產後多久有母乳？產後母乳量4個階段帶新手媽咪一次了解！

產後多久有母乳？我要如何增加產後母乳量？相信這是許多媽咪非常關心的話題。奇妮十分了解新手媽咪為此忐忑不安卻又滿懷興奮期待的心情，此篇文章就帶大家來了解產後多久有母乳，以及有關產後母乳量的相關知識吧！

產後多久有母乳？一起了解孕期母乳製造4個階段

到底產後多久有母乳？難道必須等到寶寶出生後才會有母乳嗎？想必這也是新手媽咪想知道的事情，因此就讓我們一起透過母乳的4個製造階段，仔細了解哺乳的小眉角吧！

1.懷孕20週

媽咪懷孕大概20週左右，因為雌激素和黃體素大量分泌刺激，乳房會隨著孕期逐漸增大，並開始製造母乳。有些媽咪甚至還會發現，有時候乳頭上會有幾滴透明或是淡黃色的乳汁出現，這就是所謂的初乳喔！

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2.產後30至40小時

產後多久有母乳？若媽咪發現生產完後並沒有什麼奶水，其實不用太過擔心，這是很正常的現象。因為大多數媽咪都是在產後約30至40小時後，才會開始分泌較多的乳汁。而寶寶剛出生的前3天，其實一餐都只需要約5ml的量即足夠，大約是一顆彈珠的大小。所以媽咪真的可以放心！從懷孕期間開始製造、累積的初乳，是足以供應寶寶出生前幾天需求的。

3.泌乳第2期

當生產完後的第3至8天稱之為泌乳第2期，此階段因產後胎盤已隨寶寶娩出，所以媽咪體內的黃體素濃度也會跟著下降，改由泌乳激素控制體內的賀爾蒙。使得媽咪乳房會顯得更加飽滿，乳汁也開始大量分泌生產。

4.供需平衡期

然後大量分泌乳汁的第2期過後，就開始進入所謂的供需平衡期。此階段母乳量的多寡，已經不再與媽咪本身的泌乳激素高低直接相關，而是依靠乳腺體的自我控制機制。隨著寶寶的吸吮次數與頻率，原本暫存乳房內的乳汁在被吸吮後，會再自行分泌產生乳汁，如此反覆循環，讓媽咪母乳的製造量達到供需平衡的狀態。

產後母乳量如何增加？4個產後發奶小撇步一次了解

了解產後多久有母乳後，媽咪可能會想，如果產後母乳量不足該怎麼辦？產後母乳量要如何增加？想要有充沛的足量母乳哺育寶寶，這應該是許多哺餵母乳的媽咪們夢寐以求的狀態了。所以接下來就跟大家談談，該如何增加產後母乳量的一些小撇步囉！

1.堅持並定時親餵

想要增加產後母乳量，首先一定得要勤勞地定時親餵。基本上每3至4小時固定哺餵一次，如果是想要追奶增加乳汁時，可以縮短為每2至3小時就哺餵寶寶。而夜間睡眠時泌乳激素濃度會上升許多，所以可以利用此時親餵寶寶，藉由寶寶的吸吮刺激讓母乳量提升。雖然半夜睡眠時間要爬起來哺餵不是件輕鬆的事，但是為了想增加產後母乳量，媽咪還是要堅持記得定時哺餵喔！

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2.蛋白質和醣類攝取足夠

每日均衡的飲食，攝取足夠的營養，也是增加產後母乳量的方法。其中又以攝取充分的蛋白質與醣類，更能幫助乳汁的分泌。常見的發奶食物有：花生豬腳湯、青木瓜排骨湯、鱸魚湯、牛肉、牡蠣、榴槤等等，但因為每個媽咪的體質不同，所以發奶的效果也不盡相同。

3.餵奶前按摩乳房

產後母乳量不如預期怎麼辦，有沒有適合的方法可以增加母乳呢？其實在哺餵寶寶之前，適度地輕輕溫柔按摩乳房，可以幫助乳房放鬆也能夠增加產後母乳量的分泌唷！奇妮提供簡單的乳房按摩3步驟，幫助媽咪按摩乳房一次就上手。

1. 手指大略上下左右地輕輕擠壓乳房
2. 將身體半彎腰前傾
3. 從乳房下方以手掌輕輕上拍

4.補充人體所需水分

由於嬰兒剛出生時的水分，幾乎都是從母乳中獲取，因此水分在母乳成分中占了絕大的比例。若要正常發奶，媽咪需要適時地補充水分，或是多喝一些容易發奶的湯飲，像是：鮮魚湯、鮮蚵湯、黑豆水、黑麥汁等，對於產後母乳量的增加也非常有成效。

哺乳衣推薦奇妮，貼心哺乳設計讓媽咪外出也能放心哺乳

看完以上內容，相信對於產後多久有母乳？以及該如何增加產後母乳量？已經有了完整的初步概念。當乳量已提升且因應豐沛的母乳，在外出期間需要哺乳時，卻發現很難找到適合哺乳的空間，這時媽咪將會非常需要專為哺乳設計的哺乳衣。哺乳衣推薦【奇妮】，奇妮數十年來致力於提供多樣化的孕哺產品，對於媽咪與寶寶的需求更是瞭若指掌。我們的哺乳衣不僅材質舒適透氣，剪裁更是精心設計，讓媽咪哺餵方便且不易走光，版型款式更是時尚大方好搭配。(快來點我看更多商品介紹吧！)

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