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懷孕肚子下墜感怎麼辦?透過3點一次掌握原因與舒緩技巧

出現懷孕肚子下墜感怎麼辦-懷孕肚子下墜感

現懷孕肚子下墜感怎麼辦?漫長的懷胎10個月中,隨著孕期進展,往往會出現各種疑問或狀況,使孕媽咪的內心跟著七上八下,其中「懷孕肚子下墜感」更是媽咪們最常詢問的問題。以下奇妮將透過3個產生下墜感的原因,與3個舒緩技巧帶你深度了解懷孕肚子下墜感!

為何會有懷孕肚子下墜感?3個原因帶你看!

懷孕肚子下墜感的3個主因-懷孕肚子下墜感

為何會有懷孕肚子下墜感?到了懷孕後期,明顯隆起的孕肚往往會伴隨緊繃、變硬,甚至下墜感等,不免讓媽咪們心生疑慮,擔心這些身體反應會不會影響胎兒成長。因此奇妮整理3個懷孕下墜感的發生原因,讓媽咪解開心中疑惑,安心待產,迎接寶寶的誕生。

1. 胎兒體型的快速增長

懷孕中期4-6個月,為胎兒快速發育的重要階段,當胎兒體型與體重逐漸往上成長,會造成子宮撐大,產生脹痛、下墜感、子宮拉扯、輕微疼痛等反應。但媽咪們不必太過害怕,這都是正常現象,也是胎兒正常發育的表現,建議媽咪到懷孕後期,多加休息、放輕鬆、均衡攝取營養並按時產檢即可,若給自己太大壓力,反而容易造成身體不適喔!

延伸閱讀:孕婦需要補充什麼營養?立即看懷孕3個階段推薦的營養有哪些

2. 出現假性宮縮或胎動

出現懷孕肚子下墜感也有2種可能,第1是胎動,通常在懷孕3個月時孕肚會隨著胎兒動作而有明顯起伏、震動感,到懷孕6-8個月更為明顯且頻繁。另1種則是假性宮縮,大概在懷孕7個月後,子宮會出現頻繁且不規律的收縮、陣痛,且孕肚開始變硬、有下墜感,通常持續時間較短,休息30分-60分鐘即可緩解。 

假性宮縮VS真性宮縮
不規律,且1小時3-4次收縮時間規律,5-10分鐘收縮一次至3-4分鐘收縮一次
悶痛感重、強度弱收縮強度強度大且逐漸增加
持續約10秒以下收縮間隔收縮20-30秒以上
下腹部疼痛範圍整個腹部,腰背也有酸痛感
休息30-60分鐘即可舒緩緩解方法需要施打減痛分娩才能舒緩
些微擴張子宮變化變薄、擴張
下腹部悶痛感、微下墜感收縮感受疼痛感劇烈且有規律

3. 鄰近生產前的徵兆

進入懷孕後期,胎兒成長發育已經成熟,子宮峽部會變得比較薄,讓胎兒慢慢下降至骨盆腔位置,為生產做好準備。因此在待產期間,身體有出現懷孕肚子下墜感時,需要謹慎注意,若這時候還有見紅、破水、真性宮縮等現象,基本上就能確定是臨盆前產兆,需盡速就醫診治。

出現懷孕肚子下墜感別緊張!3招教你如何舒緩

透過上文3個原因,可以得知出現懷孕肚子下墜感為正常現象,但當下墜感太頻繁且劇烈時,依然容易使媽咪感到不安、不適,若你也正處於這個階段,別擔心!奇妮提供3個技巧,有效舒緩懷孕肚子下墜的感受,趕快一起往下看吧!

1. 可穿著托腹帶,提供外力支撐

懷孕肚子下墜推薦穿托腹帶-懷孕肚子下墜

隨著肚子漸大,經常可以看見媽咪雙手撐腰、抱肚,藉此舒緩懷孕肚子下墜感,這方法不僅容易造成活動不便,同時也很難緩解下墜感。這時候媽咪最需要的反而是托腹帶,透過彈性有張力的材質,發揮適當力道來提托、支撐、穩定孕肚,有助減少身體下墜不適、恥骨壓迫感,同時平衡身體重心,讓媽咪行走時骨盆不再容易往前傾。

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2. 改變睡眠姿勢,維持身體重心

懷孕肚子下墜時保持左側臥睡-懷孕肚子下墜

出現懷孕肚子下墜感,往往代表體內子宮正在逐漸增大,使鄰近的內臟器官受到擠壓,若媽咪長期維持錯誤的睡眠姿勢,容易牽扯到為子宮提供營養的血管,影響胎兒氧氣供給。建議懷孕階段,養成左側臥睡的習慣,維持順暢的血液循環,且更好保持身體的重心平衡,舒緩腰酸背痛的情形。

延伸閱讀:孕婦一定要左側睡嗎?4個真正打造孕期好睡眠的重點立即了解

3. 多休息並就醫,掌握胎兒狀態

出現懷孕肚子下墜感建議盡速就醫-懷孕肚子下墜感

透過懷孕週期,可以大概推敲出懷孕肚子下墜感的原因,但根據每位媽咪的體質、狀況差異,懷孕肚子下墜感有時也像在傳送訊號,暗示媽咪身體出現問題。奇妮建議當出現下墜感時,首先多休息,當下墜感更為明顯且伴隨疼痛,趕快就醫檢查,讓專業醫生詳細且準確的判斷症狀。

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看著肚子一天比一天大,相信家長都很滿心期待小生命的降臨,但隨著產期進入倒數階段,身體很容易出現肚子下墜、壓迫感,若想舒緩這些感受,建議將文章提供的3個舒緩技巧記下來,同時選擇長達50年技術工藝累積、具有品質保證的奇妮托腹帶,透過人體工學立體剪裁、高度支撐提托力與多功能設計,幫助媽咪輕鬆托肚,減緩肚子下墜感、腰背酸痛,並從產前一路舒適用到產後!(點我前往購買托腹帶,減輕媽咪孕期的負擔)

2021-04-16|最近更新時間:2021-04-23

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出現懷孕肚子下墜感怎麼辦?奇妮分享3個原因與舒緩技巧給媽咪,快一起進入內文了解吧!

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