媽咪懷孕時，彷彿全世界都專注在這個小小的新生命身上，周遭人事物都像講好一般逐漸圍著他聚集，給他期待、給他未來、期望腹中的寶寶能馬上回應所有的愛；在孕育新生命的時候，每個人家長肯定都會給孩子最多最好的，灌注所有愛與心力，時時刻刻小心翼翼，只為了寶寶能健康的來臨，接受所有親朋好友準備給他的愛和祝福；但也有許多求好心切的媽咪，往往在孕期嚴格的對待自己，深怕沒有成為合格的孕婦，也擔心自己無法成為滿分的母親，總是多愁善感、顧慮害怕，另一方面也有很多新手媽咪，孕期中的每個變化都是初次體驗，也許會感覺新鮮期待，但有時也夾雜著對於未知的恐懼憂慮。
孕期小情緒是妳的感知超能力
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「因為妳懷孕了才想這麼多啦！」、「這又沒什麼，妳別這麼神經質」每位媽咪在孕期都會遇到讓人爆氣的對話或問題，但是心靈野馬DJ-Emma認為這樣的心靈感受是非常珍貴且獨特的，根本就是上天賦予孕婦的超能力，在孕期時情緒的起伏如此明顯，好的壞的全部體現，可以感知周遭最細微的變化，也能覺察事情最完整的因果。「孕婦的情緒波動是一個超能力」Emma對孕期情緒變化的認知是正向且自信的。
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焦慮或憂鬱多半伴隨著對未知改變的恐懼，當身體外表出現明顯的視覺變化時，對於一些準媽咪是前所未有的體驗，就會對這些孕期徵兆倍感壓力，出現所謂的「產前憂鬱」，甚至「產後憂鬱」的狀況會更嚴重。所以懷孕時怎麼吃，身材才不會走樣？幾乎成為每位孕婦的話題。「我像好朋友一樣仔細的陪伴和服務著我的身體，我會和他聊聊我的夢想、我想成為什麼樣的孕婦，在懷孕期間或生產後仍然可以怎麼穿我喜歡的衣服」
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和身體跳一場華爾滋吧！
身為混音表演DJ的Emma，絕大多數的工作場合都是嘈雜且躁動的，這樣的環境促使Emma在個人時開始研究如何用心與靈感去好好沉澱，把快樂的生活當成一件重要的事。所以Emma在孕期時同樣延續著靈修習慣，並且將這樣的概念帶入懷孕飲食中，重視與身體的連結，不斷練習傾聽真正的感受，和身體好好合作，分辨每一個肌餓感受是不必要的口腹之慾，還是身體真正需要的營養供給。「身體有時候知道的比頭腦還要多，他可以成為自己的醫生成為自己的專家」
感受孕期情緒平衡身體能量
如何敞開自己的一切，感受情緒，這是需要持續扎根的修練，平衡孕期飲食讓身體補足所需的能量，又能讓身體好好休息。「如果你過量飲食，身體非但沒有足夠能量處理他們，還抽不出時間去幫你修復身體、清潔垃圾、何況你現在還需要更多能量來支援小寶寶的成長，食物處理不完只能全部儲存起來變成身體多餘的脂肪！真的一點也不健康，也完全不是做為媽咪必要的犧牲。」（延伸閱讀：除了照顧孕期飲食，也不妨來件孕婦運動哺乳內衣讓自己更健康）
加強靜心，幫助身體拿回力量
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每位媽咪的狀況或需求都不一樣，如果沒有好好釐清專業建議，勉強自己套用一堆規則，這樣反而會造成心理負擔，面對繁重又帶著警告意味的資訊，更容易讓媽咪處於高壓且焦慮的狀態，間接對寶寶造成影響，雙方都不健康了！像是「餓了」有時候只是身體的一個慣性，或是一個需求，身體明明沒有非吃不可，而是妳的習慣並把它吃光光，身體需要妳注意他關心他，給予他真正需要的能量。而能量的來源也不單只有食物，被愛的感覺、新鮮的空氣、水分攝取、戶外旅遊，或是散步曬曬太陽，都是可以補充身體的能量。幫助身體拿回自己的力量也是一個成為媽咪很好的過程，每個人都喜歡累積正能量，但誠實面對負面情緒，接納那些糟糕的體驗，才能真正準備好一切，生活才能更放鬆愉悅。練習拿回自己的力量，好好無懼的綻放自己的美麗吧！（奇妮懂媽咪孕期的需求，點我看更多貼心產品）
心靈野馬DJ EMMA
IG：@deejayemma
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