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產後要注意什麼?產後照護4個重點與關鍵

產後照護重點-哺乳衣推薦

後要注意什麼?懷胎十月終於看到寶寶平安健康出生,想必是媽媽最開心的事,後續除了照顧寶寶之外,養護身體也是媽咪必須重視的。想知道產後有什麼要注意的?或是產後要準備什麼嗎?就讓奇妮帶媽咪一次了解吧!

產後要注意什麼?產後護理必知這4個重點

產後要注意什麼?產後第一件事就是開始養護剛經歷生產的身體。建議媽咪在產前就要開始做好準備,才能在產後加快恢復健康的腳步,也較容易產出母乳以及恢復身材。以下4個產後養護重點不可不知!

延伸閱讀:產後要注意什麼?坐月子洗頭注意事項一次了解!

1.常換洗內外衣褲、衛生棉

產後要勤換產褥墊-產後要注意什麼

產後要注意什麼?媽咪生產後3天內,陰道內會排出蛻膜、胎盤剝離創面的血液等液體和分泌物,為了保持身體的清爽及避免細菌孳生,建議產後常換洗內外衣褲每2、3小時要更換一次衛生棉或產褥墊。若發現惡露比較多,並且有血塊或有異味,可能代表子宮恢復情況不良,應及早看醫生。

產後分泌物正常排淨過程

  • 產後3天內,純血色的分泌物排出量較大
  • 約1週後,基本不含血液,分泌物呈白色或黃白色
  • 約2~3週時排淨

2.恢復期需注意及時排尿和預防便祕

產後及時排尿-產後要準備什麼

產後及時排尿,是恢復期的重要事項。因為若出現尿液滯留的情況,膨脹的膀胱會壓迫或影響子宮收縮,不利於產後恢復。建議媽咪產後4~6小時應有一次尿排出,之後只要有尿意就排出。另外產後容易有便秘的情況,建議媽咪適當攝取粗纖維的食物,像是青菜、水果,可避免便祕。 如果出現便秘的情況,只要身體狀況恢復正常,會陰也無破裂,可以儘早活動身體,改善便秘的狀況,像是:

  • 產後12小時就可坐起來吃飯喝水
  • 產後24小時即可下床做一些簡單動手的事,比如為寶寶換尿布
  • 產後10天就可做一些輕微的家務,但要注意避免久蹲,以及過度用力

3.產後建議清淡飲食及多補充水分

產後要清淡飲食和補充水分-哺乳衣推薦

若期望能有效率恢復理想體態,以及產生營養的母乳,產後要注意什麼?建議媽咪一天三餐除了飲食均衡,並以清淡飲食為主。另外,生產後頭3天可以吃些富有營養易消化的食物,如雞湯、稀飯、牛奶等以稀、軟、流食爲主。另外也推薦用營養更豐富的糙米取代白米,並適當補充蛋、瘦肉或雞胸肉等高蛋白,和攝取蔬菜,以利於體重的控制。而進行飲食控制同時,也要注意攝取充足的水分。因為除了營養之外,水分也是哺餵母乳時不可或缺的物質,攝取適量的水分也能避免或改善產後便秘情況。

4.乳房保健

乳房保健-產後要注意什麼

媽咪產後乳房保健十分重要,因為乳房除了是媽咪身體重要的一部分,也擔負哺餵寶寶的重要使命。想做好乳房保健,產後要注意什麼?產後2~3天,在內分泌的影響下,雙側乳房會開始脹大,為了可以較順利產出母乳,以及在哺乳期間得到最好的養護,建議孕媽咪從產後就要注意以下4個重點:

(1)母乳親餵

有哺餵條件的媽咪建議親餵寶寶,並且每次都要排空。哺乳能讓孕激素分泌充足,達到保護、修復乳腺,並使乳腺充分發育的好處。

(2)乳房脹痛可熱敷

每次哺餵後,若還有多餘乳汁,建議擠出避免脹痛。若乳房感到發脹不適,可以溫毛巾熱敷乳房疏通乳腺,若出現發炎反應,請媽咪立即尋求醫生診治。

(3)清潔乳房

產後選擇親餵的媽咪,乳房的清潔衛生也是需要注意的重點,建議產後乳房清潔以清水為主,也可以準備一條乳房專用的毛巾用來擦拭。

(4)選擇適合的哺乳衣和哺乳內衣

產後哺乳期間,建議媽咪選擇尺寸、材質舒適的哺乳胸罩和哺乳衣,除了可以避免乳房摩擦不適,也方便隨時更換溢乳墊,維持乳頭清爽乾淨。

延伸閱讀:哺乳衣推薦你這樣挑!4訣竅帶妳選對舒適、棉柔的哺乳衣!

