懷孕皮膚癢怎麼辦？受到荷爾蒙變化影響，懷孕期間皮膚常出現許多轉變，有些媽咪感覺皮膚變差與容易敏感；有些則是皮膚癢。這次奇妮就來解答「懷孕皮膚癢怎麼辦」，統整3個主因與4項防止懷孕皮膚癢的技巧，趕快一起往下看吧！
奇妮針對「懷孕皮膚變差」提供3個解決對策給媽咪：懷孕皮膚變差怎麼辦？3個方法找回水嫩透亮肌
目錄(點擊前往閱讀該段內容)
懷孕皮膚癢怎麼辦？從3個主因找出對策
懷孕皮膚癢怎麼辦？搔癢的感覺找上門，基於正常反應，雙手通常會不自覺地東抓西抓，渴望藉此減緩搔癢感，但這舉動卻容易導致皮膚紅腫、破皮。想要阻止懷孕皮膚癢，就需要先找出癢的根源，從而提出解決對策。以下奇妮透過3個常見的孕期變化，層層分析造成癢的原因是什麼！
1. 荷爾蒙影響，使皮膚產生搔癢反應
懷孕期間身體賀爾蒙會產生波動，讓雌性激素量增加，造成膽管代謝變差，而當累積過多膽鹽於體內，便容易引起搔癢情況。如果因為賀爾蒙變化，造成懷孕皮膚癢怎麼辦？這種來自孕期常見且正常的生理反應，儘管無法避免，卻可以透過下述2個方法緩減癢感。
- 冰敷：使血管遇冷收縮，降低周圍神經對癢的傳導速度，便能快速減少癢感
- 薄荷油：清涼感受同樣有助血管收縮，達到短暫止癢的效果
2. 皮膚太乾燥，造成皮膚耐受度下降
由於孕期的血液輸送量大，且需要提供部分營養與水分給胎兒，容易使媽咪皮膚比孕前來得乾燥、敏感，當皮膚含水量下降，會導致皮脂層保護力受損、降低皮膚耐受度，這時遇到換季或者天氣乾燥，更是會加劇搔癢狀況，因此孕媽咪常會好奇：「懷孕皮膚癢怎麼辦？」，針對「皮膚乾燥」的問題，建議透過多喝水、保持擦抹保養品的習慣，補足流失的水分、強化皮膚保護力！
3. 懷孕才會出現的皮膚病理現象
懷孕皮膚癢怎麼辦？有時候癢的原因是出自於孕期才有的病理性症狀，例如妊娠型異位性皮膚炎、癢型蕁麻疹丘疹斑塊等，各有不同的表現形態，但多數都會導致皮膚搔癢、病變，建議媽咪在發現身體不僅出現癢感，甚至還有疹子、水泡時，盡速看診治療，防止症狀影響自身與胎兒的健康。以下帶大家看孕婦容易出現的3大肌膚疾病：
| 分布區域 | 好發族群 | 舒緩方式 | |
| 妊娠型異位性皮膚炎 | 好發於身體軀幹，會出現脫屑、紅疹、癢感 | 具有異位性皮膚炎病史 | 1.勤擦保養品，加強保濕 2.適時配合藥物緩解 |
| 癢型蕁麻疹丘疹斑塊 | 通常發生在懷孕中後期，會於腹部、大腿、胸部出現丘疹或斑塊 | 頭胎孕婦、多胞胎、高齡產婦、體重過度增長者 | 1.控制體重增長，不讓皮膚纖維斷裂 2.穿著寬鬆服裝，降低摩擦 3洗澡水溫度不過高 |
| 結節性癢疹 | 好發於腹部、大腿內側，出現顆粒狀疹子，並有強烈的癢感 | 頭胎孕婦、多胞胎、體重過度增長者 | 1.身處環境隨時保持清爽 2.控制體重增長 3.保持情緒穩定 |
防止懷孕皮膚癢的4方向，幫助皮膚維持穩定、健康狀態
