武漢肺炎來自於「新型冠狀病毒」的感染,主要來源野生動物內病毒突變,輾轉寄生宿主,所導致的人傳人處染病,其傳染力不容小覷,主要症狀為發燒、咳嗽及呼吸困難,孕媽咪恰為身體較虛弱的群體,因此需要特別注意相關防疫措施,就讓奇妮陪伴媽咪共度孕期疫情難關!
武漢肺炎孕婦必知5個防疫技巧帶你看
「武漢肺炎」來勢洶洶,疫情仍在持續擴散,近期台灣也發現數起確診案例,使民眾產生恐慌,而身體較為敏感、纖弱的孕媽咪也更加焦慮,擔心病毒找上門,不僅媽咪生病,還傷害了腹中寶寶。但其實只要做好5大防疫準備,孕媽咪無須過於驚慌,保持平常心就能平安度過此次疫情!
1.至公共場所務必配戴口罩
武漢肺炎病毒傳染途徑主要為以下幾種方式:
- 飛沫傳染
- 接觸傳染
- 野生動物傳染
因此出入公共場所必須配戴口罩,避免病毒通過飛沫進入體內,戴口罩時也要注意勿接觸內裡接觸面,並確實覆蓋口鼻、下巴,壓緊鼻部壓條,達到最佳防疫作用。
2.勤洗手,降低病毒附著機會
病毒易透過手部接觸黏膜部位感染,如:眼睛、口腔,因此在用餐與臉部清潔前務必先以肥皂、洗手液仔細搓出泡沫並沖洗乾淨,降低病毒黏著於手部的機會,出入公共場所,也建議以乾洗手、酒精進行清潔,將感染可能降至最低。
3.避免接觸野生動物與生食
病毒的源頭來自動物體內病毒變異,因此在疫情尚未得以全面解析及獲得控制前,應避免與野外動物直接接觸,也盡量減少食用未經加熱、烹調的生食,當心病從口入。
4.提升免疫系統勿過度驚慌
此次病毒雖具高傳染力,但病毒威力卻沒有那麼強大,專業醫師表示,此次病毒的嚴重程度在於病毒繁殖速度,只要身體免疫反應能夠優於病毒繁殖速度,那身體就能克服病毒。對免疫能力相對較低的孕婦來說,武漢肺炎的來襲帶來不少擔憂與煩惱,其實只要注意以下幾點,就能提升自我免疫力,讓身體更具備對抗病毒的堅強實力:
- 調節壓力
- 多加保暖
- 重視睡眠時間與品質
- 適當運動鍛鍊體力
- 均衡飲食忌大魚大肉
- 甜食易壓抑免疫系統,應少食
5.留意潛伏期,發現症狀即早就醫
海外旅遊返台,特別是近1個月內曾有往返中國大陸的孕媽咪,或是家中親人,都應特別留意身體狀況,病毒感染後有2-14天的潛伏期,此期間可能無明顯症狀,若開始出現咳嗽、發燒(超過38°C),或有呼吸急促或困難的情況須盡早就醫檢測。
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參考資料:
1.天下雜誌:黃瑽寧:關於武漢肺炎,帶你看懂2019新型冠狀病毒
2.許瑞云醫師Facebook粉絲專頁:許瑞云醫師身心靈養生法-武漢肺炎專欄文章