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妊娠反應是什麼?3個QA帶媽咪認識身體變化

透過3QA了解妊娠反應-妊娠反應是什麼

娠反應是什麼?懷孕時,在不同的懷孕階段,身體會有相對應的改變,例如懷孕初期,享受初為人母的喜悅同時,也先面臨著妊娠反應如嘔吐、噁心、食慾不振等。究竟妊娠反應是什麼?怎麼做能讓妊娠反應減少?一起往下看!

妊娠反應是什麼?透過3QA解答疑惑

妊娠反應是什麼?每個人體質不同,所面對的孕期變化也會有所差異,但或多或少都會出現嘔吐、輕微頭暈等現象,影響日常生活,而這些變化都能統稱為「妊娠反應」。接下來,奇妮挑3個最多人問的妊娠反應問題,來為大家解答「妊娠反應是什麼」的疑惑!

Q1:妊娠反應發生在何時?

妊娠反應發生的時間-妊娠反應是什麼

妊娠反應發生的時間早晚,與個人體質有關,一般在停經後40天至懷孕3個月的這段時間,隨著孕媽咪體內人絨毛膜促性腺激素(HCG)的增多,妊娠反應的不適狀況也會變得強烈,通常懷孕6-10週會是高峰期,12週後體內HCG水平下降,身體不適情況也會跟著漸漸消失。

人絨毛膜促性腺激素(HCG)是什麼?是一種醣蛋白激素,主要功能在幫助雌激素的持續分泌,以促進子宮蛻膜形成,使胎盤成熟生長。

Q2:妊娠反應有哪些?

懷孕後孕吐頭痛都屬於妊娠反應-如何讓妊娠反應減少

妊娠反應是什麼?懷孕初期,一系列的身體不適現象,都可能是「妊娠反應」,例如孕吐、頭痛、利尿、疲勞感加重、嗜睡、食慾不振、腰痠背痛等,這些狀況是媽咪正在適應新變化或者保護胎兒不受侵害的自然表現,但當狀況變激烈,例如嚴重嘔吐、脫水、體重降低、心跳加速等,建議尋求專業醫師的協助!

延伸閱讀:懷孕後期腰痠背痛怎麼辦?4招幫助媽咪紓解腰痠背痛

Q3:可以避免妊娠反應嗎?

可以避免妊娠反應嗎-妊娠反應是什麼

雖然了解妊娠反應的現象,屬於正常的生理反應,但懷孕產生的不舒適,難免影響生活作息、情緒,不過妊娠反應是可以避免的嗎?下面提供4個技巧給你。

  • 避開嘔吐感的來源,例如氣味強烈場所、油膩食物
  • 避免激烈動作或快速移動,以免影響身體運作而引起嘔吐
  • 避免空腹或吃太飽,可以採少量多餐方式
  • 避免穿著過於緊身,加劇腹部不舒適感

如何讓妊娠反應減少?3方法教媽咪輕鬆解決!

減少妊娠反應的3方法-妊娠反應的減少

前面了解妊娠反應是什麼,接下來便能找尋妊娠反應的減少方法。奇妮從3個層面:心理、生理、外在,提供幾個技巧,幫助孕媽咪改善身體不適現象,全然地放鬆享受孕期生活!

1. 心理層面:轉換心境、保持心情舒暢

幫助妊娠反應減少的方法,可以從心理調適開始,平時多與周圍媽媽、朋友進行交流與學習,或者和體檢醫生聊天,吸取更多孕產相關知識跟技巧,以正向態度思考學習並面對產期各種情況,有效增加快樂、舒適感受喔!

奇妮定期在媽媽學堂中分享孕產、育兒知識,推薦給孕媽咪閱讀!

2. 生理層面:補充營養、進行身體鍛鍊

如何讓妊娠反應減少?從飲食、運動2方向著手非常有效。首先,避開油膩、辛辣、咖啡因、味道重的飲食,降低引發胃酸機會,並以少量多餐和選擇清淡、高營養食物,讓味道更清爽,提升媽咪的食慾;運動則採取溫和、低強度的散步、瑜珈、有氧,有助大腦釋放多巴胺,讓身心全面放鬆、舒緩孕期的不舒適。

延伸閱讀:孕婦運動注意事項有4個,替妳維持運動好品質

3. 外在輔助:按摩、避開刺激因子

最後讓妊娠反應減少的技巧-按摩,針對妊娠反應時會痠痛部位,以舒服、輕柔力道按壓,而搭配按摩保養品時,著重無香精、天然成分、氣味低刺激,奇妮推薦含薑成分的保養品,因為薑中有薑烯、薑酮,為天然的止吐食品,應用在按摩保養品中,不僅舒緩嗅覺感受,同時能為身體帶來滋潤。另外,媽咪若對身體穴位按壓不熟悉,建議請專業芳療師協助按摩,或參與媽媽教室的保養課程,防止自己按摩過程產生任何不適。

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孕婦保養品推薦奇妮-妊娠反應的減少

自懷孕起,媽咪一肩扛起這個甜蜜的負荷,身體變化一天比一天大,過程中或許有不適、難過,但當寶貝降臨世界的那刻,將發現這一切是多麼地值得與幸福。孕媽咪的辛苦,奇妮看在眼裡、放在心裡,我們了解媽咪心理與生理的感受,於是想為妳解決懷孕時生活中的任何困擾,希望妳在懷孕時能擁有更多的甜!奇妮推薦孕婦保養品的薑系列,例如薑按摩精油,採取法國原裝進口的薑精油,不易變質的薑精油,採用水蒸氣蒸餾法除去薑的刺激味,幫助媽咪在按摩肌膚時,不只能防孕吐、抽筋、水腫,也可讓疲乏部位重獲緊緻。(前往奇妮的薑系列保養品專區)

2020-12-14|最近更新時間:2020-12-22

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妊娠反應是什麼?文中透過3個QA帶媽咪了解妊娠反應,並教妳如何舒緩身體不適現象!

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