孕婦如何洗頭?孕婦洗頭姿勢有哪些?懷孕不只生理產生變化,連帶生活作息也難免受到限制,不得不做出改變,例如肚子漸漸變大,使彎腰洗頭這件事變得吃力、不方便,但台灣天氣潮濕悶熱,若幾天沒洗頭,毛燥、頭皮出油等情形便紛紛找上門,究竟孕媽咪該如何洗頭?和奇妮一起掌握孕期3階段的洗頭建議,以及3個細節吧!
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孕婦洗頭姿勢依照孕期3階段選擇
孕婦如何洗頭?挺著逐漸變大的肚子,很多以往覺得簡單的事情,開始變成各式各樣的挑戰,譬如彎腰撿東西、洗頭,尤其懷孕後期肚子愈來愈大,更是大幅加深挑戰的難度。但若未規律洗髮,頭皮就可能被油脂堵塞導致掉髮,想讓洗頭洗得舒服、安全、輕鬆,就趕快依照以下的孕期3階段,調整孕婦洗頭姿勢吧!
1.懷孕初期孕婦洗頭姿勢:依照孕前習慣並適時改變洗潤髮品
懷孕初期的洗頭姿勢,可以先維持孕前習慣,不管是彎腰、站直、坐著洗頭都可以。但在此階段,部分媽咪會有明顯的妊娠反應,例如聞到香味太重洗髮乳,引發乾嘔;或身體比孕前更容易腰痠背痛,改善方法能從更換洗潤髮品、改變洗頭習慣開始著手,預防身體不適狀況持續發生,例如選擇植萃成分,例如添加薑精油的孕婦洗髮乳,古人說「早上三片薑,勝過人參湯」,意思是薑有活絡能量、幫助血液循環的好處,許多孕媽咪在料理時雙手沾染到薑汁,通常會覺得傳來一陣陣的溫暖感,這是因為薑含有薑烯酚,可幫助身體發熱、出汗,因此使用添加薑精油的孕婦洗髮乳推薦款,能為頭皮毛孔排出老廢物質,還給孕媽咪清爽的感受!
2.懷孕中期孕婦洗頭姿勢:站立式、坐著,減輕腰背負擔
懷孕中期,孕婦洗頭姿勢可以考慮以站立式、坐著為主。站立式洗頭的優點是不用一直彎腰,防止脊椎肌肉長時間拉扯而痠痛,且頭部位於人體最高處,當溫度適宜的水從頭開始澆淋、沖洗至全身時,有助促進體內的血液循環,溫熱的水也能放鬆脊椎與肩頸肌肉。坐著洗頭則是一種更省力、放鬆的方法,倘若媽咪習慣搬椅子進浴室洗頭,要特別選擇腳墊有止滑功能,且選購前最好能試坐,高度保持在能讓膝蓋彎曲90°的椅子才符合人體工學,讓孕媽咪以舒適、安全的方式坐著洗頭。
3.懷孕後期孕婦洗頭姿勢:平躺式、坐著,穩定身體重心
懷孕後期肚子明顯更大、更重,原本重約60gm的子宮,懷孕後期會脹大15倍以上,根據下圖,懷孕足月的媽咪從側面來看,胸骨劍突到恥骨位置,呈現圓潤的線條。
包含洗頭在內,媽咪做任何事都需要更小心翼翼,這階段的孕婦洗頭姿勢建議採取平躺或坐著,若自己洗實在不方便,可以到髮廊或是請伴侶協助,一方面體驗被人呵護的感受,有助提升催產素(Oxytocin)的分泌,催產素又稱「愛的荷爾蒙」,是孕期相當重要的荷爾蒙,可透過親密接觸、五感刺激獲得,能讓人保持正面情緒、並具備同理心,也能加深伴侶間的感情連結,此外,催產素也能幫助乳汁分泌,並在分娩時促進子宮收縮,幫助生產更順利!
孕婦如何洗頭?掌握3件事洗得安心又舒適
孕婦如何洗頭?懷孕期間,由於體內荷爾蒙改變,媽咪的感官、肌膚都會比以前敏感,不能聞太香的味道,不建議肌膚接觸刺激性的化學成分、肌膚不能接受太熱溫度等,光是「孕婦如何洗頭」的話題中,就有許多細節要講究呢!以下提供孕媽咪3個洗頭注意事項,做好這幾點,就能透過日常的洗頭保養頭皮的健康,並提升整體舒適感囉!
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1.使用溫和洗髮品,保護敏感的孕期肌膚
懷孕時肌膚由於荷爾蒙波動及免疫因素,會變得比孕前更敏感,尤其頭皮代謝的效率比其他位置的肌膚來得低,更容易伴隨出油、發癢現象。深入了解孕婦如何洗頭前,可以先從髮品的挑選開始,依據自身髮質,選擇成分溫和的孕婦洗髮精推薦款,並避開香精味太重或含醇酸、柑橘酸或檸檬酸、果酸等酸類成分的洗浴用品,這類洗髮用品可去除頭皮角質,但對於孕期敏感的頭皮膚況來說,不見得適合,建議選擇pH值5.5左右的孕婦洗髮乳,在洗淨頭皮與髮絲的同時,也降低頭皮負擔。
2.控制洗澡水溫度,建議維持37~40°C
媽咪洗頭髮時,若水溫太高,會提高心跳率,導致血液流速提高,影響傳輸給胎兒的氧氣與營養量;水溫太低則會刺激身體,影響子宮內環境,也容易讓母體著涼,建議水溫落在37~40°C最剛好。另外,洗頭時也需注意孕婦洗頭姿勢,維持在能任意調節水溫的位置,有效控管水溫狀態。
3.留意洗浴環境安全,避免發生危險
懷有身孕的情況下,不光要了解孕婦如何洗頭,就連浴室裡的環境、安全性都要謹慎留意,畢竟浴室空間經常是濕滑狀態,稍有不慎容易跌倒。奇妮列出4個最需要注意的重點,媽咪們要記下來喲!
- 在浴室內走動時須謹慎小心,並可準備防滑鞋、防滑墊避免摔倒。
- 浴室牆壁設有扶把或可撐扶的地方,讓每次起身都有外物輔助施力。
- 留意浴室內的通風狀況,建議開抽風機或在沐浴後開窗通風。
- 不將浴室門反鎖,以免發生危險時延誤救援時間。
孕婦洗髮乳推薦奇妮,讓秀髮更加彈性滋潤
孕育生命的旅程中,媽咪不論做什麼事情,都會與寶寶有強烈的連結與感應,感覺十分奇妙,卻也使生活面臨一些改變、挑戰,尤其懷孕後期,生理不便與不適的感覺會更明顯。若孕媽咪不清楚什麼洗頭姿勢會更適合,歡迎參考奇妮提供的孕婦洗頭姿勢與注意事項,按照孕期的3個階段調整洗頭姿勢,不論或站、或做、或平躺,都可以使用專為孕婦研發的洗髮乳推薦款,細緻易起泡的質地,添加的薑精油具有活絡肌膚、排除老廢物質的作用,讓洗頭變得更安全與舒適唷!
孕婦洗髮精推薦COSVITAL薑精油洗髮乳,採取法國薑精油、玻尿酸等多重植物精華和保濕修護配方製成,嗅覺上給予淡雅清香、安定身心的氣味;觸覺則給予滋養髮根、調理皮脂分泌的功效,帶給孕媽咪舒適的洗頭時光。
發布時間2021/01/04|最近更新:2022/06/14|15K