懷孕皮膚變油如何改善？4個方法帶媽咪保養肌膚

懷孕皮膚變油怎麼辦？懷孕期間孕媽咪會發現自己的膚質發生變化，感到肌膚變得容易出油。明顯的改變像是頭皮出油量提高，只要一天不洗就頭就會感到頭髮黏膩，而臉部、身體肌膚甚至容易長痘。為什麼懷孕皮膚出油會變多呢？是否有辦法改善？就讓奇妮帶媽咪來看3個孕期肌膚出油的原因，和4個懷孕皮膚變油適合的保養方法吧！

懷孕皮膚變油怎麼辦？先了解3個孕期肌膚出油的原因

懷孕皮膚出油量增加，讓愛美的孕媽咪感到煩惱。為什麼懷孕後肌膚出油量會變多呢？通常孕媽咪肌膚出油狀態除了受生理變化影響，還可能被壓力情緒及生活習慣、作息影響。下面就讓奇妮詳細為孕媽咪來分析懷孕皮膚變油的3大原因！

雄性素和黃體素分泌

懷孕後肌膚出現變化，主要的原因是荷爾蒙改變，其中懷孕初期雄性素和黃體素分泌變多，會使汗腺和皮脂腺分泌變得旺盛，導致肌膚出油增加，甚至會冒出痘痘。另外若孕媽咪懷孕期間沒有控制飲食，也會因皮下脂肪變多，導致整個孕期都會有明顯的出油唷。

情緒不穩及心裡壓力

懷孕期間經歷身體跟生理改變等因素，會讓孕媽咪感到壓力，進而出現情緒不穩定的情況。而情緒跟壓力則會讓孕媽咪臉部出油！因為皮脂腺分泌跟神經系統息息相關，所以壓力及情緒緊張的時候會刺激到神經系統，讓懷孕皮膚變油、長痘痘。

生活作息時間不規律

懷孕後，孕媽咪可能會發現肌膚黏黏的不舒服，這可能是因為懷孕初期的妊娠反應，以及懷孕中後期的腰痠背痛、抽筋、水腫問題，造成孕媽咪出現失眠、作息被打亂的狀況，導致自律神經功能失調，進而出現懷孕皮膚出油增加的問題。

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懷孕皮膚出油如何改善？4個適合懷孕期間保養方法告訴你

懷孕過程中常常伴隨著不同的生理反應，其中懷孕皮膚出油、容易長痘痘，是讓孕媽咪較困擾的問題之一。因為懷孕後不管是用藥及使用保養品都有較多的限制。因此懷孕期間出油量變多該怎麼保養呢？就讓奇妮來告訴媽咪們懷孕皮膚出油的4個保養方法吧！

溫和清潔肌膚

懷孕皮膚變油怎麼辦？有些媽咪可能會因為身體黏膩不適而增加洗澡的次數，甚至會有過度清潔的情況出現，這反而會讓出油的問題變得更嚴重。正確的孕期清潔肌膚方式，應該是要更溫和，而且因為懷孕後肌膚變得必較敏感，所以清潔次數不宜過多，以下奇妮就來跟媽咪分享3個孕期肌膚清洗重點：

• 水溫比體溫高一點點，約在37-42度之間最佳
• 避免過度清潔，洗澡時間10-20分鐘為宜
• 採用天然、成分簡單洗浴用品，呵護敏感的肌膚

飲食補充肌膚需要的營養素

懷孕皮膚出油量增加怎麼辦？想要維持懷孕期間肌膚的健康，可以透過飲食由內而外讓肌膚出油情況獲得改善，像是以低脂、低油、低鹽的清淡食物為主，並且多吃深綠蔬菜、木瓜和綠豆湯等豆類食品減少油脂分泌，補充維生素A、C、E，讓肌膚看起來氣色更好也更健康。最後若要避免油脂分泌過多，也建議孕媽咪盡量避免濃茶、咖啡、辛辣、烤炸食物或甜食唷。

使用孕期專用保養品

懷孕皮膚變油如何改善？雖然可以透過飲食由內而外保養肌膚，但是皮膚表層的保養應該怎麼做呢？在懷孕期間很多保養品都須停止使用，若想要給予適肌膚當的保養，建議透過以下3個重點來挑選孕期保養品，讓合適的保養品來緩解懷孕皮膚變油的情形。

• 選擇保濕、滋潤但不油膩的產品。例如：霜狀產品
• 避免去角質、酸類等較刺激的保養品。

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外出做好防曬工作

紫外線會造成肌膚角質層變厚，若再加上懷孕皮膚出油的狀況，就會很容易致痘。若要減少紫外線對肌膚的影響，建議孕媽咪出外時做好物理性的防曬工作，像是可以撐陽傘、帶帽子，或是穿上薄外套等。若媽咪要使用防曬油，則建議選擇物理性防曬油，可直接在皮膚表面阻隔紫外線，減低肌膚的刺激性。

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懷孕期間荷爾蒙變化、新陳代謝的改變都會造成懷孕皮膚出油量變多。但只要做好肌膚清潔，以及注重身體內外的保養，還是可以讓孕媽咪在懷孕期間維持較佳的肌膚狀態。想要輕鬆保養肌膚嗎？孕期肌膚保養推薦薑精油手工皂，使用蒸餾萃取出最精華的薑精油成分，除了可以減緩孕吐、抽筋和水腫，中性的溫和成分，滋潤和舒緩孕媽咪的肌膚，是孕媽咪可安心使用的手工皂選擇。（立即了解COSVITAL 薑精油手工皂）

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