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餵母乳注意事項有哪些?4個必知哺乳事項報你知

餵母乳注意事項-餵母乳方法

母乳注意事項有哪些?母乳的營養完整豐富,同時也能提升寶寶的抵抗力,避免病菌感染,是寶寶出生後最佳的食物來源。但是許多新手媽咪生產過後,還無法掌握餵母乳的方法,時常手忙腳亂,不知道該怎麼辦。為了幫助媽咪快速上手餵母乳方法,奇妮整理4個餵母乳注意事項,媽咪快一起來了解吧!

餵母乳注意事項,4個事項哺乳前須知

哺乳前須知-哺乳內衣推薦

為了讓寶寶健康成長,在哺餵母乳的期間,媽咪會想了解怎麼才能持續分泌母乳,以及寶寶是否有吃飽等等疑惑。以下奇妮帶媽咪來了解4個餵母乳注意事項,讓媽咪一次了解乳汁分泌、母乳哺餵、母乳怎麼儲存回溫,以及避免脹奶的重點吧!

1.正確攝取營養有助乳汁分泌

母乳成分有90%是水,因此哺乳期間補充足夠的水份,有助於母乳的分泌。另外,哺乳期間建議媽咪均衡攝取各類食物,若想促進乳汁分泌,可以多補充以下建議的食物,但要注意的是,1日熱量增加需控制小於500大卡,避免汲取過多熱量造成體重增加。

  • 促進乳汁分泌之食物:魚湯、雞湯、海鮮、青木瓜燉排骨、花生燉豬腳、芝麻糊、豆漿。
  • 影響乳汁分泌之食物:人蔘、韭菜、炒麥芽、白菜、瓜類等等。

延伸閱讀:餵母乳注意事項有哪些?立即了解哺乳期不能吃什麼!

2.哺乳後記錄寶寶生活狀況

媽咪在哺乳期間,要如何確認寶寶有沒有吃飽,以及確認母乳量是否充足呢?建議媽咪每次哺餵寶寶之後都能記錄寶寶的狀況,以確認當天寶寶是否有攝取到足夠的母乳,以下4個重點分享給媽咪參考:

  • 嬰兒每天至少排尿6次以上。
  • 嬰兒每星期約增加125公克體重,或體重有穩定並持續增加。
  • 哺乳時,每次間隔平均能維持在2-3小時左右。
  • 餵食後不哭鬧、可以舒服入睡。 

另外,若媽咪發現乳房軟塌,擠乳時較費力,則表示母乳不足,建議媽咪除了補充促進乳汁分泌的食物之外,平時保持輕鬆愉快的心情,也有助母乳的分泌唷!

3.了解母乳的儲存及回溫

當餐哺餵後,有些媽咪會將沒有吸完的母乳排空,但擠出的母乳可以保存多久,以及如何再次哺餵給寶寶呢?以下5個母乳儲存及回溫的重點給媽咪參考。

  • 儲存母乳之前,需在容器外註明日期、時間,便於掌握母奶的儲存時間。
  • 擠好的母乳在放入奶瓶、塑膠容器或母乳袋帶密封時,需預留母乳結凍後的膨脹空間。
  • 想取用冷凍奶,要前1天先放置冷藏室解凍成液體。
  • 加熱母乳應用隔水加熱的方式,熱水建議在60℃以下,並避免用微波爐、電鍋加熱。
  • 加熱後的母乳需即時哺餵,未使用完的母乳不可再冷凍保存。 
母乳儲存時間
 剛擠出來的母乳冷藏室解凍的母乳在冰箱外加熱解凍的母乳
室溫25°C以下6-8小時2-4小時當餐使用
冷藏室0-4°C5-8天24小時4小時
獨立的冷凍室3個月不可再冷凍不可再冷凍
-20°C以下冷凍室6-12個月不可再冷凍不可再冷凍

4.依嬰兒的需要哺乳能預防脹奶

哺乳期的媽咪平均一天可以分泌850毫升的母乳,若想要與寶寶達到母乳的供需平衡,建議只要寶寶餓了就餵奶,若媽咪因為要上班或其他緣故要與寶寶分開,則建議每2、3小時便擠一次奶。奶水出得越多,母乳的分泌就越順利,也就不容易發生脹奶的狀況唷!

