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實踐快樂孕生活 心靈野馬DJ Emma「愛的超能力」

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人物專訪-孕婦內衣推薦

咪懷孕時,彷彿全世界都專注在這個小小的新生命身上,周遭人事物都像講好一般逐漸圍著他聚集,給他期待、給他未來、期望腹中的寶寶能馬上回應所有的愛;在孕育新生命的時候,每個人家長肯定都會給孩子最多最好的,灌注所有愛與心力,時時刻刻小心翼翼,只為了寶寶能健康的來臨,接受所有親朋好友準備給他的愛和祝福;但也有許多求好心切的媽咪,往往在孕期嚴格的對待自己,深怕沒有成為合格的孕婦,也擔心自己無法成為滿分的母親,總是多愁善感、顧慮害怕,另一方面也有很多新手媽咪,孕期中的每個變化都是初次體驗,也許會感覺新鮮期待,但有時也夾雜著對於未知的恐懼憂慮

孕期小情緒是妳的感知超能力

「因為妳懷孕了才想這麼多啦!」、「這又沒什麼,妳別這麼神經質」每位媽咪在孕期都會遇到讓人爆氣的對話或問題,但是心靈野馬DJ-Emma認為這樣的心靈感受是非常珍貴且獨特的,根本就是上天賦予孕婦的超能力,在孕期時情緒的起伏如此明顯,好的壞的全部體現,可以感知周遭最細微的變化,也能覺察事情最完整的因果。「孕婦的情緒波動是一個超能力」Emma對孕期情緒變化的認知是正向且自信的。

焦慮或憂鬱多半伴隨著對未知改變的恐懼,當身體外表出現明顯的視覺變化時,對於一些準媽咪是前所未有的體驗,就會對這些孕期徵兆倍感壓力,出現所謂的「產前憂鬱」,甚至「產後憂鬱」的狀況會更嚴重。所以懷孕時怎麼吃,身材才不會走樣?幾乎成為每位孕婦的話題。「我像好朋友一樣仔細的陪伴和服務著我的身體,我會和他聊聊我的夢想、我想成為什麼樣的孕婦,在懷孕期間或生產後仍然可以怎麼穿我喜歡的衣服」

和身體跳一場華爾滋吧!

 

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身為混音表演DJ的Emma,絕大多數的工作場合都是嘈雜且躁動的,這樣的環境促使Emma在個人時開始研究如何用心與靈感去好好沉澱,把快樂的生活當成一件重要的事。所以Emma在孕期時同樣延續著靈修習慣,並且將這樣的概念帶入懷孕飲食中,重視與身體的連結,不斷練習傾聽真正的感受,和身體好好合作,分辨每一個肌餓感受是不必要的口腹之慾,還是身體真正需要的營養供給。「身體有時候知道的比頭腦還要多,他可以成為自己的醫生成為自己的專家」

感受孕期情緒平衡身體能量

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如何敞開自己的一切,感受情緒,這是需要持續扎根的修練,平衡孕期飲食讓身體補足所需的能量,又能讓身體好好休息。「如果你過量飲食,身體非但沒有足夠能量處理他們,還抽不出時間去幫你修復身體、清潔垃圾、何況你現在還需要更多能量來支援小寶寶的成長,食物處理不完只能全部儲存起來變成身體多餘的脂肪!真的一點也不健康,也完全不是做為媽咪必要的犧牲。」(延伸閱讀:除了照顧孕期飲食,也不妨來件孕婦運動哺乳內衣讓自己更健康

加強靜心,幫助身體拿回力量

每位媽咪的狀況或需求都不一樣,如果沒有好好釐清專業建議,勉強自己套用一堆規則,這樣反而會造成心理負擔,面對繁重又帶著警告意味的資訊,更容易讓媽咪處於高壓且焦慮的狀態,間接對寶寶造成影響,雙方都不健康了!像是「餓了」有時候只是身體的一個慣性,或是一個需求,身體明明沒有非吃不可,而是妳的習慣並把它吃光光,身體需要妳注意他關心他,給予他真正需要的能量。而能量的來源也不單只有食物,被愛的感覺、新鮮的空氣、水分攝取、戶外旅遊,或是散步曬曬太陽,都是可以補充身體的能量。幫助身體拿回自己的力量也是一個成為媽咪很好的過程,每個人都喜歡累積正能量,但誠實面對負面情緒,接納那些糟糕的體驗,才能真正準備好一切,生活才能更放鬆愉悅。練習拿回自己的力量,好好無懼的綻放自己的美麗吧!(奇妮懂媽咪孕期的需求,點我看更多貼心產品

 

心靈野馬DJ EMMA
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讓心靈野馬DJ Emma媽咪告訴你如何掌控身體的力量,全然綻放孕期的美麗。

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