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產後胸部縮水怎麼救?5款哺乳內衣推薦款必看

產後胸部縮水怎麼救-產後胸部不縮水

後胸部縮水怎麼救?懷孕後,為了確保奶水量充足,荷爾蒙濃度變化會使乳腺組織增生,產後約1年左右就會回復到產前的胸部大小。但孕媽咪可能無法適應胸型變小的狀況,究竟有哪些方法能使產後胸部不縮水,或至少降低縮水的程度呢?就讓奇妮整理3個保養原則,與5款適合的哺乳內衣,為大家說明產後胸部縮水怎麼救。

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  1. 產後胸部縮水怎麼救?掌握產後胸部的3大保養原則▼
  2. 產後胸部不縮水,這5款哺乳內衣是孕媽咪的好隊友▼
  3. 透過哺乳內衣推薦款照顧產後胸部,養成美胸並找回自信▼

產後胸部縮水怎麼救?掌握產後胸部的3大保養原則

當乳腺管完成哺乳的使命而功成身退,孕媽咪最有感的就是產後胸部縮水。孕期乳房經歷了一場「大起大落」的過程,這個階段建議從內衣、按摩疏通與哺乳方式等3個層面,了解產後胸部如何保養,輕鬆掌握產後胸部縮水的改善秘訣

1.穿著符合罩杯的哺乳內衣穩定胸型

換穿哺乳內衣穩定胸型-產後胸部縮水怎麼救

孕期平均增加1~2個Cups,乳房變得更飽滿勻稱,就像孕期給予的一份禮物。如果隨著罩杯的變化換穿內衣,加高的內衣脇邊會更完整包覆腋下的副乳,也不易產生壓痕或背扣的痕跡。同樣地,產後建議換穿符合目前罩杯的哺乳內衣,確實穩定胸型,以免因為不合身,在罩杯與肌膚之間空出較大縫隙。此外,根據《天主教永和耕莘醫院》建議,內衣太緊也會導致乳腺管被乳汁堵塞,引發壓迫性乳腺管阻塞!孕媽咪也能夾放防溢乳墊填滿空隙,作為暫時性的替代方案,同時吸附從乳頭滲出的乳汁,保持肌膚乾爽。

延伸閱讀:哺乳要穿內衣嗎?認識哺乳穿內衣的3大好處。

哺乳內衣推薦奇妮-生完胸部沒彈性

Q:穩定胸型有多重要?

A:就算產後胸部縮水,還是要照顧乳房韌帶喔!乳房韌帶跟肌膚一起支撐、懸吊著整個乳房,韌帶一旦鬆弛或老化,胸部不論大小都會失去支撐度而下垂

2.按摩促進血液循環及營養供給

按摩促進乳房血液循環-產後胸部縮水怎麼救

產後胸部縮水怎麼救?除了透過哺乳內衣集中並穩定胸型,血液循環也是美胸的重要一環。由於血液負責輸送養分到胸部組織,如果血液循環暢通,就能順利供給養分與荷爾蒙,使乳房更健康。許多孕媽咪會藉由飲食保養胸部,根據《衛福部國民健康署》建議,動物脂肪中的類固醇、蛋白質,能組織成性荷爾蒙,透過血液循環才能使這些養分與荷爾蒙順利送達。

Q:如何按摩改善產後胸部縮水?

A:透過以下步驟可疏通乳腺,同時幫助達到肌膚緊實的效果。

  • Step1.將適量彈力霜於掌心搓熱,並均勻塗抹於乳房。
  • Step2.一手用畫圓的方式,從腋下往乳頭的方向推揉按壓。
  • Step3.以兩手將乳房於中央聚攏集中。
  • Step4.雙手捧著將乳房往上提托。

就像上段提到的,皮膚也負責支撐乳房重量,定期塗抹修復乳液,使肌膚常保潤澤彈性,並穿著哺乳內衣,能降低產後胸部縮水的程度,守護乳房的健康。

延伸閱讀:懷孕胸部按摩3步驟,使媽咪的身心靈獲得全然的放鬆。

3.左右乳房均勻哺乳且循序漸進地斷奶

正確的哺乳及斷奶方式-產後胸部縮水怎麼救

產後胸部縮水怎麼救?這跟哺乳方式也有關聯。讓我們透過下面表格,來認識母體哺乳的階段與原理

乳汁分泌的構造與階段
孕期階段懷孕中後期~產後2天產後3~8天9天~退化期(泌乳持續期)
促進泌乳的荷爾蒙泌乳激素刺激乳腺細胞分泌乳汁分娩後黃體素下降,泌乳激素上升泌乳激素降低,受寶寶吸吮影響,仍持續泌乳
乳汁及乳房狀態少量,屬於初乳乳汁豐沛、胸型飽滿受到哺乳狀態影響

從懷孕中後期開始,孕媽咪的乳頭就會開始分泌少量的白色乳汁,也就是初乳,這是因為乳腺細胞受到泌乳激素刺激。即使產後9天開始,泌乳激素降低,但寶寶吸吮乳頭時也會引發母體分泌催乳素及催產素增加,達到「促進乳汁分泌→寶寶吸吮再增加奶水量」的正向循環。

值得注意的是,雖然奶水量受益於荷爾蒙與寶寶吸奶的刺激,但若習慣只用單一側的乳房哺餵,仍可能導致乳腺管提前老化、進入退化期,引發大小奶或單側乳房明顯縮水的狀況。因此左右均勻哺乳,原則是讓寶寶先吸吮奶量較少的那一邊,在寶寶吸吮力強的情況下移出乳汁,也採用漸進性斷奶的方式,降低餵奶頻率,避免突然斷奶導致產後胸部縮水。

延伸閱讀:產後多久有母乳?產後母乳量4個階段1次介紹。

Q:為什麼左右兩邊的奶水量不一致?