產後要準備什麼?產後母嬰需準備的用品1次看

產後母嬰用品-產後要準備什麼

產後要準備什麼?雖然有媽咪產前會先準備待產包,但是有些媽咪生產後不會在醫院待太久,而是直接住進月子中心,所以產後需要的物品又可以稱為月子包,想知道產後需要準備哪2類物品嗎?就讓奇妮帶你一探究竟!

1.產後母親用品

產後孕媽咪要準備的東西,主要是護理、哺乳、換洗衣物3大類,讓媽咪生產後不再手足無措,可以輕鬆度過孕期以及照顧寶寶!

延伸閱讀:產後要準備什麼?基本12個品項帶你了解

(1)護理用品

  • 看護墊:可以墊在床上,避免溢出的惡露、分泌物沾染到床單
  • 產褥墊:較大的衛生棉,用以吸收大量惡露
  • 一般衛生棉:惡露減少後,換回一般衛生棉,或可替代衛生棉的用品,例如生理褲
  • 免洗內褲:產後惡露排放期方便更換,穿完即可丟棄
  • 陰部沖洗器:方便清洗產後會陰的傷口以及分泌物
  • 束腹帶:幫助產後固定傷口
  • 紗布:不起棉絮,方便用於擦拭產後傷口

(2)哺乳用品

  • 母乳收集袋:寶寶未吸完的母乳,可放置收集袋後冷凍起來
  • 羊脂膏:若乳頭被寶寶咬破,可塗抹舒緩疼痛
  • 冷熱兩用敷袋:熱敷乳房可促使乳汁分泌,冰敷可有效減輕脹奶的疼痛不適
  • 疏乳棒:每次哺乳前使用疏乳棒按摩1分鐘,確保乳腺暢通
  • 擠奶器:依媽咪需求準備,可以減少擠乳的時間
  • 玻璃奶瓶:玻璃材質可安心使用,加熱、冷卻也較方便
  • 奶粉:若母乳不足,可使用配方奶哺餵寶寶
  • 月亮枕:哺乳時支撐寶寶,避免哺餵時間較長而手痠

(3)哺乳套裝

  • 哺乳衣:方便孕媽咪外出時哺乳,哺乳開口設計可避免曝光
  • 哺乳內衣:通常有哺乳釦設計,可以單獨打開任意一邊乳房哺乳
  • 防溢乳墊:墊於內衣內側,吸收乳房溢出的乳汁

2.照護嬰兒用品

剛出生的嬰兒主要的活動就是飲食跟睡眠,因此產後嬰兒用品準備的重點就是保暖用的衣物,以及哄睡用品

(1)衣物配件

  • 紗布衣:擁有良好吸汗排汗功能,可幫助新生兒調節體溫
  • 小手套 / 襪子 / 帽子:依需求準備,冬天外出方便保暖用
  • 包巾:減少寶寶睡眠時的反射動作,就能睡得較安穩
  • 尿布以及紗布巾:寶寶出生後可以立即使用

(2)哄睡用品

  • 奶嘴:滿足寶寶的吸吮需要
  • 娃娃:幫助父母哄睡,以及穩定寶寶情緒

延伸閱讀:產後要準備什麼?立即了解寶寶包巾的用途!

哺乳衣推薦奇妮,專為媽咪設計,貼心陪伴度過哺乳期

產後要注意什麼?看著寶寶健康出生,是媽咪最開心的事,經歷過生產的媽咪,恢復身體也是首要工作,愈早進行產後保養,身體就能恢復得愈快,照顧寶寶也會感覺較輕鬆。奇妮貼心陪伴超過500萬名媽咪,提供專為媽咪設計的孕期產品,除了產前有待產包讓孕媽咪安心待產,產後更提供兼具美觀、舒適與功能性的哺乳衣,不管是外出,或是在月子中心接待親朋好友,給予媽咪哺乳最大的幫助,同時大方時尚的剪裁,穿起來舒適又好看!(百搭好看的哺乳衣推薦媽咪立即挑選

2020-11-24|最近更新時間:2020-11-30

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