餵母乳方法3步驟,讓媽咪哺餵更輕鬆

哺餵寶寶的時候,要怎麼確定寶寶有吸到母乳呢?新手媽咪常常在哺餵的時候手忙腳亂、不知如何是好,為了讓媽咪幸福地度過哺育時光,以下奇妮整理哺乳3步驟,幫助媽咪輕鬆以對的方式哺餵寶寶!

1.完全放鬆自己,採舒適的姿勢餵奶

放鬆身體採取舒服姿勢-餵母乳注意事項

哺乳的第一步就是先完全的放鬆身體,在床上或椅子上找到舒服的姿勢哺餵寶寶,常見的哺乳姿勢分為4種:

  • 坐姿:將寶寶橫向成一直線抱在胸前哺餵,若感到腰痠,可於背後墊一個靠枕。
  • 橄欖球抱姿:寶寶的腳朝媽咪背部,將寶寶抱在媽咪的腋下,並用同側的手支撐寶寶頭部哺餵。
  • 斜躺:媽咪背部靠在枕頭斜躺在床上,讓寶寶躺在媽咪身上吸吮母乳。
  • 側臥式:媽咪寶寶面對面側身躺著哺餵,媽咪可用枕頭或手支撐寶寶背部。

建議媽咪可以多嘗試不同的哺餵方式,除了可以藉此找到媽咪和寶寶都覺得舒適的姿勢,也能避免乳腺阻塞。另外,哺乳的時候,媽咪能也能使用月亮枕輔助,避免因手腕過度彎曲,或大拇指用力過度外展導致媽媽手唷!

媽媽手:長時間抱著寶寶,造成肌肉用力過度而肌腱發炎的狀況。

延伸閱讀:如何延長寶寶喝奶時間?3個餵母乳注意事項須知

2.注意哺乳時寶寶的位置

注意寶寶的位置-餵母乳方法

對於剛出生的寶寶而言,脖頸處較為脆弱,哺乳時若採用抱著的方式,須注意寶寶的位置是否正確。舒適喝奶姿勢是媽咪用手穩穩扥住寶寶的頭,讓寶寶鼻子正面向媽咪的乳房,並使寶寶的頭、脖子與身體成一直線,讓寶寶柔軟的身體得到適當的支撐。另外,若媽咪的乳房較豐滿,則需撐托住乳房,避免悶住寶寶的鼻口。 

3.確認寶寶含乳方式正確

確認寶寶含乳方式正確-哺乳內衣推薦

媽咪抱穩寶寶之後讓孩子靠近乳房,當乳房碰觸到上唇,就可以刺激覓乳反射,讓寶寶自動張開嘴巴,這時媽咪就能快速抱近,讓寶寶同時含住乳暈與乳頭。當寶寶開始吸吮母乳,媽咪可以觀察孩子的下嘴唇是否外翻、下巴緊貼乳房,以此確認是否有正確含乳。 

哺乳內衣推薦奇妮,幫助媽咪快速建立哺餵的供需平衡

哺乳內衣推薦奇妮-餵母乳注意事項

哺乳是媽咪和寶寶之間愛的傳達。親密的肌膚接觸除了讓媽咪可以有幸福、滿足的感覺,對寶寶的發育也有正向的影響。透過文章,奇妮不僅整理出餵母乳注意事項,更幫助媽咪拆解哺餵動作,使媽咪可以找到最適合的哺餵方式。另外,奇妮為了讓媽咪可以在哺乳期間給予乳房支撐與呵護,並且隨時都能方便哺乳,推出了6大哺乳內衣款式。經過50年以上不斷研發更新,在設計上除了提高親膚舒適度,更兼顧機能的完善,有助媽咪哺乳更事半功倍!(立即了解奇妮哺乳內衣推薦款式

2021-05-11|最近更新時間:2021-05-13

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產後最重要的事就是哺乳,若媽咪不知道怎麼掌握哺乳方式,就點入文章了解4個餵母乳注意事項!

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