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嬰兒睡眠時間正常嗎?1張表教你判斷!

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嬰兒睡眠時間正常嗎-嬰兒寢具推薦

出生的嬰兒每天不是喝奶就是睡覺,睡眠對嬰兒來說是成長發育的重要過程,不過隨著嬰兒的滿月數增加,所需要的睡眠也會慢慢遞減,各位家長知道自己寶寶睡眠時間是否正常?若不正常,影響嬰兒睡眠時間是什麼原因呢?若是遇到睡不安穩的寶寶,家長可以做什麼事情改善?關於嬰兒的大小事,就讓奇妮帶大家了解吧!

嬰兒睡眠時間如何評估?1張表立刻看懂!

不同年齡嬰兒睡眠時間-嬰兒睡覺

老是在睡覺的寶寶們,從出生到學齡前到底要睡多久、白天小睡該怎麼拿捏時間呢?1張表帶你快速了解!

嬰兒睡覺總是不安穩,6招教你怎麼改善!

改善嬰兒睡眠-嬰兒寢具推薦

其實小孩子睡覺不安穩的原因有許多種,可能是周遭環境影響睡眠品質,可能是白天睡太多則晚上睡不著,也可能是肚子脹氣問題導致,以下分享6種培養寶寶優質睡眠的訣竅,家長們一起筆記吧!

1.教新生兒分辨晝夜

剛出生的寶寶不是睡覺就是喝奶,白天和晚上對他來說沒有什麼意義,不過家長可以從環境和與寶寶的互動,來慢慢教寶寶區分晝夜,例如:餵奶時,白天可以燈光明亮、朝氣蓬勃,晚上則盡量放低音量,甚至只開小燈就好,讓寶寶習慣兩者之間的差別,漸漸的晚上他就會越睡越長。

2.堅持規律的生活作息

不同月數的寶寶睡眠時間和睡眠時段略有不同,但務必堅持每天生活作息差不多,讓寶寶習慣晚上睡覺及白天小睡的時間和方式,形成一個固定模式,寶寶的睡眠質量會改善許多,媽咪的生活品質也會提升。

3.堅持寶寶的就寢模式

大約6個月大的寶寶已經開始有自己的想法了,他分辨得出自己在哪裡睡覺,是在媽媽懷裡?是在自己的床上?是在搖籃?是在保母家?建議家長堅持讓寶寶固定一個睡覺模式,可以幫助寶寶自己入睡,甚至一覺到天亮。另外,盡量在寶寶還醒著的時候就放到床上,讓寶寶練習在自己床上睡著,如果寶寶是在餵奶時睡著,或是在大人懷裡入睡,那他半夜醒來就會有同樣的期待。

4.晚上的活動節奏緩慢一點

大約8、9個月以上的寶寶活動力開始變強,有時候即使已經累了但還是會吵著不睡覺,所以要盡量避免寶寶在晚飯後太過興奮,在晚上和寶寶的互動可以緩慢一點,像是讀故事書、做一些比較安靜的遊戲。

5.嚴格把關孩子所接觸的故事內容或電視節目

在寶寶已經開始有自己想法、聽得懂大人在說什麼的階段,應該要避免讓寶寶接觸不適合他的故事或電視節目,因為大部分的寶寶會把這些東西帶到床上去,可能造成他們難以入睡,或是夜晚做惡夢。

6.餵奶完、寶寶睡著前要拍嗝

由於寶寶的消化系統還在緩慢的發育成熟中,寶寶睡覺不安穩,有可能是因為肚子脹氣引起,所以在餵奶完,趁寶寶還沒睡著前,可以幫寶寶拍嗝,緩解脹氣問題,睡眠品質較好,也較不會睡到一半吐奶。

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奇妮寶寶寢具-嬰兒寢具推薦

以上是關於嬰兒睡眠時間和品質的建議,畢竟寶寶睡得好,大人才能睡得飽!奇妮品牌成立至今40年,深知家長對寶寶呵護備至,因此奇妮也在嬰兒相關產品上堅持做到最好。嬰兒寢具推薦【奇妮】為寶寶專屬設計,選用彈力支撐、抗菌防螨材料,柔軟親膚布料,舒適安睡的嬰兒寢具(點擊進入),讓寶寶的成長過程加倍安心。

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爸媽們應該要如何判斷嬰兒睡覺時的時間是否為正常呢?今天就讓嬰兒寢具推薦專家「奇妮」,教大家如何判斷吧!

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