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懷孕可以泡澡嗎?孕媽咪想泡澡須先了解的4點建議

懷孕可以泡澡嗎-孕婦能泡澡嗎

孕可以泡澡嗎?懷孕期間總是容易感到全身緊張或疲勞,如果能透過在家泡熱水澡,放鬆一下那有多好,但網路上對於「孕婦能泡澡嗎」這件事眾說紛紜。為了幫助孕媽咪了解懷孕是否可以泡熱水澡,以下整理了泡熱水澡對孕媽咪及胎兒的影響,及懷孕泡澡建議,想了解的孕媽咪就一起看下去吧!

懷孕可以泡澡嗎?分析泡澡對孕婦胎兒的3大影響

懷孕泡澡影響-孕婦沐浴推薦

懷孕可以泡澡嗎?不管是想放鬆身心,或是天冷想讓身體變得溫暖舒適,泡熱水澡都是一個不錯的選擇。但是孕婦能泡澡嗎?以下透過分析3個泡澡對孕婦及胎兒的影響,立即帶孕媽咪了解孕期是否適合泡澡!

1. 泡澡會使身體溫度過高影響胎兒發育

懷孕可以泡澡嗎?溫暖的熱水可以幫助身體適度放鬆,以及帶給身體溫暖舒適的感覺,對孕婦來說是一個很棒的放鬆方法,但是懷孕後,因為孕激素的影響,所以孕媽咪的體溫會比一般人要來得高。而美國婦產科學會(American College of Obstetricians and Gynecologists,ACOG)曾提及孕婦的體溫在38.3度C以下是安全、正常的範圍,若孕媽咪體溫超過38.3度C,並且持續一段時間,就容易影響到胎兒大腦及脊椎的發展唷!

2. 影響私處酸鹼值降低防禦力

懷孕可以泡澡嗎?泡熱水澡對孕婦的身體會有什麼影響呢?懷孕中後期雖然泡熱水澡的確可以舒緩壓力,但是也潛藏了一些風險。因為女性的陰道含有乳酸,一般正常會維持pH3.8~4.5的酸性環境,能夠殺死細菌,保護私處不被病菌感染。但是懷孕後,陰道內的乳酸會因為孕激素的關係而減少,對於外在病毒的防禦力會因此降低,若泡熱水澡,就容易讓細菌進入陰道,造成感染,這也是為什麼通常不建議孕婦泡澡的原因。

3. 第一孕期及第三孕期風險較高

孕婦能泡澡嗎?第一孕期胚胎在子宮著床還不是很穩定,任何會影響胚胎跟母體的因素都建議孕婦避免,像是泡澡時的體溫升高就是一項風險;第三孕期,胎兒成長迅速,孕媽咪挺著隆起的孕肚,除了較容易重心不穩,在濕滑的浴室進出浴缸時,會增加滑倒的機率,泡澡時也容易因子宮或外陰道道感染而引起早產。因此第一孕期和第三孕期若孕媽咪要泡澡,需再仔細考慮身體狀況,或請專業醫生給予建議。

延伸閱讀:懷孕初期要注意什麼?3個注意事項帶媽咪輕鬆愉悅度過孕期

孕婦能泡澡嗎?孕婦想泡澡以下4點建議

懷孕可以泡澡嗎?有時候孕媽咪進行了一天的行程,或寒流來襲的時候,想透過泡熱水澡來放鬆和暖和身體,有沒有辦法實現呢?奇妮提出以下懷孕泡熱水澡的4點建議,幫助孕媽咪可以降低泡熱水澡的風險,想了解的孕媽咪就一起往下了解吧!

1. 水溫維持在39度C以下

水溫維持在39度-懷孕可以泡澡嗎

根據前文提到美國婦產科學會建議孕媽咪的體溫維持在38.3度C,因此若孕媽咪要泡澡,建議水溫小於39度C,因為受到羊水及皮下脂肪的阻隔,以及孕媽咪體內溫度調節中樞的運作,這個溫度可以避免胎兒待的環境超過38.3度C。不過若孕媽咪發現泡熱水澡的時候,感到悶熱不適,有可能因為體溫恆定調節失衡,須立即離開浴缸,另外孕媽咪若有發燒,也建議不要泡熱水澡唷。

2. 時長在10分鐘以內

泡澡時間不要超過10分鐘-孕婦能泡澡嗎

除了水溫之外,泡澡的時間也是很重要的一點。雖然泡熱水澡10分鐘可以放鬆肌肉、恢復疲勞,但若是泡超過15分鐘,也會因為身體消耗過大、血糖降低,以及心血管負荷增加,造成孕媽咪容易出現胸悶、缺氧、頭暈等狀況。除了容易造成孕媽咪待在浴室的風險,對孕媽咪、胎兒也會造成不良的影響。因此以下4點建議孕媽咪泡熱水澡前先了解:

  • 泡熱水澡不宜超過10~15分鐘,避免身體消耗過大
  • 泡澡前不空腹,避免泡澡期間血糖降低引發不適
  • 泡澡時可以請丈夫陪伴在身側,協助看顧
  • 想提高放鬆感受可在浴池中增加中性精油

3. 泡澡前須先淋浴將身體洗乾淨

泡澡前先將身體洗乾淨-孕婦沐浴推薦

孕婦能泡澡嗎?懷孕期間,孕媽咪因孕激素的影響,身體會出現多方面的改變,像是陰道內乳酸減少,病菌防禦機能降低。因此泡熱水澡時,保持洗澡水的乾淨就非常重要。建議孕媽咪泡澡前,先使用淋浴的方式,將身體清洗乾淨,之後再進行泡澡的動作。可以減少將身體的汗水、髒污帶進水中,造成感染的機率。

4. 選擇其他替代方案

泡澡替代方案-懷孕可以泡澡嗎

若孕媽咪想透過泡熱水澡放鬆及溫暖身體,但又因為身體因素,或擔憂對寶寶的影響怎麼辦?其實還可以靠以下2種替代方案達到同樣的目的唷!

懷孕可以泡澡嗎?這2個替代方案推薦媽咪

  • 使用可使身體感到溫暖的中性精油按摩或洗浴,像是:薑、乳香精油
  • 用熱水泡腳,也可以跟泡澡一樣有放鬆、溫暖身體的感受

延伸閱讀:孕婦可以用精油嗎?4個孕媽咪使用精油重點必知

孕婦沐浴推薦奇妮薑氛沐浴乳,是淋浴也能享受全身放鬆的好選擇            

薑精油沐浴乳-孕婦沐浴推薦

懷孕可以泡澡嗎?懷孕後不管做什麼都需要十分講究和小心,對於一般人來說相當方便的泡澡,孕媽咪也同樣需要注意許多事項。奇妮十分了解孕媽咪因身體疲累、不適而想要放鬆的心情,因此提供許多專為孕媽咪貼心設計的產品,像是孕婦沐浴推薦COSVIAL的薑精油沐浴乳,加入蒸餾萃取的薑精油成分,除去刺激氣味,保留可以溫暖身體的功能,加上滋潤肌膚的成分,讓孕媽咪可以在洗澡當下及洗澡後感到溫暖,以及極致的放鬆體驗!(立即了解COSVIAL 薑精油沐浴乳

2021-01-26|最近更新時間:2021-02-05

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懷孕後究竟能不能泡澡呢?若想泡澡需要注意哪些重點呢?就讓奇妮帶孕媽咪一起來了解!

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