懷孕胸部黑色素怎麼辦？4個技巧保養胸部
懷孕胸部黑色素怎麼辦？從懷孕初期開始，乳房的變化除了受到孕期內分泌的影響，同時也是為了產後哺乳而做準備。許多孕媽咪會發現胸部肌膚以及乳暈的部位，開始出現明顯的黑色素沉澱，這是什麼原因造成的？是否有辦法避免或改善黑色素沉澱的情況呢？就讓奇妮帶孕媽咪來了解，媽咪快一起來看下去吧！
目錄(點擊前往閱讀該段內容)
懷孕胸部黑色素沉澱的原因是什麼？3個原因立即了解
懷孕期間，孕媽咪必須去面臨以及適應不同階段身體的變化，而胸部黑色素沉澱的情況，是從懷孕初期到產後哺乳期都有可能發生的，每位媽咪胸部黑色素沉澱的程度也不一。究竟是什麼原因引發胸部黑色素沉澱呢？就讓奇妮帶媽咪來看常見的3大原因。
1.乳暈變深，為產後哺乳做準備
孕期間，乳房的變化除了罩杯提升，孕媽咪也會發現乳暈變大、顏色加深的情形，這是為什麼呢？因為剛出生的寶寶視力仍未發育完善，乳暈顏色變深及變大能讓寶寶找到乳頭並自主含乳。通常等到產後6個月，乳暈顏色、大小就會漸漸恢復懷孕前的狀態。
2.荷爾蒙改變會刺激黑色素生成
懷孕期間為了讓寶寶健康發育，孕媽咪體內雌激素增加，連帶提升黑色素細胞刺激素的分泌，增加黑色素細胞的生成，使孕媽咪胸部容易出現黑色素沉澱的情況。雖然孕期黑色素沉澱的程度會因人而異，但隨著寶寶出生之後，荷爾蒙分泌恢復孕前狀態，色素沉澱的情況就會逐漸改善。
| 孕期6種荷爾蒙 | ||||||
| 荷爾蒙 | 黃體素 | 雌激素 | 人類絨毛膜促性腺激素 | 泌乳激素 | 催產素 | 鬆弛素 |
| 作用 | 有助於受精卵在子宮著床成功 | 創造適合受精卵著床的環境 | 刺激黃體素分泌和胎盤形成 | 刺激乳房發育、分泌母乳 | 生產時促進子宮收縮，產後幫助泌乳順利 | 放鬆關節、韌帶，使骨盆能夠順利擴張 |
| 影響 | 使孕婦體溫升高 | 引發肌膚黑色素細胞刺激素增加和陰道分泌物增加 | 引發孕吐、胃脹 | 引發胸部脹痛 | 若分泌太少會造成母乳分泌不足 | 容易造成腰背部痠痛 |
3.壓力大造成皮脂功能下降
面對孕期生理的改變，孕媽咪在適應身體變化的時候容易產生壓力及感到疲勞，造成皮脂功能失調、睡眠品質下降的情況，進而影響皮膚代謝功能，使黑色素的代謝變得緩慢，導致容易產生明顯的胸部黑色素沉澱。
懷孕胸部黑色素怎麼辦？4個方法改善暗沉
懷孕胸部黑色素沉澱的程度，會受到孕期荷爾蒙、情緒、個人體質的影響，有什麼辦法可以改善肌膚上的暗沉，或是減少黑色素的產生呢？以下奇妮透過保養、飲食、穿著和生活作息4大重點，帶媽咪遠離惱人的黑色素！
1.做好保濕工作穩定膚質
預防黑色素的沉澱，維持肌膚的健康是基本。擁有強健穩定膚質，可以避免諸多肌膚問題，因此能降低肌膚受到刺激而生成黑色素的機率。想要保持肌膚健康，保濕工作是必須的，尤其孕期肌膚水分容易流失，除了補水，還必須注重鎖水保養。由於孕期間為了避免影響寶寶發育，建議媽咪選擇成分簡單、天然的產品，像是：
- 水性成分：玻尿酸、r-PGA、天然保濕因子（NMF）、甘油
- 油性成分：杏仁油、荷荷芭油、橄欖油、神經醯胺、乳木果油、可可脂
建議孕媽咪每日洗澡後，在胸部塗抹水性保濕產品補充肌膚水分，再使用油性保濕產品進行鎖水保濕，可以拉長水分蒸散到空氣的時間，滋潤彈力霜讓胸部肌膚維持水份，保濕、滋潤，讓黑色素淡化，以此維持肌膚的健康，讓黑色素代謝正常，同時也能降低黑色素的生成。
2.攝取含維生素C、E的食物
孕期間也推薦透過飲食，由內而外保養肌膚。想要讓肌膚看起來水嫩透亮，建議攝取足夠的維生素C、E食物，它們分別有很好的抗氧化效果以及提升肌膚免疫力的效果，讓肌膚維持在健康的狀態，避免刺激黑色素的沉澱。
- 維生素C食物：青椒、甜椒、芭樂、奇異果
- 維生素E食物：黑芝麻、杏仁、核桃、南瓜子
3.穿著哺乳內衣，避免肌膚摩擦
懷孕時，肌膚會變得較為脆弱，若經常與材質較硬的衣物摩擦，角質層會逐漸增厚，更容易出現懷孕胸部黑色素沉澱的情況。因此建議孕媽咪更換選擇柔軟親膚的哺乳內衣，除了可以提升穿著的舒適度，還能降低肌膚與衣物的摩擦，即使貼身穿著，也不怕造成肌膚負擔唷！
| 全方位滿足媽咪呵護胸部肌膚3大哺乳內衣款式 | |||
| 款式 | FITNESS穩定美型運動哺乳內衣 | 咖啡紗深V哺乳內衣 | FREEDOM自由無鋼圈哺乳內衣 |
| 特色 | 機能X字背設計，穩定胸部減少摩擦 | 抗UV材質，增強對紫外線的防護 | 羅紋針織柔軟親膚面料，0著感最舒適 |
| 時機 | 運動時穿著，避免胸部晃動摩擦 | 外出穿著，防紫外線又能保持肌膚乾爽 | 睡覺時不怕肌膚摩擦衣物和胸部變形 |
4.避免勞累、熬夜、保持充足的睡眠
孕期壓力大、疲勞，會導致角質代謝異常，造成黑色素沉澱。若想維持身心放鬆的狀態，可以透過睡眠來調適，尤其建議孕媽咪掌握晚上11點到凌晨2點的黃金睡眠時間，有助於人體肝臟進行排毒。此外，這期間褪黑激素分泌會提升，能抑制交感神經的運作，降低壓力、緊張情緒並提升睡眠品質，幫助媽咪有效放鬆身心，讓肌膚代謝正常，以此減少黑色素的沉澱唷。
哺乳內衣推薦奇妮，貼心陪伴媽咪度過美好的孕期
懷孕胸部黑色素怎麼辦？透過文章，孕媽咪可以了解透過保養、飲食、換穿哺乳內衣以及養成良好生活作息，能夠改善胸部暗沉。但是奇妮了解到面對孕期身體的變化，孕媽咪除了需要獲知改善的方法，更需要溫暖、貼心的陪伴，為了給予媽咪胸部溫柔的呵護，讓媽咪舒適走過這段孕育新生命的旅程，奇妮提供6大哺乳內衣推薦款式，並持續研發更柔軟、舒適的材質，與設計兼具美觀和機能的剪裁，期望能滿足媽咪全方位的需求，讓媽咪不管產前產後都能維持自信和美麗。（立即前往哺乳內衣專區）
