來自於身體負擔還是情緒波動，這些壓力都可能會讓孕婦感到非常的疲憊。而薑精油的溫暖香氣，能夠幫助孕婦放鬆並舒緩焦慮與壓力。許多孕婦發現，使用薑精油進行芳香療法後，能夠幫助她們提升情緒、釋放壓力，並改善其精神狀態。

薑精油使用方法與配方介紹

薑精油的主要配方成分包括：薑烯（Zingiberene）、薑油酚（Gingerol）與薑酮（Shogaol），這些成分能為孕婦提供多種舒緩效果，以及改善身心狀況。以下為薑精油常見的使用3大方式：

✅按摩

薑精油可以用來進行輕柔的按摩，特別適合用於手腳或背部。僅需將薑精油稀釋後，輕輕塗抹於肌膚上，再通過按摩的方式，不但能夠放鬆身體，還能幫助舒緩各種不適。且這種按摩技巧能夠提高循環，帶來溫暖的感覺，並緩解因懷孕引起的各種不適。

👉推薦按摩油使用： 塗抹於腹部、背部或手腳以舒緩不適。

✅泡腳

泡腳，是舒緩孕期不適的另一種有效方式。每天晚上，將3～5滴薑精油加入溫水中、泡腳10～15分鐘。這不僅有助於放鬆身心，還能促進血液循環，改善因浮腫或手腳冰冷所帶來的困擾。泡腳過程中的薑精油氣味，也會使孕婦感覺到溫暖與舒適，這樣的日常習慣對於孕婦的健康與舒適很重要。

👉推薦泡澡使用： 在溫水中滴入薑精油，有助於放鬆身心與促進代謝。

✅擴香

擴香，是最常見的薑精油使用方式之一，特別適合孕期婦女。只要將薑精油與水混合，放入擴香器中，使香氣在房間中擴散，這不僅能提供舒適的氣味，還能幫助孕婦放鬆心情。薑精油的辛香味有助於提升精神狀態、減輕焦慮感，對於孕婦的情緒管理十分有效。

👉推薦芳香療法： 加入擴香器中，清新空間並提振精神。

看到這，你是否也會好奇：薑精油可以天天使用嗎？如果是一般精油需視濃度使用，而孕婦專用薑精油系列產品，例如：按摩或洗淨、保養等，通常都經過專業調配且濃度適中，其安全性較高，適合日常使用。雖說使用薑精油安全性高，但首次使用前，還是會建議先在手腕內側進行皮膚測試唷！

薑精油推薦｜奇妮孕哺 Gingers Care

Gingers Care 薑精油按摩精油

👉產品特色：

法國科研萃取薑精油，滋潤肌膚，放鬆身心

三重肌膚保養效果：滋潤養護、保養修復、舒緩按摩

含高濃度薑精油與荷荷巴油，溫暖肌膚，適合腹部與背部按摩

推薦族群： 經常感到寒冷的上班族及孕婦

👉消費者評價：

一位使用薑精油按摩油的顧客表示：「腿部按摩後感覺循環更順暢，整個人暖洋洋的，非常舒適。」

小青媽咪覺得腿部浮腫或肚子緊，薑精油按摩，讓孕期也能擁有輕鬆舒適的感受，做一個幸福放鬆的準媽媽~

Gingers Care 薑精油洗髮乳

👉產品特色：

含有薑精油成分，讓洗髮過程更加愉悅，保持頭皮健康

自然淨化頭皮油脂，滋養髮根，守護毛囊健康

添加薑精油與茶樹成分，有效潔淨頭皮，促進健康生髮

推薦族群： 頭皮易出油或需改善掉髮問題的消費者

👉消費者評價：

消費者提到薑精油洗髮乳：「洗後頭皮清爽，且散發天然的薑香，頭髮也變得蓬鬆。」

Gingers Care 薑精油沐浴乳

 

👉產品特色：

四效合一：鎮靜、滋潤、舒緩、清潔

觸感溫和，有效清潔肌膚油脂與汙垢

放鬆身心，無有害物質添加，孕期安心使用

推薦族群 : 敏弱肌、油性肌、孕媽咪

👉消費者評價：

小柔媽咪使用薑精油系列沐浴乳，覺得可以讓她消除一天的疲憊，用一抹薑香暖心呵護！

Gingers Care 薑精油身體緊緻乳

👉產品特色：

天然精華，幫助肌膚

融合薑精油與乳木果油，為乾燥肌膚提供深層滋養

推薦族群： 乾性或敏弱性膚質者，適合冬季使用

Gingers Care 薑精油潤絲精

👉產品特色：

法國科研薑精油修護斷裂髮絲，提供髮絲營養，重現亮麗柔潤

推薦族群： 孕媽咪、乾燥、受損髮質

來自消費者的真實評價，奇妮薑精油系列產品在溫暖肌膚、舒緩壓力及提升居家質感方面表現出色。Iris媽咪懷孕時期就開始用奇妮孕哺，Ginger care 系列裡面添加了法國天然植萃薑薑精油，不添加塑化劑、 重金屬，可以讓心情放鬆之外，還可以提升睡眠品質，媽媽睡眠真的很重要！

薑精油因其獨特的溫暖與多功能性，成為芳療與護膚界不可或缺的產品。無論是居家清潔、護膚還是香氛調理，薑精油都能發揮意想不到的效果。想知道更多薑精油真實體驗推薦的話，也可以到呵護保養看看喔！

📖全文參考資料來源：Mahboubi, M. Zingiber officinale Rosc. essential oil, a review on its composition and bioactivity. Clin Phytosci 5, 6 (2019)