餵母乳注意事項有哪些？4個必知哺乳事項報你知

餵母乳注意事項有哪些？母乳的營養完整豐富，同時也能提升寶寶的抵抗力，避免病菌感染，是寶寶出生後最佳的食物來源。但是許多新手媽咪生產過後，還無法掌握餵母乳的方法，時常手忙腳亂，不知道該怎麼辦。為了幫助媽咪快速上手餵母乳方法，奇妮整理4個餵母乳注意事項，媽咪快一起來了解吧！

餵母乳注意事項，4個事項哺乳前須知

為了讓寶寶健康成長，在哺餵母乳的期間，媽咪會想了解怎麼才能持續分泌母乳，以及寶寶是否有吃飽等等疑惑。以下奇妮帶媽咪來了解4個餵母乳注意事項，讓媽咪一次了解乳汁分泌、母乳哺餵、母乳怎麼儲存回溫，以及避免脹奶的重點吧！

1.正確攝取營養有助乳汁分泌

母乳成分有90%是水，因此哺乳期間補充足夠的水份，有助於母乳的分泌。另外，哺乳期間建議媽咪均衡攝取各類食物，若想促進乳汁分泌，可以多補充以下建議的食物，但要注意的是，1日熱量增加需控制小於500大卡，避免汲取過多熱量造成體重增加。

• 促進乳汁分泌之食物：魚湯、雞湯、海鮮、青木瓜燉排骨、花生燉豬腳、芝麻糊、豆漿。
• 影響乳汁分泌之食物：人蔘、韭菜、炒麥芽、白菜、瓜類等等。

延伸閱讀：餵母乳注意事項有哪些？立即了解哺乳期不能吃什麼！

2.哺乳後記錄寶寶生活狀況

媽咪在哺乳期間，要如何確認寶寶有沒有吃飽，以及確認母乳量是否充足呢？建議媽咪每次哺餵寶寶之後都能記錄寶寶的狀況，以確認當天寶寶是否有攝取到足夠的母乳，以下4個重點分享給媽咪參考：

• 嬰兒每天至少排尿6次以上。
• 嬰兒每星期約增加125公克體重，或體重有穩定並持續增加。
• 哺乳時，每次間隔平均能維持在2-3小時左右。
• 餵食後不哭鬧、可以舒服入睡。 

另外，若媽咪發現乳房軟塌，擠乳時較費力，則表示母乳不足，建議媽咪除了補充促進乳汁分泌的食物之外，平時保持輕鬆愉快的心情，也有助母乳的分泌唷！

3.了解母乳的儲存及回溫

當餐哺餵後，有些媽咪會將沒有吸完的母乳排空，但擠出的母乳可以保存多久，以及如何再次哺餵給寶寶呢？以下5個母乳儲存及回溫的重點給媽咪參考。

• 儲存母乳之前，需在容器外註明日期、時間，便於掌握母奶的儲存時間。
• 擠好的母乳在放入奶瓶、塑膠容器或母乳袋帶密封時，需預留母乳結凍後的膨脹空間。
• 想取用冷凍奶，要前1天先放置冷藏室解凍成液體。
• 加熱母乳應用隔水加熱的方式，熱水建議在60℃以下，並避免用微波爐、電鍋加熱。
• 加熱後的母乳需即時哺餵，未使用完的母乳不可再冷凍保存。 

4.依嬰兒的需要哺乳能預防脹奶

哺乳期的媽咪平均一天可以分泌850毫升的母乳，若想要與寶寶達到母乳的供需平衡，建議只要寶寶餓了就餵奶，若媽咪因為要上班或其他緣故要與寶寶分開，則建議每2、3小時便擠一次奶。奶水出得越多，母乳的分泌就越順利，也就不容易發生脹奶的狀況唷！

餵母乳方法3步驟，讓媽咪哺餵更輕鬆

哺餵寶寶的時候，要怎麼確定寶寶有吸到母乳呢？新手媽咪常常在哺餵的時候手忙腳亂、不知如何是好，為了讓媽咪幸福地度過哺育時光，以下奇妮整理哺乳3步驟，幫助媽咪輕鬆以對的方式哺餵寶寶！

1.完全放鬆自己，採舒適的姿勢餵奶

哺乳的第一步就是先完全的放鬆身體，在床上或椅子上找到舒服的姿勢哺餵寶寶，常見的哺乳姿勢分為4種：

• 坐姿：將寶寶橫向成一直線抱在胸前哺餵，若感到腰痠，可於背後墊一個靠枕。
• 橄欖球抱姿：寶寶的腳朝媽咪背部，將寶寶抱在媽咪的腋下，並用同側的手支撐寶寶頭部哺餵。
• 斜躺：媽咪背部靠在枕頭斜躺在床上，讓寶寶躺在媽咪身上吸吮母乳。
• 側臥式：媽咪寶寶面對面側身躺著哺餵，媽咪可用枕頭或手支撐寶寶背部。

建議媽咪可以多嘗試不同的哺餵方式，除了可以藉此找到媽咪和寶寶都覺得舒適的姿勢，也能避免乳腺阻塞。另外，哺乳的時候，媽咪能也能使用月亮枕輔助，避免因手腕過度彎曲，或大拇指用力過度外展導致媽媽手唷！

媽媽手：長時間抱著寶寶，造成肌肉用力過度而肌腱發炎的狀況。

延伸閱讀：如何延長寶寶喝奶時間？3個餵母乳注意事項須知

2.注意哺乳時寶寶的位置

對於剛出生的寶寶而言，脖頸處較為脆弱，哺乳時若採用抱著的方式，須注意寶寶的位置是否正確。舒適喝奶姿勢是媽咪用手穩穩扥住寶寶的頭，讓寶寶鼻子正面向媽咪的乳房，並使寶寶的頭、脖子與身體成一直線，讓寶寶柔軟的身體得到適當的支撐。另外，若媽咪的乳房較豐滿，則需撐托住乳房，避免悶住寶寶的鼻口。 

3.確認寶寶含乳方式正確

媽咪抱穩寶寶之後讓孩子靠近乳房，當乳房碰觸到上唇，就可以刺激覓乳反射，讓寶寶自動張開嘴巴，這時媽咪就能快速抱近，讓寶寶同時含住乳暈與乳頭。當寶寶開始吸吮母乳，媽咪可以觀察孩子的下嘴唇是否外翻、下巴緊貼乳房，以此確認是否有正確含乳。 

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哺乳是媽咪和寶寶之間愛的傳達。親密的肌膚接觸除了讓媽咪可以有幸福、滿足的感覺，對寶寶的發育也有正向的影響。透過文章，奇妮不僅整理出餵母乳注意事項，更幫助媽咪拆解哺餵動作，使媽咪可以找到最適合的哺餵方式。另外，奇妮為了讓媽咪可以在哺乳期間給予乳房支撐與呵護，並且隨時都能方便哺乳，推出了6大哺乳內衣款式。經過50年以上不斷研發更新，在設計上除了提高親膚舒適度，更兼顧機能的完善，有助媽咪哺乳更事半功倍！（立即了解奇妮哺乳內衣推薦款式）

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