孕婦吹冷氣可以嗎？孕婦因為賀爾蒙、代謝速率等體質的轉變，特別容易感到熱。尤其夏天一到，稍微一活動就會流汗，需要時常更換衣服和內衣，讓媽咪感到非常不便。若透過冷氣來給予媽咪涼爽的環境，則會提升孕媽咪活動、休息時的舒適度！就讓奇妮帶媽咪來了解孕婦吹冷氣的3個好處，和4個孕婦待在冷氣房的注意事項，快一起看下去吧！
孕婦吹冷氣可以嗎？3個好處帶媽咪了解
夏天炎熱的高溫，一般人都很難忍受，本來就怕熱的孕媽咪更是難以獲得舒適的休息環境。除了容易出汗，睡覺的時候也可能經常被熱醒。有沒有辦法可以幫助媽咪降溫、散熱呢？其實透過冷氣來改變環境，就是很好的方式之一。不過孕婦吹冷氣除了可以散熱還有哪些好處呢？就讓奇妮立即帶孕媽咪了解！
1.促進食慾胃口
當環境悶熱，媽咪體溫提升的時候，胃口也會受到影響，對於熱騰騰的食物會變得更加沒有食慾。並且有可能因為胃口變差，導致孕婦和胎兒營養不足。這時候使用冷氣改變室溫，會讓孕媽咪感覺身體變得舒適、輕鬆，原本煩躁的心情會變得平靜，食慾也會有所提升。
2.有助於肌膚散熱
懷孕中後期，因為胎兒的成長速度變快，而使孕媽咪的新陳代謝加速，所以平均體溫上升，也變得容易流汗。若孕媽咪處在高溫的環境下，會因為肌膚吸熱大於散熱，造成體溫變得愈來愈高。因此若孕媽咪感到頭昏、口很渴、手腳無力和躁動不安的時候，建議開啟冷氣，幫助媽咪的肌膚有效散熱，避免中暑或熱衰竭。
3.提升媽咪睡眠品質
天氣熱的時候，孕媽咪因為身體核心溫度太高、汗水流不停而難以入睡，或好不容易睡著，又被熱醒，讓媽咪得不到一個好的睡眠品質。若孕媽咪也有類似的狀況，建議孕媽咪可以睡覺前開啟冷氣，溫度不需調得太低，只要在27度左右，就能讓媽咪睡得更安穩！
孕婦在冷氣房需要注意什麼？立即了解孕婦吹冷氣4個重點
孕婦吹冷氣好嗎？其實只要用對方法，吹冷氣對媽咪來說是好處多多，但孕媽咪使用冷氣有哪些注意事項呢？為了讓媽咪能更安心使用冷氣，就讓奇妮帶媽咪了解孕婦吹冷氣4個重點！
1.半個月要洗一次冷氣內部
若冷氣從買回家開始已經使用很久沒清洗，或是剛進入夏季要準備開啟使用，建議孕媽咪在使用前可以先請家人協助清洗冷氣。尤其要注意冷氣機散熱片，因時常被忽略而累積大量細菌或黴菌。為了避免使用冷氣的時候，細菌和黴菌會因冷氣送風而散布在空氣裡，影響到孕媽咪的健康，最好是每使用半個月就要清洗一次唷！
2.每3個小時要開窗讓空氣對流
一般開冷氣之後，為了節省用電會關緊門窗，但這樣會讓室內的空氣無法流通，造成人體呼出的廢氣濃度愈來愈高，因此建議孕媽咪連續使用冷氣1-3小時後，可以關閉冷氣並打開門窗10分鐘，更換一下室內的空氣，保持室內空氣新鮮，也有益於提高孕媽咪的免疫力。
3.注意保濕、補充水分
冷氣會吸取空氣及人體表層的水分，造成周遭環境乾燥和肌膚缺水，因此孕媽咪在冷氣房內除了需要及時補充水分，還可以準備一杯水放在房內，或是使用加濕器來調節濕度，改善環境乾燥的情況。而孕媽咪在冷氣房內建議每小時補充200-300cc的水量，避免體內水分不足導致口乾舌燥。
4.建議溫度25度以上
冷氣房內的溫度保持在25度以上，對孕媽咪是最適合的，建議室內外的溫差最好不要超過7度，避免體內在冷熱環境下的身體作用產生衝突，因而引發生理功能紊亂。另外，孕媽咪可以在進房10分鐘後再打開冷氣，讓身體慢慢適應房內溫度，避免溫差太大而著涼。同樣離開冷氣房後，不要直接走到炎熱的室外，可以在室內等到體溫回升後再出門。
天氣太熱哺乳內衣推薦奇妮，天然舒眠材質夏季懷孕必備
孕婦吹冷氣可以嗎？透過本篇文章，孕媽咪可以了解，只要定時清洗冷氣、注意保濕，並且用對的方式，孕媽咪就能安心使用冷氣唷！不過除了吹冷氣，孕媽咪身上穿著的服裝、內衣材質，也會影響肌膚的散熱效率，尤其是貼身的哺乳內衣，想要避免胸部肌膚的悶熱感，哺乳內衣推薦奇妮，除了可以幫助孕媽咪提托胸部，減輕活動的負擔，另外奇妮的哺乳內衣皆使用天然親膚、透氣、舒眠的布料，讓媽咪夏天也能感受肌膚會呼吸的清爽！（立即前往哺乳內衣專區）
發布時間2021/07/13｜最近更新:2021/07/15｜5K
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