受孕期不適而困擾的的孕媽咪都期盼可以出現有效的緩解妙方。但其實幾乎每位孕媽咪只要過了難熬的懷孕初期後，就能邁入較穩定的懷孕舒適期。那麼孕婦舒適期是落在孕期的哪個階段呢？懷孕舒適期的孕媽咪又可以做哪些活動呢？不妨讓奇妮帶著孕媽咪一起更了解懷孕舒適期吧！
什麼是孕婦舒適期？2個面向幫助孕婦來了解
懷孕初期的不適常常會打亂孕媽咪的生活步調。因此，孕媽咪們都會期待可以趕快進入相對穩定的懷孕舒適期。但孕婦舒適期是在哪個階段呢？又能持續多久？不想錯過幸福孕期時光的孕媽咪，不妨讓奇妮帶你從2個方向更懂什麼是懷孕舒適期！
懷孕舒適期落在孕期何時
懷孕舒適期是在懷孕哪個階段呢？其實每位孕媽咪懷孕的舒適期時間點不太一樣。若將孕期40周劃分為3等份，大多數孕婦舒適期會落在孕期的第2階段，也就是大約13、14週至27、28週這段時間。因為第1階段，懷孕12週內的孕媽咪胎象比較不穩定，而且多數媽咪在這個時期會有嚴重的孕期不適，像是孕吐、失眠、腰痠背痛等等。隨著懷孕來到第3階段，週數到達28至30週之後，因為寶寶成長變快，肚子撐得更大的關係，孕媽咪在行動上會有所不便，所以通常我們稱孕期第2階段為懷孕舒適期。
懷孕舒適期3大生理變化
- 孕婦逐漸適應懷孕賀爾蒙帶來的改變
- 孕吐、噁心症狀降低,胃口變得比較好
- 嗜睡感減少，精神變比較好
舒適期可把握時機旅遊或做喜愛的活動
通常會建議孕媽咪把握懷孕舒適期進行哪些活動呢？到了懷孕舒適期，孕媽咪的不適狀況已經減緩很多，身體也差不多都能適應懷孕的狀態，而且此時孕媽咪的身型也不至於造成行動不便，因此是最適合孕媽咪旅遊、做自己喜愛活動的時機。所以只要經由醫師認可，孕媽咪就可以放心吃東西不怕孕吐，甚至可以出門逛街或規劃短期旅遊。
懷孕舒適期出遊4個重點，幫助孕婦把握時機出門走走
孕媽咪出遊也能舒適愉快嗎？通常孕媽咪會因為懷孕初期的不適，或懷孕後期的不便而無法好好享受旅遊，產後也需照顧寶寶沒太多時間可以外出遊玩。因此建議孕媽咪把握舒適期，安排一趟休閒輕鬆的旅遊。奇妮整理孕婦舒適期出遊4個重點，讓孕媽咪在寶寶出生之前把握時機，規劃一場安全、舒適的產前旅行吧！
1.建議安排短程旅遊
不管是初次懷孕或是家裡還有2歲以下寶寶的媽咪，想在懷孕舒適期安排一趟旅遊，建議安排在國內較簡單也較少顧慮。若是想規劃國外旅遊，建議媽咪以短程旅遊為主，因為一些需要長途飛行的國家，需要坐較久的坐飛機，也會有時差等問題，會造成孕婦身體相對大的負荷，寶寶也容易因不安而哭鬧。因此若真的想規劃長途飛行的國外旅遊，則建議除了要先和醫生確認可搭乘長途飛機，以及做好帶寶寶出門的萬全準備，才能安心上飛機喔！
2.行程安排輕鬆、休閒
孕媽咪的旅遊行程建議輕鬆、休閒為主。以不讓身體過度勞累的標準來規劃旅遊行程，並用渡假的方式來旅遊。像是懷孕以前若可以一天逛5個景點，懷孕後就可以換成較少景點的深度旅遊；景點與景點之間的距離也不適合太遠，最好是步行或搭車15分鐘就能到的地方，而且中間必需安排休息的空檔，讓孕媽咪坐著休息，不至於太勞累。安排輕鬆休閒的孕婦舒適期旅遊，也能讓媽咪度過充實美好的孕期時光喔！
3.注意目的地的季節與氣候
懷孕後的媽咪體溫會比產前要來得高、肌膚也相對敏感，所以孕媽咪通常都很怕悶熱的氣候。建議孕媽咪選擇旅遊期間氣溫較舒適溫和的地方，像是自然風景區或室內展覽，避免過熱或過冷的景點。若是在夏天旅遊，建議媽咪穿著較透氣、舒適的孕婦裝或托腹褲，像是奇妮托腹褲高支撐設計，除了可以讓在外活動的媽咪減緩腰部不適，提臀設計也能讓媽咪走一天不留勒痕喔！
4.週數太大安排出國考量多
每個媽咪的懷孕舒適期時間不一樣，有些人可能到了28週都還在舒適期範圍，但航空公司有規定，滿28週以上的孕媽咪要搭飛機需出示醫師適航證明才能登機，懷孕超過36週以上一般都會被禁止搭乘飛機唷。若週數太大的孕媽咪需要搭飛機，建議在坐飛機時，可1、2個小時起來走動，避免久坐在座位上造成下肢血管不通順。另外週數太大的媽咪若要出國，也要將目的地就醫的方便性、與醫師溝通能力，以及醫療費用問題加以考量進去。
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托腹帶推薦奇妮產前托腹褲，幫助孕婦美麗出遊無負擔
看完上述介紹，了解什麼是懷孕舒適期的媽咪，是否也想把握時間規劃一場開心的旅遊？想在懷孕舒適期來場輕鬆愉快的旅遊，適合的穿著也很重要！許多媽咪為了減少在外活動時還要雙手托腹的麻煩，會希望添購托腹帶或托腹褲來協助支撐托腹。若預計出遊時會走比較多路，推薦奇妮產前托腹褲，輕薄美型，讓孕媽咪可以穿得美美的在各景點留下美好回憶，同時在旅遊途中也能輔助腰背獲得足夠支撐，走一天也能輕鬆無負擔。
發布時間2020/05/05｜最近更新:2023/10/20｜11K
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