哺乳滴奶怎麼辦？哺乳漏奶包含生理及心理因素，媽咪看著嬰兒的可愛臉蛋也可能引發泌乳反射，外出時如果漏奶，可能有些小尷尬。究竟哺乳滴奶怎麼辦？奇妮為媽咪整理3個簡單的小技巧，以及避免哺乳漏奶的方法，一起來看看吧。
哺乳滴奶怎麼辦？3個妙招讓妳輕鬆哺乳
哺乳滴奶造成胸前濕了一片，肌膚會黏膩不舒服，甚至需要頻繁換上衣。奇妮接下來就整理3個妙招，讓媽咪更了解頻繁性的哺乳滴奶怎麼辦。
1.哺乳內衣內側墊著防溢乳墊
防溢乳墊便於在乳房滴奶後更換，肌膚更乾爽，因此在哺乳內衣內側墊上防溢乳墊，是降低哺乳滴奶影響的方法之一。產後媽咪選購哺乳內衣時，也可以一併查看哺乳內衣是否有可供放置防溢乳墊的空間和夾層設計，能固定防溢乳墊不走位，同時有效瞬吸溢出的乳汁。就像衛生棉一樣，防溢乳墊的結構是專為吸收乳汁而設計，可避免測漏並提升使用上的透氣性及舒適度，因此很適合作為防止哺乳滴奶的輔助用品。
2.左右側的乳房依序輪替哺乳
如果媽咪發現其中一側的乳房常漏奶，可能是那一側的乳腺較為發達，若因此導致哺乳滴奶怎麼辦？奇妮建議媽咪在寶寶肚子餓、想吃奶時，先用乳腺發達、常溢奶的哪一側來哺餵寶寶，等到乳房變得鬆軟後再接著換另一邊。如果寶寶喝同一側的乳汁後就飽了，下次可以改為另一側優先哺餵。左右側的乳房依序輪替哺乳，有助於改善哺乳漏奶以及大小奶的狀況。
需要注意的是，光看乳房大小並不足以判斷乳汁的供應量，通常奶量多寡取決於以下4個因素喔！
- 腦下垂體分泌泌乳激素，促使乳腺管釋放乳汁。
- 乳房內的乳腺組織多寡。
- 寶寶的吸吮頻率及次數。
延伸閱讀：除了左右輪流，餵母乳注意事項有哪些？
3.稍微按壓乳頭或靠攏雙臂減緩滴奶的狀況
防溢乳墊可避免哺乳滴奶造成的黏膩感，左右輪替哺乳也能避免一側乳房滴奶的狀況。如果剛好身邊沒有防溢乳墊，我們也可以稍微施加外力，來改善突發性哺乳滴奶的情形。
- 以拇指及食指稍微揉捏、按壓乳頭。
- 手臂、手肘、小臂向胸前靠攏，稍微擠壓乳房。
以上的動作能讓乳房受到外力幫助，改善哺乳滴奶的現象，但記得搭配防溢乳墊使用，不要常常依賴「擠壓乳頭」的方式，否則可能出現乳汁無法順利排空的現象。
常常哺乳漏奶可以怎麼改善？3個重點報妳知
借助防溢乳墊、左右輪替哺乳和輕壓乳頭的方式，能讓媽咪了解哺乳滴奶怎麼辦。飲食、睡眠及哺乳習慣也有助於改善哺乳漏奶的現象，就讓奇妮接著整理3個重點告訴妳。
1.調整飲食習慣，降低易刺激催乳激素的食物攝取比例
經常哺乳滴奶怎麼辦？除了荷爾蒙影響，也因為攝取相對應的營養素，女性才能分泌充分的乳汁，因此可以調整飲食習慣，降低易刺激催乳激素的食物攝取比例，例如含鋅的食物能提升性荷爾蒙水平，使乳泡漲大。以下簡單舉例說明哪些食物屬於發奶食物。
- 含鋅量高，能增加性荷爾蒙分泌的海鮮，例如牡蠣、蛤蜊、鮮蚵、蝦子等。
