產後束腹帶什麼時候用？產後束腹帶要用多久比較好？不論自然分娩或剖腹產，產後媽咪的生理方面會經歷極大的變化，通常需要100天坐月子進行照護。為了盡快恢復窈窕身形並照顧生理健康，許多媽咪會使用束腹帶作為輔助用品，那麼產後束腹帶什麼時候用？建議用多久？就讓奇妮整理1張圖表，為媽咪解開疑問。
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產後束腹帶什麼時候用？1張圖帶你輕鬆掌握！
不論是正在考慮入手產後束腹帶的媽咪，或是已有束腹帶，但不確定產後束腹帶要用多久的媽咪，可能很好奇束腹帶的使用時間，接下來奇妮根據生產方式、產後的身體變化及心理層面，帶媽咪看產後束腹帶什麼時候用比較好。
1.屬於剖腹的生產方式
對於剖腹產的媽咪來說，下腹部的傷口需要時間癒合，而束腹帶則能替下腹部、腰部進行纏繞並適當加壓，提供穩定的包覆力，可避免傷口附近的肌膚因伸懶腰、打噴嚏而不慎拉扯到。因此建議剖腹產的媽咪在產後立即使用束腹帶。以下2種狀況來說明：
(1)手術後產房內
手術完畢後即可由醫護人員立即協助穿戴束腹帶，固定傷口附近的肌膚。傷口受到包覆及保護的情況下，有助於加快癒合的狀態。（入院待產需要準備什麼？必備美體束臀待產包！）
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(2)媽咪第一次下床前
建議由護理師協助穿戴束腹帶。通常產後第1天媽咪就可以試著下床活動，有助於腸胃、膀胱等器官的運作效率，排出惡露及幫助子宮復原。因此建議讓束腹帶提供物理上的輔助以穩定傷口。
那麼自然分娩的媽咪產後束腹帶什麼時候用呢？由於不像剖腹產傷口位於下腹處，較沒有緊急照護的需求，建議在1個月後使用束腹帶。由於傷口在會陰處，媽咪可藉由束腹帶緩和產後「子宮、膀胱、直腸脫垂」的現象，高彈性的束腹帶在伸展後，可於腰腹位置提供適當的加壓及張力作用，幫助提托骨盆附近的肌肉群，以免肌肉鬆弛無法固定臟器。從以上功能看來，束腹帶確實能讓產後脫垂的現象得到減緩。
| 束腹帶的使用時機及作用 | |||
| 生產方式 | 使用時間 | 作用 | |
| 剖腹產 | 產後立即使用 | 固定傷口，避免日常活動的動作影響傷口復原 | |
| 自然分娩 | 產後1個月後使用 | 幫助提托骨盆周圍的肌肉，改善產後鬆弛 | |
2.出現腰痠、下墜感明顯的現象
「產後為什麼會腰痠呢？」媽咪可能會有以上疑問，造成腰痠背痛的原因有3個：
- 體重增加：產前與產後的體重起伏較大，容易增加腰背部的負擔。
- 肌肉疲勞：懷孕中後期較頻繁使用腰背部肌肉支撐孕肚，導致腰痠背痛（推薦使用托腹帶分散腰腹重量）。
- 產程期間：生產過程若較長，分娩時下腹出力較大，也容易導致腰腹不適。
束腹帶的帶面可將體內臟器的下墜感平均分散，尤其纏繞式的束腹帶屬於多層次結構，相對為腰腹部帶來更高的穩定性，對於「臟器歸位」及「支撐肌肉群避免鬆弛」可作為輔助的角色。
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3.希望回復為更纖細的腰身
媽咪生產完的那一刻，就開始進行食補、攝取營養，並搭配充分的休息……雖然對於體力及健康的恢復，這些是必要的程序，不過媽咪難免擔心坐完月子後身形會不會走樣，請放心，奇妮建議媽咪從3方面實現窈窕體態的憧憬：
