寶寶睡眠的安全感3要點，培養baby的良好睡眠環境

如何提供寶寶睡眠的安全感？寶寶呱呱墜地，離開熟悉且溫暖的子宮，來到全新環境，周圍一切的陌生感受，令寶寶感到不安，即使處於睡眠狀態，都可能因為驚嚇反射、缺乏安全感，導致生活及睡眠品質下降。有什麼方法能提升寶寶睡眠安全感，及創造絕佳的寶寶睡眠環境呢？奇妮帶來3個技巧，讓媽咪深入了解！

寶寶睡眠的安全感怎麼來？3個方式讓寶寶睡的好安心

寶寶睡眠的安全感怎麼來？睡眠對寶寶而言非常重要，擁有充足睡眠不僅關乎身體成長、腦部發育甚至智力發展的穩定健全。但當寶寶睡眠的安全感減少，使睡眠時間變短、品質差那就需要找辦法改善了。讓奇妮透過以下３個方法，大幅提升寶寶睡眠的安全感，幫助寶寶健康成長！

延伸閱讀：寶寶睡一下就醒怎麼辦？4大辦法解決新生兒睡眠問題

1. 建立良好的睡眠儀式感

寶寶睡眠的安全感可從建立儀式感開始，透過一些方式幫助寶寶在遊戲與睡覺間進行情緒轉化，幫助寶寶脫離玩樂的興奮狀態，轉變穩定睡眠模式。奇妮推薦靜態活動，例如安眠曲、睡前故事、洗個舒服的澡，不僅增進親子相處時光，也可確保寶寶有更安穩的睡眠品質。

2. 溫暖且親膚的寶寶寢具

寶寶剛出生時體溫調節中樞尚未發展成熟，環境溫度改變，容易影響寶寶體溫升高或下降，打擾睡眠品質。媽咪能在睡前觸摸寶寶的後頸部、背部，觀察溫度狀態，提供薄度合宜的被子、改善室內環境溫度。並在相同季節時，使用同個被子，成為寶寶的安撫物，擁有更多陪伴與安全感。

3. 採取規律的睡眠時間

作息不規律，寶寶沒安全感會哭鬧；或剛出生時，無法區分白晝與黑夜之別，降低夜間睡眠驅動力，影響寶寶與家長的睡眠品質。因此寶寶睡眠的安全感第3招，採取規律作息，分配日常餵奶、玩樂、睡眠的固定時長。當寶寶3-4個月大後培養日夜概念，藉由規律的生活使寶寶生理及心理快速習慣、適應睡眠時間。

延伸閱讀：新生兒睡眠時間如何掌控？4個養成技巧趕快筆記起來！

3個實用要點，營造舒適且安全的寶寶睡眠環境

寶寶睡眠環境要注意什麼？嬰兒睡眠一直是家長最關心的話題，在嬰幼兒階段，大部分時間是在睡眠中度過，要如何確保寶寶每天都有良好睡眠呢？首先，寶寶睡眠環境一定要打造的安全、溫馨又舒適！讓奇妮傳授3個技巧，為家中寶貝創造最棒的睡眠空間！

1. 留意睡眠空間的環境氛圍

寶寶睡眠環境要注意什麼？營造舒適、柔和的睡眠空間為首要關鍵。第一，控制室內溫度於24-26°C，避免寶寶因為溫差無法安穩入眠。第二，房間電燈全關只留一盞小夜燈，營造日夜差異，不讓太亮的燈光使視網膜受刺激；或太暗而感到恐慌。最後減少電視、交談的聲音刺激，多放旋律優美且輕柔音樂，有助情緒緩和、舒服入夢。

2. 協助寶寶維持仰睡姿勢

寶寶睡眠環境的安全與否也和睡姿有關，建議嬰兒採取仰睡姿勢，有助全身肌肉放鬆、無壓迫感，並避免呼吸出現異常。而維持寶寶仰睡的方法，推薦使用嬰兒包巾，完整包裹寶寶身軀，不僅重現母體安全感、防止小手抓臉，還可避免驚嚇反射，導致寶寶半夜嚇醒哭鬧。

延伸閱讀：嬰兒睡姿2大解析？睡好睡對最安全！

3. 嬰兒床保持乾淨與空曠

嬰兒床的布置空間是影響寶寶睡眠安全感的很大因素，畢竟寶寶絕多數時間都在睡覺。奇妮建議，嬰兒床的周遭要排除危險物或者淨空，避免寶寶抓取任何物品發生危險。並善加使用月亮枕、安撫娃娃，圍住嬰兒床外圈，提供一定程度的保護與安全感。

嬰兒寢具推薦奇妮，最貼近寶寶柔軟肌膚的好選擇

寶寶降臨能為家庭帶來無限的幸福，只是剛出生的寶寶柔軟且嬌弱，一切要以舒適、親膚、柔和為首要標準，並提供十足安全感，讓寶寶感受周遭的溫暖與愛！嬰兒寢具推薦奇妮，堅持給媽咪最好的，更替寶寶著想，奇妮除了累積多年經驗、尋找最天然的產品，從嬰兒床墊、枕頭到被子，一整套的寢具設計皆給寶寶最天然的體驗，抗菌防蟎、透氣調溫、無毒認證，奇妮除了希望給寶寶最舒適的呵護與好眠，也希望新手爸媽能好好休息，消除白天照顧寶寶的疲憊，迎接美好的明天。（點我看更詳細的寶寶寢具）

版權宣告