如何淡化妊娠紋？4方法找回肌膚的光滑無瑕

如何淡化妊娠紋？懷孕後隨著肚子一天天變大，肚皮、大腿等部位，開始出現一條條明顯紋路，生產後這些痕跡，更是堅守陣地的不肯離開，儘管很多人說妊娠紋是媽咪的榮耀勳章，但想起肚皮曾有光滑無瑕的過去，心中不免希望回到當初模樣。要如何淡化妊娠紋呢？奇妮有妙招，快一起看下去吧！

想知道如何淡化妊娠紋？先清楚妊娠紋的3個產生原因

如何淡化妊娠紋呢？每位媽咪都希望懷孕後，不論身材或肌膚都能回到孕前的美好時候，然而懷孕期間，受到體質、飲食、胎兒成長速度的影響，身體難免出現變化，所幸改變肌膚，是個很好著手改善的地方！想知道如何淡化妊娠紋嗎？得到答案前，需要先從根本了解，以下帶你看3個妊娠紋產生的原因。

1. 體型急遽變化

要知道如何淡化妊娠紋，首先找出妊娠紋產生的主因，多是因為腹部體積變大、隆起的過程中，皮膚真皮層的膠原蛋白纖維來不及適應變化，就面臨被撐大、拉扯，以致斷裂產生疤痕，初期形成時，從裂縫中可以看見微血管透出血色，紋路呈現偏紅，妊娠紋形成一段時間後，便會轉為銀白色。

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2. 血液循環不佳

懷孕過程的身體變化，讓媽咪出現難以入眠、作息不規律等現象，導致身體血液循環不良，攝取進身體的營養無法好好運輸全身，讓皮膚營養流失，身體的老廢角質、脂肪也變得不易排出，而開始囤積在腹部、乳房、臀部並產生妊娠紋。因此如何淡化妊娠紋？要先調節好固定的日常作息與均衡飲食。

3. 肌膚沒彈性、乾燥

水嫩的肌膚擁有充足水分與膠原蛋白，可以抵抗外界對肌膚的延展，但當失去營養，肌膚的抵抗力、彈力自然會下降，無法承受肌膚劇烈的伸展，因此乾燥肌的人，經常比油肌更容易出現臉部細紋，包含妊娠紋也不例外。所以當媽咪本身肌膚偏乾、時常缺水的話，該如何淡化妊娠紋？保濕滋潤會是重要關鍵，若有勤勞擦保養品，提供充足營養與水分給肌膚，就不怕紋路找上門囉！

4個淡化妊娠紋的方法，快速揮別惱人紋路！

淡化妊娠紋的方法有哪些？有些媽咪懷孕後，除了肚子變大外，外表彷彿沒有其他變化，但其實這些媽咪們都有做到幾個共通點：飲食控制、身體鍛鍊，掌控懷孕後的體型；定期保養，給予肌膚充足營養和滋潤，當做到上述要點，自然能避免妊娠紋產生的機率！快往下詳細了解4個淡化妊娠紋的方法吧！

1. 規律運動，維持身體的良好體態

淡化妊娠紋的方法一，按照上文「體型急遽變化」會產生妊娠紋來看，首要之急，應該先維持住體態。建議依據懷孕階段，適當安排運動強度、項目，每天進行30分鐘，不只控制體重，也有助鍛鍊肌群，使生產更順利。

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2. 營養補充，增加皮膚的光澤彈性

第二個淡化妊娠紋方法，是從「身體沒彈性、光澤」來看，除了做好保濕，藉由營養補充方式，更能讓身體由內而外建立防護膜，從根本提升皮膚的光澤彈性。推薦媽咪多攝取富含以下4種營養的食品，擊退妊娠紋的現身！

• 膠原蛋白：具有保濕、提升皮膚彈性作用
• 優質蛋白：膠原蛋白合成的基礎，同時是提供人體養分的主要來源
• 維生素C：促進膠原蛋白生成的重要角色，並能維持肌膚的柔韌、健康
• 維生素E：具有抗氧化作用，能維持肌膚彈性、延遲肌膚老化

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3. 加強按摩，促進身體的血液循環

淡化妊娠紋的技巧，對應上文「血液循環不佳」，可透過按摩維持血液循環的順暢，改善新陳代謝，另一方面，也可舒緩身體的痠痛不適。不過，由於人體穴道繁多，有些更是有催生、宮縮作用，孕婦不宜自行按壓，建議選擇有專業孕婦按摩訓練及資格技師，或者關注奇妮媽媽教室，不定時開放課程，傳授媽咪保養、哺餵、育兒知識！

4. 掌握技巧，最佳的保養時間與部位

最後提供淡化妊娠紋的秘訣，便是保養。針對容易產生妊娠紋的區域，例如腹部、乳房、手臂、肚子、大腿處，從懷孕初期，尚未有妊娠紋前就先做好保濕、按摩拉提，降低妊娠紋產生的機率。若後面發現妊娠紋，則要把握搶救的黃金3個月加強保養，一旦超過時間，妊娠紋會逐漸變成白色紋路，最後進展成永久性疤痕喲！

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