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讓自己更懂自己 雙瑩禪柔運動治療師「喚醒身體自覺的核心力量」

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年歐美開始流行「禪柔運動Gyrokinesis」,不同於瑜伽需要較多柔軟度及肌力,是一種全身性的運動,又稱脊椎螺旋運動;融合了舞蹈、瑜珈、太極拳等,加入椅上或墊上節奏律動,將力量從核心傳到脊椎再到四肢,由內而外穩定地開展身體空間;Win Win Studio雙瑩的物理治療師們在教學時,致力啟發身體內在的核心力量,透過專業的禪柔運動治療,讓過去沒有運動習慣的孕媽咪們,或是久坐久站的上班族,甚至是想要開始培養運動生活的族群,溫和地開啟脊椎,喚醒身體自覺

美的力量來自於擁抱熱情、享受生活的美好

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「一直以來太劇烈的運動都不會是我的選擇」,蔡佩珊治療師是教室裡最纖瘦的一位,身為專業的物理治療師,更能懂得精準調配各種強度的運動,找到最適合自己的力量來源,結合皮拉提斯與禪柔運動的課程,讓產前產後的媽咪都能享受運動帶來的身體改變與美好;延展肌肉線條又可以鍛鍊肌肉力量的律動組合是孕媽咪們的最佳選擇,規律運動後可以發現自己體力變好了、氣色變明亮了、身形也變得優美,更重要的是時不時出現的病痛(頭痛、腰痛、髖關節疼痛等等)頻率漸漸變低。

連結身體內在力量,與環境禪柔互動

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積極與新生命連結同時,也不要忘了與身體的連繫,陪伴你一生的是你內在力量的延續,佩珊治療師希望來到雙瑩的每位孕媽咪能在禪柔運動治療時,由脊椎中樞搭配不同的呼吸方式,活絡身體每一個關節,喚醒身體各處的細胞;即使產後也能持續整合身心靈,強化對動作的控制,掌握內在力量。

孕婦透過專業運動指導能舒緩孕期不適

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懷孕過程中因為荷爾蒙的改變以及身型的變化,很多不適症狀的出現是可預期的,透過專業的運動指導,可以緩解孕期的不適,包含腰痛、下肢水腫、尿失禁、疲倦等等,「讓孕媽咪保持愉悅的心情,我堅信肚子中的小寶貝也會感受到媽咪的情緒,獲得滿滿的安全感」。

內在外在,隨時保持最佳狀態

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懷孕是身為女性的獨一無二體驗,每位孕媽咪也更顯得特別,「結婚生小孩一直是我心之所嚮」佩珊治療師一直讓身體保持在最佳狀態,用連貫流暢的禪柔系統運動,達到更佳的柔軟度與肌力強度,期許自己在孕期中仍然可以從容不迫地做想做的事,不被體力受限,帶著愉悅的心情等待小寶貝的出生。

規律的孕婦運動,呈現孕期最獨特的美

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有小孩的生活也能為平淡的生活增加更多驚喜與樂趣,懷孕能孕育出新生命,身體在禪柔運動的引導下,一節一節開啟潛力與創造力,去感覺身體真實的感受,你能延展出身體更多空間,就千萬別把自己限縮在狹小的範圍內,用運動許自己一個美麗優雅的孕期吧!

 

佩珊老師聯繫方式:

Win Win Studio雙瑩

台中市北區忠明路240號3樓(點我導航)

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讓雙瑩禪柔運動治療師蔡佩珊老師告訴媽咪如何「喚醒身體自覺的核心力量」

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