- 產後束腹帶可收緊腰腹部的曲線，讓體態更勻稱，富彈性且支撐力高的結構，也可避免媽咪外出時腰痠背痛。
- 藉由輕度的運動及伸展，有助於器官功能的修復、排出惡露並讓情緒更愉悅（點我看適用於瑜珈伸展及散步的運動哺乳內衣推薦款）。
- 坐下時，後腰處墊個月亮枕，為腰腹部提供良好支撐，並讓體重平均分散，以免出現局部肥胖及浮腫的狀態。
身心理層面都會決定產後束腹帶什麼時候用，正因為束腹帶的功能相當多，不但能穩定提托腰腹部的下墜感，還能幫助塑造窈窕的身形而受到歡迎，因此我們建議媽咪準備產後束腹帶，讓坐月子期間更舒適，也可滿足美型穿搭的需求。
產後束腹帶要用多久？要注意什麼？3分鐘重點快速整理！
上一段我們為媽咪說明，對於不同的生產方式，以及生理及心理面臨極大變化的時刻，產後束腹帶什麼時候用能提供適當的輔助，接下來我們幫媽咪解答，實際上產後束腹帶要用多久會更恰當。
1.若活動時未有不適狀況即可卸下束腹帶
坐月子期間或結束後，當媽咪下床走動、進行簡單的伸展運動時，如果下腹傷口或會陰處沒有不適感，就可卸下束腹帶。如果想讓穿搭看起來更顯瘦，除了運用孕婦裝的剪裁及版型的優勢，讓腰腹部看起來更纖瘦之外，也可先在裡面穿戴束腹帶，形塑出優美的S型曲線。當媽咪傷口沒有任何不適感、下腹處也沒有下墜感之後，建議可將「醫療用束腹帶」改為「塑身衣」，針對縮腹效果進行強化。
2.穿戴束腹帶2~3小時卸下，休息10~20分鐘
剖腹產媽咪產後束腹帶要用多久呢？建議可持續使用4～6 週，提升傷口的癒合效率，並在媽咪活動時間為腰腹提供良好的提托及支撐效果。但由於束腹帶具有一定程度的緊繃感，因此建議媽咪不必長時間穿戴，約2~3小時即可暫時卸下，休息10~20分鐘後再視使用習慣及身體狀態調整。
另外，束腹帶本身的材質也會影響穿戴的舒適度，建議選擇布料透氣或局部有透氣網狀設計的款式，固定腰腹部同時也不會悶住肌膚，能大幅降低紅疹或搔癢感的機率唷。
3.吃飯及睡眠時可先卸下束腹帶
為利於消化，進食前建議先卸下束腹帶，用餐結束後大約30分鐘~1小時左右再穿戴束腹帶。若媽咪睡覺時習慣變換姿勢可持續戴著入睡，因為躺臥時地心引力減少，所以可將束腹帶調整成適當的鬆緊度，以免影響睡眠品質唷！
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產後束腹帶推薦奇妮！高彈性纏繞式束腹帶呵護孕期時光！
透過以上內容，相信大家對「產後束腹帶什麼時候用？產後束腹帶要用多久？」這些疑問已有更深入的認識，通常媽咪的分娩方式、使用習慣及身體狀態都會影響產後束腹帶的使用時間。而束腹帶就像一雙溫柔的雙手，只要鬆緊合宜，就能提托產後鬆弛的肚皮，降低臟器的下墜感，視覺上也能收緊腰腹線條。
而像奇妮的束腹帶採用纏繞式，媽咪可隨著身形變化及作息調整收束的程度，採多層次的結構，穩定性更高；而雙面極彈纖維，讓束帶易於加壓、拉伸，為媽咪帶來更全面、更穩定的束腹效果！想透過束腹帶輔助修飾身形，或讓子宮的復原的步調更穩定，建議媽咪先挑選1組產後束腹帶推薦款，開始一段理想的產後照護期。
發佈時間 : 2020-04-06｜最近更新時間 : 2023-05-05
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