哺乳胸部硬塊痛有3個方法，輕鬆解決疼痛危機

哺乳胸部硬塊痛怎麼辦？胸部可以體現身體健康狀態，因此建議孕媽咪在懷孕期間定期檢查胸部，同時哺乳期也要關心胸部疼痛、漲感發生的原因，若有發現哺乳胸部硬塊痛，更要進一步判斷硬塊性質，並做適當的追蹤處理、尋找舒緩方法。想了解關於「哺乳胸部硬塊痛」的原因與解決對策的媽咪，快和奇妮一起往下看！

從3個階段，掌握哺乳胸部硬塊痛的原因

察覺到哺乳胸部硬塊痛，不確定硬塊性質時，建議媽咪先就醫檢查。而通常造成哺乳胸部硬塊痛的最大主因，多與哺餵母乳有關，當乳汁分泌量過多，或者沒有即時排空，容易造成乳汁堆積在乳房，引起一連串的生理反應。以下將透過3個步驟，帶媽咪了解哺乳胸部硬塊痛的形成原因。

Step1.乳汁淤積形成局部硬塊

形成哺乳胸部硬塊痛的原因，除了是沒有按時擠奶，造成乳腺堵塞之外，也會因為日常穿著、情緒影響乳腺暢通，以下藉由4種情況，與媽咪詳細說明：

• 餵奶次數不規律，造成部分乳汁沒有被確實排出
• 媽咪的母乳量大，多過於寶寶的需求，導致堆積在胸部
• 心理與生理因素，例如睡眠不足、壓力大導致塞奶
• 穿著太過於緊繃，不管是內衣或上衣，都要符合當下身形尺寸

發生哺乳胸部硬塊痛時，需要趕快檢視自己是否有符合上述條件，找出原因盡早調整，就不會產生接下來的脹痛、乳腺炎了！

Step2.乳房漸漸感到脹痛不適

母乳的主要成分含有脂肪、乳糖和蛋白質，若胸部局部性的乳腺堵塞沒有即時舒緩，母乳中的脂肪酸會凝結成凝乳塊，漸漸變濃稠而難以排出，導致胸部脹痛。建議產生哺乳胸部硬塊痛時首先盡快將乳汁排出，透過增加哺乳次數或自行擠奶方式，每日排出固定量的母乳。倘若母乳很難排出，則可先冷敷胸部15-20分鐘，達到舒緩疼痛的作用。

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Step3.乳腺持續堵塞造成乳腺炎

哺乳胸部硬塊痛沒有處理好，就會造成乳房組織發炎，演變更嚴重的乳腺炎，有時候甚至會有細菌感染，形成感染性乳腺炎。這時候，媽咪除了有強烈疼痛感、肌膚發紅之外，也可能引發身體倦怠、發燒，請盡快就醫尋求協助。另外，發生乳腺炎時餵奶並不會對寶寶造成影響，因此媽咪要持續哺乳，才能快速使乳腺恢復暢通。

乳腺堵塞與乳腺炎的差異

防止哺乳胸部硬塊有妙招！趕快將3個技巧記下來

形成哺乳胸部硬塊的過程，往往會伴隨胸部脹痛、硬梆梆感，也就是大家常說的「石頭奶」，連乳暈也會變得堅挺且疼痛，究竟有什麼方法可以擊退哺乳胸部硬塊，不讓媽咪得到石頭奶呢？奇妮整理3個實用的處理方法給你！

1. 定期進行擠奶的動作

想預防哺乳胸部硬塊的發生，最重要的是採取定期擠奶、餵奶的習慣，寶寶剛出生時每天幾乎要餵奶8-12次，建議白天時採取每2小時餵奶一次，晚上則調整2-3小時一次，透過定時定量的哺餵，有助乳腺維持通順，不讓石頭奶找上門！

2. 避開會導致塞奶的飲食

哺乳期的媽咪需要格外注意飲食，有部分食物會有發奶、退奶的作用，有些則會造成塞奶，例如起司、蛋糕、油飯等，由於油脂含量較高，相對會提升乳腺堵塞的機率。另外，建議媽咪每天攝取2000-2500c.c.以上的水，以免乳汁變得濃稠導致塞奶。

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3. 適時按摩與熱敷胸部

幫助胸部按摩，也可以達到預防哺乳胸部硬塊產生的機率，藉由手指輕揉的力道按壓，能協助軟化乳房組織、促進乳腺管保持暢通。此外，想要維持乳腺通暢與順利追奶，也可以嘗試熱敷，先將毛巾浸泡在40°C熱水中，靜置一下再擰乾後，將熱毛巾完整覆蓋胸部15-20分鐘，利用熱氣促進血液循環，便能使乳汁順利排出。

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冷敷與熱敷的差異

哺乳內衣推薦奇妮，堅持給媽咪最舒服、自在的內著體驗

每一次哺乳，都是媽咪與寶寶產生親密連結的暖心時刻，有時卻會因為哺乳過程的次數不規律、壓力等因素，產生胸部硬塊痛，建議媽咪察覺胸部有硬塊時，盡早進行奇妮提供的3個技巧，減緩痛感同時讓乳腺保持暢通，讓媽咪與寶寶全然享受美好的哺乳時光！哺乳內衣推薦奇妮，站在媽咪角度設計每款哺乳內衣，例如針對媽咪的嬌嫩敏感肌，嚴選親膚透氣的布料材質；或者講求哺乳需求，設計特殊開口等。媽咪需要的內衣絕對能在奇妮找的到，趕快前往哺乳內衣專區，依照自己需求找到合適內衣吧！

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