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懷孕初期胸部變大怎麼挑內衣?4個方法告訴你

懷孕初期胸部變大-懷孕初期 胸圍

孕初期胸部變大感到不適怎麼辦?孕媽咪受到荷爾蒙影響,在初期就會開始出現身體外表變化。其中一個變化是乳房逐漸漲大,並且變得十分柔軟且敏感。為了盡早適應懷孕初期胸圍、膚質的變化,建議孕媽咪換上舒適、合身的哺乳內衣。以下透過文章,奇妮分享4個懷孕初期胸部變大需要注意的事項,以及挑哺乳內衣的小撇步,快一起來看看吧!

懷孕初期胸部變大需要注意什麼?4個事項舒緩胸脹不適

懷孕胸部變大注意事項-懷孕初期胸部變大

懷孕初期胸部變大是在為產後哺乳做準備,乳腺會變得比較發達,雖然是正常的生理現象,但是會讓媽咪感到乳房腫脹不適,並且有些孕媽咪會因為激素的影響,膚質變得較容易敏感。為了幫助媽咪減緩懷孕初期胸部變大帶來的不適,以下分享4個方法,孕媽咪一起來參考吧!

1.挑選適合的哺乳內衣

若孕媽咪感覺穿原來的內衣會感覺緊繃,或是出現明顯的勒痕、色素沉澱時,建議換穿哺乳內衣。因為過於緊繃的內衣可能會造成孕媽咪出現呼吸不順暢、胸悶的感覺,進而影響肚中的胎兒。而且女性的乳腺比較脆弱,緊繃的內衣可能會抑制乳腺成長,或造成乳腺阻塞的情況。

延伸閱讀:懷孕後胸部會變大嗎?4個重點了解懷孕後胸部變化

換穿適合的哺乳內衣,除了可以避免上述狀況,也能減緩胸脹感,而足夠的包覆、支撐設計,同時也能避免胸部成長會出現變形的可能!

2.調整睡姿或穿著哺乳內衣睡覺

面對胸部的「二次發育」,夜晚睡覺的時候,孕媽咪可能會因為胸脹不適而失眠,若媽咪習慣以俯臥的姿勢睡覺,建議改為側臥或仰臥,避免乳房因壓迫而讓胸脹情況變得更嚴重。另外,孕媽咪也可以透過穿戴哺乳內衣,使胸部集中、穩定於胸前,避免睡眠期間因姿勢變動而給予胸部刺激,以及防止外擴唷!

3.做胸部運動、按摩促進循環

懷孕期間乳房難免出現胸脹、痠麻的感覺,想要舒緩輕微的不適,建議媽咪可以透過運動或使用物理按摩的方式來減緩胸脹感:

  • 運動:透過簡單的伸展操或擴胸操,以及深呼吸舒緩胸脹緊繃不適感。
  • 按摩:避開乳頭,利用指腹輕柔在乳房周圍按壓,直到不適感緩解。

若發現胸部疼痛到會影響每日作息或心情,或是持續疼痛的時間過長,就必須立即找醫生做進一步的檢查。

延伸閱讀:懷孕漲奶會痛嗎?3QA帶你一起大解析!

4.避免攝取過多脂肪

懷孕期間,建議避免攝取過多油炸、油膩的食物,因為容易造成體內脂肪快速累積,使體重大幅增加,進而增加塞奶的機會。另外皮下脂肪的累積,也會使乳房快速增大,反而會產生胸部妊娠紋。因此,建議媽咪孕期除了減少吃油炸物、進行體重控制之外,懷孕初期多喝水也能避免出現塞奶的情形!

懷孕初期胸圍變大怎麼挑內衣?4技巧帶媽咪輕鬆選

想要減緩懷孕初期胸部變大帶來的不適,以及避免因為胸部二次成長可能造成的外擴和下垂,挑選合適的哺乳內衣是最輕鬆的辦法,透過哺乳內衣穩固胸型以及給予胸部柔軟的包覆,讓媽咪孕期更加舒適安心,不過要怎麼挑哺乳內衣呢?以下提供媽咪挑選哺乳內衣的4個技巧,一起來了解吧!

