懷孕肚子熱熱的，對於孕媽咪來說，得知肚裡孕育了一個小生命，會是多麼期待和開心！但同時也會開始感覺身體出現變化， 像孕肚發熱就是其中之一。雖然懷孕肚子發熱是正常現象，但若要提升孕期舒適度、改善懷孕肚子熱熱的狀況可以怎麼做呢？就讓奇妮分享4個方法給媽咪，快一起來了解吧！
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懷孕肚子熱熱的原因是什麼？3個原因報你知
懷孕肚子熱熱的原因是什麼？雖然懷孕肚子發熱是懷孕的正常現象，但若了解原因，也可以幫助媽咪從根本調整身體的狀態，減少孕肚發熱的情況！懷孕肚子熱熱除了胎兒的溫度加上媽咪自身的溫度外，以下奇妮整理了3個原因，快來一探究竟吧！
1.懷孕激素變化引起
懷孕時，為了讓寶寶順利在子宮著床，孕媽咪體內會大量分泌安胎賀爾蒙——黃體素。隨著黃體素的分泌上升，便會對腸道蠕動造成影響，甚至引發腹部灼燒感。建議孕媽咪減少食用油膩、辛辣的食物，避免讓胃部灼熱感加劇，從而讓媽咪感到懷孕肚子熱熱的不適感。
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2.血液流量增加
懷孕期間，因為需要供應寶寶足夠的營養，孕媽咪體內血容量會增加30~50%，為了維持體內循環，心臟就需要用更多的力量運作，基礎代謝也會跟著提升，造成孕婦平均體溫升高。尤其是飯後，大多的血液會集中在腹部，因此孕媽咪除了會感到懷孕肚子熱熱的，還會容易冒汗唷！
3.水分流失過快
懷孕後，孕媽咪基礎代謝、血容量提升，再加上胎盤內的羊水也是由孕婦體內的水分轉化而來，並且隨著胎兒成長會需要更多，因此孕婦體內水分流失會非常快。若孕媽咪沒有補充足夠的水分，身體處於缺水狀態，除了會使胃黏膜減少而引發胃灼熱，同時造成孕肚肌膚油水不平衡，讓肌膚發炎，出現發熱的狀況。
懷孕肚子發熱怎麼辦？4個方法帶媽咪改善不適
雖然懷孕肚子熱熱的是正常現象，但是灼熱不適的感覺卻有可能影響媽咪平日生活，以及休息睡眠狀態。有哪些方法可以改善懷孕肚子發熱的感覺呢？以下提供孕媽咪4個辦法，一起來了解吧！
1.飲食適量，選擇好消化的食物
孕婦腸胃受到懷孕激素影響，消化速度減慢。為了減少腸胃消化的負擔，孕媽咪的三餐飲食，建議每一餐維持7分飽，並且選擇好消化、幫助消化的蔬菜水果，除了可以避免懷孕肚子發熱，也能防止胃酸逆流和降低便秘的機會。
- 促進腸胃蠕動的食物：綠色蔬菜、奇異果
- 增加消化酵素，幫助消化的食物：鳳梨、香蕉
2.避免維持同一個姿勢太久
懷孕中後期，胎兒快速成長，除了讓孕媽咪的肚子愈來愈大、血液流量增加之外，也會影響下肢的血液循環，若孕媽咪長時間站、坐，可能會造成上胃部或胸骨下方出現灼熱感。建議孕媽咪可透過走動，像是到公園散步，促進血液循環，也能幫助緩解孕期不適。
3.穿著透氣涼感衣物或托腹帶
孕期的體質變化，讓孕媽咪變得十分怕熱，若穿著不透氣的服裝、托腹帶，可能會讓孕肚無法正常散熱，導致加重孕肚的悶熱感。若孕媽咪想要改善懷孕肚子熱熱的狀況，建議每日的衣物、哺乳內衣、托腹帶等材質，以輕柔、吸水、透氣為原則。尤其台灣夏季悶熱潮濕，孕肚發熱、流汗的狀況會更明顯，採用涼感材質的衣物、托腹帶會更適合孕媽咪，讓媽咪度過舒適的夏季。
4.多喝水或使用保養品幫助孕肚保濕
孕期水分流失快，若身體缺水，會因為胃灼熱造成懷孕肚子熱熱的狀況，因此孕婦會需要補充更多的水來滿足生理需求。建議孕媽咪每日至少攝取2,000-3,000cc的水分，除了可以維持體內器官正常運作，也能使肌膚油水平衡，避免孕肚發熱，若孕媽咪覺得孕肚肌膚仍有燥熱感，也能使用孕婦保濕產品，讓肌膚內外保濕效果維持更久。
涼感托腹帶推薦奇妮，天然涼感材質讓媽咪瞬間感受肌膚涼爽
懷孕肚子熱熱的是正常現象，孕媽咪可以透過良好的飲食、喝水習慣，維持腸胃、體內循環正常運作，也能透過穿著透氣、舒適的衣物、使用保濕產品，維持肌膚舒適感。為了讓媽咪擁有涼爽、自在的孕期，奇妮更推出了採用玉石纖維製作的涼感托腹帶，可以幫助孕肚迅速散溫，讓媽咪不管是外出活動，或上班，都能長時間穿著，還能提供孕肚穩定提托，避免腰痠背痛，可以說是媽咪夏天必備孕期好物！（立即了解奇妮所有托腹帶款式）
發布時間2021/07/28｜最近更新:2023/10/27｜11K
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