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懷孕後期好熱怎麼辦,孕婦抗熱4種小妙招告訴你

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懷孕發熱-孕婦用品推薦

咪到了懷孕後期(27週以後),身體的變化會非常明顯,除了肚子撐大的速度變快,媽咪是否覺得容易口乾舌燥、身體發熱,甚至感覺皮膚容易乾燥變得粗糙?又要怎麼改善懷孕發熱的情況?想知道懷孕後期發熱的原因及解決方法,就讓奇妮帶你一起來了解!

懷孕期間容易上火嗎?告訴你懷孕後期好熱的3個原因

懷孕後期好熱-孕婦用品推薦

懷孕後期好熱怎麼辦?孕婦常常因為生理變化、先天體質、飲食改變、情緒波動等原因出現不適。身體容易發熱便是其中一個問題,想解決懷孕發熱問題,必須先了解原因。下面就讓奇妮帶你來看懷孕發熱的3個原因

水分補充不足

懷孕時,胎兒的養分來源主要是透過孕媽咪的血液來提供,因此要製造足夠給寶寶的血液,孕媽咪需要補充較多的水分,若此時水分補充不足,就有可能因脫水產生燥熱感。另一方面,若要「鎖住」體內的水分,建議孕媽咪保持清淡飲食及按時作息,避免加速身體水分不必要的流失。

孕期激素影響

懷孕之後,因為荷爾蒙發生改變,媽咪會變得比一般人更容易流汗、口渴。加上受到懷孕荷爾蒙的影響,媽咪常常會有食欲不振、睡不好、心悸、頭暈等不適感,當媽咪無法得到足夠的休息,或睡眠品質不佳,就有可能會有情緒不穩定、易怒、壓力大等問題,造成身體機能失衡,引發懷孕發熱的問題。

身體循環不佳

媽咪懷孕會讓身體增加負荷,像是因為血液供應不足,造成胃排空的速度減慢,胃酸易上湧造成胸部感到灼熱,加上隨著胎兒長大,壓迫到內臟,造成孕婦出現不適而影響作息、情緒壓力過大,都是可能造成媽咪感到懷孕後期好熱的原因。

懷孕發熱怎麼辦,4種孕婦抗熱小妙招

抗熱招數-孕婦用品推薦

懷孕發熱怎麼辦?建議孕媽咪若出現身體不適的問題,像是常見的懷孕發熱問題,都要向家人、醫生提出,並及時調養,避免影響身體及情緒。那有什麼方法能幫助懷孕後期好熱的孕媽咪散熱呢?就讓奇妮帶你一起來了解從穿著、飲食以及運動中著手,讓孕媽咪度過舒爽孕期!

穿寬鬆衣物

寬鬆衣物-孕婦用品推薦

孕婦懷孕時,購買孕婦裝建議掌握幾個大原則:選擇透氣的孕婦裝,像是易出汗的腋下剪裁較寬鬆,這類服裝除了可以幫助孕媽咪吸汗及散熱,穿起來也舒適。而棉、麻或紗布材質,穿起來比較親膚透氣,流汗後不會有黏膩的不適感。最後內層輕薄,外層保暖的洋蔥穿法,內搭一件式洋裝讓媽咪在不同環境的轉變下可以方便穿脫。如果孕媽咪喜愛穿兩件式褲裝,建議選擇褲頭有專業設計的孕婦褲,穿起來較舒適不勒肚。

延伸閱讀:孕婦裝推薦選純棉孕婦裝,3大好處報你知!

飲食調整清淡

清淡飲食-孕婦用品推薦

孕媽咪的飲食也需要避免吃太多不好消化的食物,若胃部聚積太多食物則容易發悶產熱。另外建議媽咪少量多餐,並且飲食規律。調味部分孕媽咪適合以清淡、營養、易於消化為主,少油少膩,幫助減輕腸胃負擔,建議富含鐵及礦物質的食物均勻攝取,像是深綠色蔬菜、魚類、蛋類等食物,另外像是油炸、辛辣、燒烤類等食物較容易帶給孕媽咪身體負擔,建議少吃。飯後若覺得燥熱,也可以來顆飯後新鮮水果,除了可以抗熱,還能補充養分。

多補充水分

補充水分-孕婦用品推薦

夏天懷孕因為出汗多,所以更要記得及時補充水分,透過補充水份,讓媽咪多排尿、排汗,將熱氣透過體內循環功能正常散發出去。所謂的水份不包含飲料,盡量選擇純水,每天建議攝入1000到1500毫升的水量為宜,綠豆湯、薏米湯等也可以當作飯後甜點。

適量運動

適量運動-孕婦用品推薦

適量的運動出汗後可以幫助身體調節體溫,所以建議媽咪可以做一些像是散步、運婦瑜珈之類的簡單的有氧運動,除了幫助媽咪增強身體素質、改善燥熱問題,還能有助於順產。

延伸閱讀:懷孕初期做運動4注意事項,為順利生產做準備

孕期涼感孕婦月品推薦【奇妮】智能恆溫好物陪伴你

月亮枕推薦-托腹帶推薦

懷孕期間除了生理的改變會讓媽咪感到發熱不舒服之外,在夏天懷孕的媽咪更容易感到悶熱難耐。奇妮了解到媽咪懷孕會變得更容易發熱也更怕發熱,因此生產了許多智能恆溫以及涼感的孕婦產品,像是涼感托腹帶除了可以幫助媽咪外出支撐孕肚,也能釋放清涼爽感讓媽咪不感到悶熱;另外能幫助媽咪睡眠的智能恆溫月亮枕有瞬吸排濕設計,讓肌膚涼感舒爽。還有多款位孕婦設計的棉質孕婦裝,親膚透氣材質,呵護媽咪的肌膚,讓媽咪外出居家都能感到舒適涼爽。

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想了解為什麼懷孕後期會發熱,以及緩和孕期發熱問題,就一起跟奇妮來了解吧!

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