1.選擇當下合身的尺寸

選擇合身舒適的內衣-哺乳內衣推薦

懷孕期間胸部的發育除了是因為荷爾蒙的影響之外,更是為產後泌乳做準備,若在乳腺發育的時刻,穿著會感到緊繃的內衣,可能造成乳腺阻塞或色素沉澱。因此建議孕媽咪挑選穿著舒適,且能貼合下胸圍的合身哺乳內衣尺寸。此外,由於乳房會因漲大而變重,因此在挑選款式上更要注重支撐力,像是寬肩帶、高脅邊款式,幫助提托乳房,避免讓胸型漸漸下垂,也能緩解腰痠背痛的狀況喔。

2.材質需柔軟透氣

挑選柔軟透氣的材質-懷孕初期 胸圍

懷孕期間孕媽咪們的體溫都會比一般人要來得高。因此哺乳內衣在材質的挑選上,建議選擇透氣、吸汗的材質。另外為避免悶熱造成肌膚不適,穿起來比較柔軟、舒適也是不可缺少的。包含透氣、柔軟2種特色的材質,建議像是:棉、紗、莫代爾材質的哺乳內衣,讓媽咪更快適應懷孕胸部變大的時期。

哺乳內衣材質特色
材質來源優點
純棉天然植物纖維材質柔軟、吸汗效果佳
咖啡紗咖啡渣製成速乾、除異味、抗UV
牛奶紗動物性蛋白質與植物纖維融合製成含天然保濕因子、柔軟、較不易褪色
莫代爾天然植物纖維高彈性、摸起來滑柔舒適

3.全罩式設計提高穩定性

挑選全罩式更穩定安心-懷孕初期胸部變大

從懷孕初期到哺乳期,胸圍可能會增加1-2個罩杯。若想要在胸部增大同時維持胸型以及保持胸部在活動時的穩定性,建議媽咪選擇全罩杯包覆型,或3/4罩杯,並搭配高脅邊、寬肩帶的哺乳內衣,除了可以減少胸部的晃動,避免不適感之外,還能集中包覆,幫助胸部塑形。

4.更換成無鋼圈、軟鋼絲設計

挑選無鋼圈或軟鋼圈內衣-哺乳內衣推薦

為了更快速適應乳房逐漸漲大和乳腺發育的改變,在挑選哺乳內衣時建議挑選無鋼圈或軟鋼圈內衣,一方面不會帶給乳房壓迫不適,另一方面也能避免乳腺阻塞、影響日後的母乳分泌。若要增加穩定性,可以選擇下圍加寬的設計,讓媽咪擁有減壓又舒適的穿著體驗。

無鋼圈哺乳內衣優勢

  • 減少胸下圍壓迫
  • 使乳腺可以順利發育
  • 適合睡覺、運動時穿戴

軟鋼圈哺乳內衣優勢

  • 幫助集中、美化胸型
  • 穿著貼合度較佳
  • 增加托高時的穩定性

哺乳內衣推薦奇妮,舒適設計讓媽咪及早適應胸脹時期

奇妮哺乳內衣推薦-懷孕初期胸部變大

懷孕初期胸部變大代表媽咪身體已經在做產後哺餵的準備,為了保護媽咪的乳房,哺乳內衣是產前到產後不可或缺的必需品。建議媽咪根據乳房變化購買哺乳內衣,較有利於乳房的健康。另外整個孕期的哺乳內衣需要多購買幾件,以便隨時更換,確保乳房的衛生。奇妮在研究哺乳內衣的產品已有50年歷史,從材質的挑選到款式設計,無一不是專為孕媽咪量身訂製,為的就是讓好的產品減少孕媽咪的生活的負擔,讓孕媽咪帶著好心情迎接新生命的誕生!(立即前往哺乳內衣專區

2021-04-20|最近更新時間:2021-04-23

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懷孕初期胸部變大怎麼挑內衣?為了盡快適應孕期身形的改變,合適的衣著也不能少,以下就讓奇妮告訴你哺乳內衣怎麼挑!

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