造成懷孕皮膚癢的主因，除了上述3個孕期變化導致外，日常生活的部分原因也會引起皮膚搔癢難耐，例如穿搭、飲食、皮膚清潔等。下述奇妮將從食、衣、住、行4個方向，帶媽咪了解要培養或避開哪些習慣，才能有效防止搔癢感出現！
1.食-避免油炸、刺激性的飲食
知道懷孕皮膚癢的原因後，要避開會高度引發皮膚敏感、加劇症狀的飲食，例如乳製品、海鮮、堅果、酒精、咖啡，或者油炸類食品，由於含有大量脂肪，會增加皮膚負擔與油脂分泌，造成毛孔堵塞、皮膚症狀變嚴重。建議媽咪發現懷孕皮膚癢後，應立即調整飲食，改多攝取蔬果與補充水分，水分建議一天至少要攝取1,000~1,500毫升喔。
2.衣-穿著寬鬆、親膚的服裝
懷孕皮膚癢時，只要受到一點外在刺激，就會使癢感變更強烈，因此在穿著方面，建議選用柔軟、親膚、透氣的材質，例如純棉、麻質等，避開毛料與尼龍衣物，防止布料成分對皮膚造成刺激。此外，建議服裝穿著寬鬆，可減少身體與布料的摩擦，並增加整體穿著的舒適度。
延伸閱讀：孕婦裝推薦選純棉孕婦裝，3大好處報你知！
3.住-定期保養、避免過度清潔
生活裡的一些習慣，很可能就是引發懷孕皮膚癢的原因，例如過高的洗澡水溫度，或使用清潔力偏強的沐浴用品，皆會導致皮膚表層的防護膜被洗掉，使懷孕皮膚癢更輕易找上門！以下奇妮從3個會影響皮膚狀況的常見習慣，教媽咪該如何改善！
- 洗澡水溫度與體溫相仿，盡量不要超過40℃
- 使用酸鹼值中性的沐浴用品
- 減少泡澡的次數，多採淋浴方式
另外，走出浴室後，記得先將身體表層水分擦乾，在皮膚略帶濕度狀態使用溫和不刺激的保養品，可幫助皮膚補充足夠的水分滋潤，同時降低搔癢感。
4.行-做好防曬、不長時間曝曬皮膚
如果待在戶外環境沒多久，發現懷孕皮膚癢的情況加劇，可以檢視問題源頭是否為「陽光」。當皮膚長時間接收紫外線照射，容易造成大範圍的曬傷、敏感，甚至引發皮膚炎反應，建議只要有出門，皮膚可以塗抹一層防曬乳，達到反射紫外線的效果。此外，出門時多走有陰影遮蔽的廊簷，或是穿著防曬外套、撐傘，來減少皮膚曝曬的時間。如果孕婦出現曬傷狀況，可以按照以下3個方法來處理：
- 使用毛巾冷敷
- 使用蘆薈舒緩不適感
- 多喝水、做好防曬避免再次曬傷
孕婦保養品推薦奇妮，讓皮膚維持水嫩細緻的關鍵
懷孕皮膚癢的問題不容輕忽，每當身體某處無端癢起來，怎麼抓都無法讓癢感消散時，不只會造成皮膚表層受傷，甚至可能加倍體會到奇癢無比的難受感，嚴重影響生活作息。當發現搔癢感時，建議媽咪進行文章提供的3個預防對策，同時檢視生活習慣，讓搔癢狀況從此遠離你的生活圈！孕婦保養品推薦奇妮，為滿足孕媽咪的全方面需求，奇妮以溫和的薑精油為主要成分，延伸洗髮乳、手工皂、沐浴乳、按摩精油、乳液等產品，使身體從頭到腳都能藉由薑系列產品，得到充足的滋潤營養與細緻呵護，讓媽咪不用再擔心懷孕皮膚癢、敏感，或者膚況變差的狀況找上門！（前往薑系列保養品專區）
發布時間2021/03/29｜最近更新:2022/05/27｜25K
4.4K 