A:受到以下原因影響:

  • 乳房對泌乳激素的敏感度不一樣,連帶使泌乳量有差別。
  • 餵奶的頻率,例如長時間用右邊的乳房哺餵寶寶。

產後胸部不縮水,這5款哺乳內衣是孕媽咪的好隊友

產後胸部縮水怎麼救?現在我們知道換穿符合目前罩杯的哺乳內衣與按摩,都是促進血液循環的方法,均衡餵奶與漸進式斷奶,也能照護乳腺管,幫助產後胸部不縮水。接下來奇妮整理5款哺乳內衣,透過哺乳內衣的貼心設計,簡單就能照顧乳房健康,輕鬆了解產後胸部縮水怎麼救。

1.【深V美型蕾絲哺乳內衣】:聚攏並托高胸型

深V美型蕾絲哺乳內衣-產後胸部不縮水

【深V美型蕾絲哺乳內衣】低脊心可完整提托乳房下緣,給予穩定的支撐力。藉由軟鋼圈將乳房朝中央聚攏,比起繼續穿孕前的內衣,這款【深V美型蕾絲哺乳內衣】可在托高乳房的情況下,增加血液循環,由於乳房獲得足夠的養分,更容易使產後胸部不縮水。

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2.【莫代爾無鋼圈舒眠哺乳內衣】:強化脇邊與下圍不壓迫

莫代爾無鋼圈舒眠哺乳內衣-產後胸部縮水怎麼救

莫代爾棉(Modal)的透氣性與柔軟度皆優於純棉,因此【莫代爾無鋼圈舒眠哺乳內衣】可帶來更舒適的穿著體驗。以3D立體塑型取代硬鋼圈,服貼乳房下緣的同時也給予穩定支撐,在肩帶與罩杯連接處,增加哺乳扣設計,單手即可解扣。此外,加高脇邊與下圍可進一步穩定胸型,照顧乳房健康。

3.【集中美型運動哺乳內衣】:穿著進行美胸操更穩定胸型

集中美型運動哺乳內衣-產後胸部不縮水

【集中美型運動哺乳內衣】宛如內衣結合小可愛的設計,不僅外表美型好看,也能為「運動時穩定胸型」帶來實際的效果。例如以雙重肩帶提托乳房,增加內衣的承重量,適合乳房較豐滿的孕媽咪。內衣背部挖空設計,肩帶邊緣沿著肩胛骨突出的線條剪裁,不對運動時的每個動作造成干擾,也能更流暢地進行美胸操

延伸閱讀:懷孕初期胸部變大怎麼挑內衣?4個技巧必看。

4.【咖啡紗深V哺乳內衣】:舒緩胸骨,集中胸距

咖啡紗深V哺乳內衣-產後胸部縮水怎麼救

【咖啡紗深V哺乳內衣】結構符合人體工學,集中胸距增加血液循環,也使胸骨得到舒緩。內衣材質的新寵兒-咖啡紗是由咖啡渣萃取咖啡紗母粒,咖啡碳纖維獨特多孔洞的結構,也讓熱氣與異味更容易從孔洞中釋放、散出,取得優異的除臭效果,尤其適合體溫平均較高的孕媽咪。

延伸閱讀:產後盜汗要穿什麼哺乳內衣?按照3大指標輕鬆挑選。

5.【無痕低脊心牛奶紗哺乳內衣】:無痕彈力棉穩定下圍給予支撐

無痕低脊心牛奶紗哺乳內衣-哺乳內衣推薦

想讓產後胸部不縮水,不一定要用材質緊繃的內衣束縛住,【無痕低脊心牛奶紗哺乳內衣】以無痕彈力棉為主要材質,適應胸型的細微變化,低脊心設計使兩片罩杯更完整包覆乳房,同時穩定下圍結構,給予足夠的支撐力。牛奶蛋白PH值為6.8,呈弱酸性,牛奶蛋白纖維觸感特別柔滑細緻,且具有保濕因子,相當適合孕媽咪敏感嬌弱的肌膚,或選擇在冬天穿著。

透過哺乳內衣推薦款照顧產後胸部,養成美胸並找回自信

即使產後胸部變化是正常現象,但掌握以上介紹的3大胸部保養原則與5款哺乳內衣,相信大家會更了解產後胸部縮水怎麼救、如何改善與預防。除了穿著哺乳內衣穩定胸型、按摩促進血液循環、幫助乳腺疏通,此外,漸進性斷奶也能讓乳腺管更完美地功成身退,避免急遽地中斷泌乳而影響胸型,幫助產後胸部不縮水!換穿哺乳內衣、使用肌膚修復彈力霜按摩的好處多多,能為孕媽咪減少產後胸部縮水的風險,眾多哺乳內衣推薦款就在奇妮,材質舒適透氣同時穩定胸型,產前穿到產後都OK!現在就來參觀選購哺乳內衣吧!

哺乳內衣推薦奇妮-生完胸部沒彈性

2021-11-01|最近更新時間:2021-11-15

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產後胸部縮水怎麼救?由於荷爾蒙分泌量改變,導致乳腺管停止增生,但產後胸部不縮水可以怎麼改善,才能降低胸部縮水的幅度呢?奇妮這次推薦5款哺乳內衣,透過日常的穿戴改善產後胸型。

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