- 富含膠質的食物，例如豬腳、雞爪、白木耳、山藥等。
如果平常餐桌上常常出現以上食材煮成的料理，那麼為了改善哺乳滴奶的現象，可以適當降低攝取比例喔！
2.穿著透氣的哺乳內衣睡覺，可降低溢奶的影響
穿著夾層有防溢乳墊的哺乳內衣睡覺，且哺乳內衣本身選用純棉、莫代爾（Modal）等透氣的材質，則可以避免滴奶導致床單及睡衣濕掉。此外穿著哺乳內衣睡覺還有以下2大好處：
(1)防止外擴及下垂
媽咪躺平或側躺睡覺時，乳房不再有幫助集中的外力輔助，一天當中就會長時間維持容易讓乳房外擴、下垂的睡姿，可說睡覺時也會持續受到地心引力的影響。穿著哺乳內衣睡覺則可避免此狀況發生，使胸型更完美。
(2)避免乳腺疾病
如果選擇鋼圈較堅硬的哺乳內衣，長時間穿戴不僅會有不適感，還可能會出現乳腺增生的現象，也就是乳汁長時間囤積在乳腺管內、乳腺不通而產生硬塊，並在後續產生相關乳腺疾病。此外，媽咪也留意哺乳內衣不要選擇太緊繃、不合身的款式，以免壓迫到乳房，影響乳汁流動。
3.避免過度依賴吸奶器，以免增加乳房腫脹的機率
媽咪即使暫時無法分泌乳汁，只要藉著吸奶器就能順利收集乳汁，若寶寶有唇顎裂（兔唇）、含乳困難，吸奶器也能讓寶寶順利攝取到含有完整營養素的母乳。然而，像吸奶器這種能電動吸取乳汁的機械設計，一旦長時間過度依賴或使用方式不對，也可能導致以下狀況：
- 單邊乳房更容易溢奶。
- 造成奶水無法順利擠出、排空的石頭奶。
- 生成硬塊導致乳房腫脹。
事實上，有一種產後常見的現象稱為「擠奶器中毒症候群（BPDS，擠奶器依賴症候群）」，也就是在產後3天內就馬上使用擠奶器移出初乳，久而久之使用吸奶器匯集乳汁成為一種習慣，變成沒有吸奶器就無法哺乳的狀況。因此奇妮建議媽咪採「吸奶器及手動擠奶、親餵寶寶」的方式，因為寶寶吸奶時是重複壓與吸吮乳頭，不像吸奶器僅能吸取乳汁，功能受限。而寶寶在吮吸乳房的過程中，也能滿足口腔吸吮需求，帶來更多心理上的安全感。
哺乳內衣推薦奇妮，可置入防溢乳墊，讓哺乳全程維持乾爽
母乳含有對嬰幼兒來說相當完整的營養素，因此非常寶貴。但若哺乳滴奶怎麼辦？以上內容說明如何透過哺乳內衣、防溢乳墊、左右奶輪替哺乳及輕壓乳頭的方式來改善。哺乳內衣的夾層設計除了幫助固定防溢乳墊，維持肌膚及布料乾爽，睡眠時也能避免漏奶沾染床墊及衣料，還能防止外擴，避免乳房變形！對產後有哺乳需求的媽咪來說，哺乳內衣最好選擇軟鋼圈或無鋼圈的款式，柔軟親膚還給予乳房足夠的支撐力！哺乳內衣推薦奇妮，眾多無鋼圈及軟鋼圈的款式，搭配消除異味的咖啡紗、質地絲滑的牛奶紗、親膚透氣的莫代爾等材質，讓媽咪與寶寶之間親密的哺乳時光更舒適！（歡迎點我前往選購更多適合的哺乳內衣）
發布時間2021/05/18｜最近更新:2021/05/21｜20K
5.7K 
