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孕婦吹冷氣可以嗎?立即帶媽咪了解4個懷孕吹冷氣的注意事項

孕婦吹冷氣-孕婦 冷氣房

婦吹冷氣可以嗎?孕婦因為賀爾蒙、代謝速率等體質的轉變,特別容易感到熱。尤其夏天一到,稍微一活動就會流汗,需要時常更換衣服和內衣,讓媽咪感到非常不便。若透過冷氣來給予媽咪涼爽的環境,則會提升孕媽咪活動、休息時的舒適度!就讓奇妮帶媽咪來了解孕婦吹冷氣的3個好處,和4個孕婦待在冷氣房的注意事項,快一起看下去吧!

孕婦吹冷氣可以嗎?3個好處帶媽咪了解

孕婦吹冷氣好處-孕婦吹冷氣

夏天炎熱的高溫,一般人都很難忍受,本來就怕熱的孕媽咪更是難以獲得舒適的休息環境。除了容易出汗,睡覺的時候也可能經常被熱醒。有沒有辦法可以幫助媽咪降溫、散熱呢?其實透過冷氣來改變環境,就是很好的方式之一。不過孕婦吹冷氣除了可以散熱還有哪些好處呢?就讓奇妮立即帶孕媽咪了解!

1.促進食慾胃口

當環境悶熱,媽咪體溫提升的時候,胃口也會受到影響,對於熱騰騰的食物會變得更加沒有食慾。並且有可能因為胃口變差,導致孕婦和胎兒營養不足。這時候使用冷氣改變室溫,會讓孕媽咪感覺身體變得舒適、輕鬆,原本煩躁的心情會變得平靜,食慾也會有所提升

2.有助於肌膚散熱

懷孕中後期,因為胎兒的成長速度變快,而使孕媽咪的新陳代謝加速,所以平均體溫上升,也變得容易流汗。若孕媽咪處在高溫的環境下,會因為肌膚吸熱大於散熱,造成體溫變得愈來愈高。因此若孕媽咪感到頭昏、口很渴、手腳無力和躁動不安的時候,建議開啟冷氣,幫助媽咪的肌膚有效散熱,避免中暑或熱衰竭

延伸閱讀:懷孕後期好熱怎麼辦,孕婦抗熱4種小妙招告訴你

3.提升媽咪睡眠品質

天氣熱的時候,孕媽咪因為身體核心溫度太高、汗水流不停而難以入睡,或好不容易睡著,又被熱醒,讓媽咪得不到一個好的睡眠品質。若孕媽咪也有類似的狀況,建議孕媽咪可以睡覺前開啟冷氣,溫度不需調得太低,只要在27度左右,就能讓媽咪睡得更安穩!

孕婦在冷氣房需要注意什麼?立即了解孕婦吹冷氣4個重點

孕婦吹冷氣好嗎?其實只要用對方法,吹冷氣對媽咪來說是好處多多,但孕媽咪使用冷氣有哪些注意事項呢?為了讓媽咪能更安心使用冷氣,就讓奇妮帶媽咪了解孕婦吹冷氣4個重點

1.半個月要洗一次冷氣內部

定期清洗冷氣-哺乳內衣推薦

若冷氣從買回家開始已經使用很久沒清洗,或是剛進入夏季要準備開啟使用,建議孕媽咪在使用前可以先請家人協助清洗冷氣。尤其要注意冷氣機散熱片,因時常被忽略而累積大量細菌或黴菌。為了避免使用冷氣的時候,細菌和黴菌會因冷氣送風而散布在空氣裡,影響到孕媽咪的健康,最好是每使用半個月就要清洗一次唷!

2.每3個小時要開窗讓空氣對流

每3小時關閉冷氣-孕婦 冷氣房

一般開冷氣之後,為了節省用電會關緊門窗,但這樣會讓室內的空氣無法流通,造成人體呼出的廢氣濃度愈來愈高,因此建議孕媽咪連續使用冷氣1-3小時後,可以關閉冷氣並打開門窗10分鐘,更換一下室內的空氣,保持室內空氣新鮮,也有益於提高孕媽咪的免疫力。

3.注意保濕、補充水分

注意補充水分-孕婦吹冷氣

冷氣會吸取空氣及人體表層的水分,造成周遭環境乾燥和肌膚缺水,因此孕媽咪在冷氣房內除了需要及時補充水分,還可以準備一杯水放在房內,或是使用加濕器來調節濕度,改善環境乾燥的情況。而孕媽咪在冷氣房內建議每小時補充200-300cc的水量,避免體內水分不足導致口乾舌燥。

4.建議溫度25度以上

冷氣建議25度以上-哺乳內衣推薦

冷氣房內的溫度保持在25度以上,對孕媽咪是最適合的,建議室內外的溫差最好不要超過7度,避免體內在冷熱環境下的身體作用產生衝突,因而引發生理功能紊亂。另外,孕媽咪可以在進房10分鐘後再打開冷氣,讓身體慢慢適應房內溫度,避免溫差太大而著涼。同樣離開冷氣房後,不要直接走到炎熱的室外,可以在室內等到體溫回升後再出門。

天氣太熱哺乳內衣推薦奇妮,天然舒眠材質夏季懷孕必備

哺乳內衣推薦-孕婦吹冷氣

孕婦吹冷氣可以嗎?透過本篇文章,孕媽咪可以了解,只要定時清洗冷氣、注意保濕,並且用對的方式,孕媽咪就能安心使用冷氣唷!不過除了吹冷氣,孕媽咪身上穿著的服裝、內衣材質,也會影響肌膚的散熱效率,尤其是貼身的哺乳內衣,想要避免胸部肌膚的悶熱感,哺乳內衣推薦奇妮,除了可以幫助孕媽咪提托胸部,減輕活動的負擔,另外奇妮的哺乳內衣皆使用天然親膚、透氣、舒眠的布料,讓媽咪夏天也能感受肌膚會呼吸的清爽!(立即前往哺乳內衣專區)

延伸閱讀:產後盜汗要穿什麼哺乳內衣?按照3大指標挑選款式

2021-07-13|最近更新時間:2021-07-15

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孕婦吹冷氣可以嗎?一起來了解孕婦吹冷氣3大好處和4個注意事項!

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