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如何淡化妊娠紋?4方法找回肌膚的光滑無瑕

4方法了解如何淡化妊娠紋-如何淡化妊娠紋

何淡化妊娠紋?懷孕後隨著肚子一天天變大,肚皮、大腿等部位,開始出現一條條明顯紋路,生產後這些痕跡,更是堅守陣地的不肯離開,儘管很多人說妊娠紋是媽咪的榮耀勳章,但想起肚皮曾有光滑無瑕的過去,心中不免希望回到當初模樣。要如何淡化妊娠紋呢?奇妮有妙招,快一起看下去吧!

想知道如何淡化妊娠紋?先清楚妊娠紋的3個產生原因

產生妊娠紋的3個主因-淡化妊娠紋

如何淡化妊娠紋呢?每位媽咪都希望懷孕後,不論身材或肌膚都能回到孕前的美好時候,然而懷孕期間,受到體質、飲食、胎兒成長速度的影響,身體難免出現變化,所幸改變肌膚,是個很好著手改善的地方!想知道如何淡化妊娠紋嗎?得到答案前,需要先從根本了解,以下帶你看3個妊娠紋產生的原因。

1. 體型急遽變化

要知道如何淡化妊娠紋,首先找出妊娠紋產生的主因,多是因為腹部體積變大、隆起的過程中,皮膚真皮層的膠原蛋白纖維來不及適應變化,就面臨被撐大、拉扯,以致斷裂產生疤痕,初期形成時,從裂縫中可以看見微血管透出血色,紋路呈現偏紅,妊娠紋形成一段時間後,便會轉為銀白色。

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2. 血液循環不佳

懷孕過程的身體變化,讓媽咪出現難以入眠、作息不規律等現象,導致身體血液循環不良,攝取進身體的營養無法好好運輸全身,讓皮膚營養流失,身體的老廢角質、脂肪也變得不易排出,而開始囤積在腹部、乳房、臀部並產生妊娠紋。因此如何淡化妊娠紋?要先調節好固定的日常作息與均衡飲食

3. 肌膚沒彈性、乾燥

水嫩的肌膚擁有充足水分與膠原蛋白,可以抵抗外界對肌膚的延展,但當失去營養,肌膚的抵抗力、彈力自然會下降,無法承受肌膚劇烈的伸展,因此乾燥肌的人,經常比油肌更容易出現臉部細紋,包含妊娠紋也不例外。所以當媽咪本身肌膚偏乾、時常缺水的話,該如何淡化妊娠紋?保濕滋潤會是重要關鍵,若有勤勞擦保養品,提供充足營養與水分給肌膚,就不怕紋路找上門囉!

4個淡化妊娠紋的方法,快速揮別惱人紋路!

淡化妊娠紋的方法有哪些?有些媽咪懷孕後,除了肚子變大外,外表彷彿沒有其他變化,但其實這些媽咪們都有做到幾個共通點:飲食控制、身體鍛鍊,掌控懷孕後的體型;定期保養,給予肌膚充足營養和滋潤,當做到上述要點,自然能避免妊娠紋產生的機率!快往下詳細了解4個淡化妊娠紋的方法吧!

1. 規律運動,維持身體的良好體態

運動有助淡化妊娠紋-如何淡化妊娠紋

淡化妊娠紋的方法一,按照上文「體型急遽變化」會產生妊娠紋來看,首要之急,應該先維持住體態。建議依據懷孕階段,適當安排運動強度、項目,每天進行30分鐘,不只控制體重,也有助鍛鍊肌群,使生產更順利。

延伸閱讀:孕婦可以做哪些運動?4種項目為媽咪帶來無限幫助!

2. 營養補充,增加皮膚的光澤彈性

孕期多攝取營養增加皮膚彈性-孕期如何淡化妊娠紋

第二個淡化妊娠紋方法,是從「身體沒彈性、光澤」來看,除了做好保濕,藉由營養補充方式,更能讓身體由內而外建立防護膜,從根本提升皮膚的光澤彈性。推薦媽咪多攝取富含以下4種營養的食品,擊退妊娠紋的現身!

  • 膠原蛋白:具有保濕、提升皮膚彈性作用
  • 優質蛋白:膠原蛋白合成的基礎,同時是提供人體養分的主要來源
  • 維生素C:促進膠原蛋白生成的重要角色,並能維持肌膚的柔韌、健康
  • 維生素E:具有抗氧化作用,能維持肌膚彈性、延遲肌膚老化

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3. 加強按摩,促進身體的血液循環

加強按摩可以淡化妊娠紋-如何淡化妊娠紋

淡化妊娠紋的技巧,對應上文「血液循環不佳」,可透過按摩維持血液循環的順暢,改善新陳代謝,另一方面,也可舒緩身體的痠痛不適。不過,由於人體穴道繁多,有些更是有催生、宮縮作用,孕婦不宜自行按壓,建議選擇有專業孕婦按摩訓練及資格技師,或者關注奇妮媽媽教室,不定時開放課程,傳授媽咪保養、哺餵、育兒知識!

4. 掌握技巧,最佳的保養時間與部位

懷孕初期開始保養肌膚-如何淡化妊娠紋

最後提供淡化妊娠紋的秘訣,便是保養。針對容易產生妊娠紋的區域,例如腹部、乳房、手臂、肚子、大腿處,從懷孕初期,尚未有妊娠紋前就先做好保濕、按摩拉提,降低妊娠紋產生的機率。若後面發現妊娠紋,則要把握搶救的黃金3個月加強保養,一旦超過時間,妊娠紋會逐漸變成白色紋路,最後進展成永久性疤痕喲!

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2020-12-07|最近更新時間:2020-12-16

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